1.逼迫自己早起。2.连续早起，养成习惯。当生物钟适应后，就会很有精神。3.早睡，保证足够的睡眠时间。4.多运动。5.多吃蔬菜。6.起床用冷水洗脸，呼吸新鲜空气。7.调闹钟，设置多个闹钟，每隔几分钟闹一次。将闹钟放在不起床就关不了的地方。8.躺在床上即将入眠之前，很认真地想10遍：明天早上一定要准时起床，否则后果很严重。9.请家人或舍友在早上叫醒你。10.欺骗自己。把闹钟时针调慢一个小时，然后尽量忘记它。这样，当你看到闹钟比预期晚了很多时，就会觉得时间已经不早了，该起床了。11.心理暗示。书上说，头晚临睡前，闭上眼睛，想象面前有个大钟，用意念把指针拨向想要的时间，次日到时就会醒来。12.给自己设个目标，自我激励。13.不仰睡，不蒙头。