2.具体方法是，睡前用头在枕头上轻轻撞几下，就能设定第二天早上几点起床。3.例如，如果你想六点起床，就撞枕头六下。这样，大约六点左右你就会自动醒来，当然这需要在不是非常疲惫的情况下才有效。