人们的态度往往受到周围环境、个人经历和他人的影响。例如，长期的积极环境和经历可以培养出积极的态度，反之亦然。态度的形成是逐步的，可能需要经历许多小的改变，直到最后达到质变。行为同样会影响态度。当我们采取某种行为时，它会强化我们对自身能力或环境的看法。例如，如果一个人长期坚持锻炼，他可能会逐渐认识到自己拥有良好的体能，这种行为会逐渐改变他的态度，让他更加自信。态度与行为之间的相互影响是动态的。可以看到，态度可以改变行为，而行为又可以改变态度。这种互动过程可以帮助我们更好地理解自己，从而做出更好的决策。例如，如果一个人意识到自己对一项任务持消极态度，他可能会选择改变行为，比如制定一个详细的计划，并逐步实施。