健身注意事项有不要抽烟、热身、合适的力度等。健身后抽烟，不仅减少了吸入空气的含氧量，不利于身体的恢复。如果在健身前不热身，不预热身体，那么我们运动起来受伤的几率就会提升一些。健身的力度也决定着我们的健身功效。