夏至养生应该吃芹菜、火龙果、苦瓜等食物来进行养生。芹菜新味甘苦，微寒，具备清热利湿、平肝凉血的作用。火龙果有排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂的作用。苦瓜能助心气而制肺气。