寒露养生要注意足部保暖、早睡早起、饮食等。一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。寒露过后昼短夜长，此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。寒露应当适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠。