据研究，人类大脑的认知功能在35岁时会达到巅峰，然后开始走下坡路；45岁后，衰退速度则会明显加快。大脑衰老，和生活压力大、长期熬夜、晚睡、大脑疲劳等亚健康问题都有关系。想延缓大脑衰老，在平时就要养成好习惯。