第 1 节 游臂
第 2 节 转腰
第 3 节 甩臂（两手同时）
第 4 节 双摇臂
第 5 节 推拳
第 6 节 拍胸
第 7 节 叉跳
第 8 节 打背
第 9 节 扩胸
第10节 单摇臂
第11节 甩拳
第12节 搂拳
第13节 左右弯腰
第14节 原地跑步
第15节 慢游臂
第16节 捺手
第17节 上摇球
第18节 中摇球
第19节 下摇球
第20节 抓空
第21节 摇放辘轳
第22节 摸鱼
第23节 大转腰
第24节 挖泥
第25节 打膝盖
第26节 回头看足跟
第27节 大变腰
第28节 前后弯腰
第29节 转腰
第30节 转膝
第31节 压腿
第32节 前踢腿
第33节 原地小跳
第34节 七敲
一敲大陵穴
二敲腕骨穴
三敲合谷穴
四敲后溪穴
五叉虎口
六叉八邪穴
七打劳宫穴
第35节 八打
一打阴阳交
二打足三里
三打阳陵泉
四打风市、血海
五打箕门
六打居髎
七打承扶
八打环跳
第36节 蹲准
第37节 打膝盖
第38节 抱后颠足跟
第39节 托腹
第40节 左右蹬腿
第41节 后踢腿
第42节 转脖子
第43节 揉、搓、压腿
第44节 洗眼
第45节 摩眼皮
第46节 摩鱼腰
第47节 晃承泣四白
第48节 揉睛明
第49节 洗鼻
第50节 按迎香
第51节 干洗脸
第52节 十指疏头
第53节 揉风池
第54节 揉太阳
第55节 搓耳
第56节 指耳
第57节 震耳
第58节 按揉内关
第59节 搓手
第60节 全身抖动下载本文
