当前社会飞速发展，日益激烈的社会竞争，对大学生的专业知识和综合素质提出了更高的要求，加之大学生对自身的预期成就也在不断提高，使得大学生不得不面临更加沉重的学习任务、更加复杂的人际关系以及更加恶劣的就业环境等各种现实压力，随之而来的心理压力及其产生的不良后果也变得愈加明显。为了大学生心理压力的主要来源，本人采用访谈的形式，分别对我校大一到大四的学生进行了访谈，大致得出了以下几点因素：（1）学业（2）就业（3）情感（4）经济（5）外貌（6）父母期望（7）人际关系，并以此为主题设计问卷展开调查。我们总结出当今大学生普遍面临的一些心理问题。归结如下：

一、 大学生心理压力的主要来源

图1 各因素所占人数

上图是经过对在校学生进行调查做出的简单反应不同压力因素所占人数多少的一个表述，从图中我们可以看出，处于心理压力来源前五位分别是就业，学业，人际交往，父母期望，经济因素，我们根据这五个因素（际交往、经济状况、学习、就业），进而用SPSS对数据进行分析：

表1是对所调查学生心理压力基本情况的一个统计，其中，心理压力最高得分（选择率最高）是学习，其次是就业，最后是经济因素。

表2是针对不同年级心理压力差异的统计分析，其结果也有部分显著差异。

表1　心理压力基本情况的统计结果

（1）不考虑年级，从总体情况来看，当前大学生心理压力得分由高到低依次为学习压力、就业压力、人际交往压力、父母期望与经济压力。其中，学习压力、就业压力和人际交往压力显著高于后两者。

（2）大学生心理压力存在较显著的年级差异。其中，四个年级学习压力都比较大；大四学生人际交往压力显著高于其他年级；大二及以上年级学生就业压力明显高于大一学生；大四学生经济与地位方面的压力显著高于其他年级。总体来说，大四学生的心理压力要高于低年级的学生。

二、大学生主要心理压力的成因

通过分析调查数据可以得出，当下大学生心理压力主要是以下三方面：

1、学习带来的心理压力 

首先是学业，进入大学之后，学习环境与高中有很大不同，而且难度有大幅度提高，大学老师的授课方式与高中老师有很大的差异。大学老师通常只以框架的形式对学生进行知识讲解，课余时间都交给学生自己支配，没有过多的复习指导，更多的要靠学生自己去学习。这就导致有相当一部分同学没有掌握正确的学习方法，仍然沉浸在中学应试教育里被动学习的方式；同时，由于缺少督促，有的学生甚至在课余时间从不学习，结果导致学习效率低下，甚至出现“挂科”的现象。学习成绩、以及是否能够顺利毕业的压力使得他们长期处于冲突与痛苦之中，而大二、大三的同学则更为明显，因为他们有好多都是专业课，所以更容易出现学业上的压力。

2 、交际困难造成的心理压力 

目前大学生中存在较多的人际交往方面的心理压力有：自卑心理、怯懦心理、猜疑心理、作戏心理、焦虑心理等。有些大学生因在现实生活中存在交际方面的困难，转而把自己放到网络的虚拟世界中寻找心理安慰，被网络的幻象深深吸引，在虚拟的世界里展示自己、美化自己，得到了极大的满足感，但是他们却不愿与人面对面交往。这样，就会导致自己严重的脱离现实生活，对现实生活充满恐惧，从而影响到大学生正常的认知、情感和心理定位，甚至导致人格方面出现问题，进而影响就业及将来的生活。

3 、担心未来就业困难带来的心理压力

近几年来，由于社会竞争的愈演愈烈，再加上受全球经济危机影响导致的就业市场的不景气，找个称心如意的工作对于大学生来说已经变得越来越困难。大学生的数量越来越多，而岗位需求却相对较少，常言道“毕业=失业”，这就导致了他们对于就业的恐慌，这样的现实给了大学生很大的心理压力，对未来的迷茫、不确定和恐惧也衍生出了诸多心理问题。这一问题在大三大四同学中更为突出，身为大三学生的我深有感触，对未来的不确定性导致自己没有足够的信心认为自己有能力去迎接社会的挑战。

4、父母等他人的期望

这一因素也占大部分因素，因为大部分家长都对孩子有很大的期望，而这种期望往往就渗透在生活中了。有些家长喜欢把自己孩子跟别人做对比，有些经常把未来什么的挂在嘴边，虽然有些并没表现出来，但是都或多或少给在校大学生带来很大压力。

除了上述几方面以外，大学生还存在不少其他的心理压力，诸如情感恋爱方面的压力、经济生活方面的压力等。

三、处理压力的方法

  1、面对压力时倾诉对象

图2 倾诉对象比例图

1- 家人 2- 普通朋友 3- 男|女朋友  4- 知心朋友5- 老师 6- 陌生人 7- 专业人员 8- 不找任何人

我们可以从上面的柱形图明显看出，在求助对象上，选择家人、知心朋友的比例女生多于男生，而且多的比较明显。这跟女生的性格有很大关系，女生一般来说都比较喜欢倾诉，而家人和闺蜜通常是最亲近的，而男生则相反。另外，我们发现，选择普通朋友和男女朋友的比例是男生高于女生，这跟男生的个性也有关系。男生通常比较成熟，有事情也选择不去让远方的家人或朋友担心，或是本身觉得麻烦，于是身边的普通朋友或女朋友就是他们倾诉的对象。而且选择不找任何人的比例男生也比女生高出一倍，由此可以看出男生承受能力远比女生强，他们往往选择自己去调节心态去承受压力。

2、自我应对压力的方式

因为根据调查结果，应对方式与年级、城乡、专业关系不是很大，所以我们还是从男女生角度、以及整体情况来分析。

图3 应对压力方式比例图-1

1-转移（心理不快时娱乐、游戏、读书）2- 发泄（哭、倾诉、写信|日记）3- 压抑（喝酒、睡觉、假装高兴）4-自然调整 5- 顺其自然 

从图中我们可以看出，在压力面前大部分人选择转移和自然调整，部分人选择发泄、顺其自然，只有少部分人选择压抑，这说明总体的心理素质还是比较好的。我们需要关注的是这2%选择压抑的。

图4 应对压力方式示意-2

1- 转移（心理不快时娱乐、游戏、读书）2- 发泄（哭、倾诉、写信|日记）3- 压抑（喝酒、睡觉、假装高兴）4-自然调整 5- 顺其自然 

我们发现，选择转移的男女生比例基本一致，大家都会通过转移的方式排解压力；选择发泄上明显女生偏多，女生情绪化，有事情发生一般都会通过发泄的方式解决，比如哭泣，倾诉，写日记等；与之相反选择压抑的就男生比例高，男生都会深沉，有事情都会自己独自承受，一般不轻易表露；选择自然调整和顺其自然的男女比例相当。

四、研究心得

从上述分析了解到了一些大学生心理压力的产生因素，也使我懂得了身为一名大学生首先要明确自己的目标，化压力为动力，多跟别人交流、沟通。大学生自身也应该清醒的认识到大学与中学的差异，培养自己的专业兴趣，主动地调整学习方法，尽快地适应这种新的学习环境。二十一世纪是一个竞争激烈的社会，人才的心理承受能力将经受严峻的考验。为此，我们要增强对大学生活的适应力、承受力、力、意志力及自信心等，走出自我认知的误区，更新观念，突破时空，超越自我，走向成熟，迎接新的挑战。(尾页附调查问卷)

参考文献

[1]《大学生心理压力状况及应对策略》(王成德、康金艳、段晓娟著)

[2]《大学生心理压力成因与对策》载《现代商贸工业》2009年第6期(刘胜荣、刘亚鹏、曲燕著)

大学生心理压力调查问卷

人们都说，学生时代是最好的时代，但随着我们步入大学，虽然学习没有高三那样紧张，但压力却伴随着我们的成长只增不减，这究竟是什么原因呢？请跟着我们的问卷调查解开这个谜题。

1、您的性别？（）    

A．男B.女

2、您所处的年级？（） 

A.大一B.大二C.大三D.大四

3、大学最让您烦心的是什么 

A.学业B.就业 C.感情 D.经济 E.外貌 F.父母等人的期望 G.人际交往H.其他

4、你目前最主要的压力是？：( ) 

A.感情 B.学业 C.就业 D.其他 

5、您觉得在大学生活压力大吗？：( ) 

A.大B.不大 C.一般 D.没有感觉压力

6、您会因为心理压力产生心理障碍？（）

A．是  B.否

7、友情，亲情，爱情，哪一方面会给你照成更大的压力？：( ) 

A.友情 B.友情C.爱情

8、面对家人的过高要求你会感到压力吗？

A.不会B.会C.无所谓

9、您谈恋爱了吗？

A.有B.没有

10、你认为感情问题会带来压力吗？

A.完全不会  B.有时会  C.肯定会

11、您的性格属于（）

A.内向 B.外向

12、你觉得人际关系的好坏会给自己的心理带来很大影响吗？

A.经常会  B.偶尔会  C.较少会  D.根本不会

13、你与同学相处的状况是否会让你感到压力？

A.完全不会  B.有时会  C.肯定会

14、你对自己的前途感到困惑和担忧过吗？

A.常常担忧  B.有时会担忧  C.很少会担忧   D.从不担忧

15、您有就业方面的恐慌吗？

A.从不B.经常C.偶尔

16、您的家庭情况怎么样？

A很好B.一般C.不好

17、您认为每个月生活费对自己是否是一种负担，造成心理压力？ 

A .是      B.不是 

18、学习成绩是否会给你的学习带来影响？

A.肯定会  B.大多程度上会  C.偶尔会  D.不会  E.无所谓

19、考试是否给你造成了很大的心理负担呢？

A.是  B.否  C.介于二者之间

20、你经常感到有压力吗？

A.是的        B.不是

21、遇到压力您会最先向谁救助？（ ） 

A.家人 B.亲友 C.男/女朋友 

D.知心朋友 E.老师 F.学长 

G.专业人员 H.不找任何人 

22、您会采取何种方式应对压力？（ ） 

A.转移 B.发泄 C.压抑 

D.自然调整 E.顺其自然 

23、压力给您的带来的影响?（）

A.正面影响 B.视情况而定 C.负面影响 D.完全负面影响 E.没感觉下载本文