2014-2015学年下学期
| 活动时间 | 第一周 3.17-3.21 | 活动项目 | 排球 | 指导人 | |
| 活动人员 | 排球兴趣小组成员 | ||||
| 活动内容 | 周一：学习垫球，一人抛，一人垫。 周二：学习垫球，一人抛，一人垫。 周三：学习垫球，一人抛，一人垫。 周四：学习垫球，一人抛，一人垫。 | ||||
| 活动要求 | 垫球站好队列，不要对垫球，垫球要体会好动作，迎球、蹬地、提肩、并肘、压腕、 | ||||
| 活动时间 | 第二周 3.24-3.28 | 活动项目 | 排球 | 指导人 | |
| 活动人员 | 排球兴趣小组成员 | ||||
| 活动内容 | 周一：学习发球，男生上手发，女生下手发球 周二：学习发球，男生上手发，女生下手发球 周三：学习发球，男生上手发，女生下手发球 周四：学习发球，男生上手发，女生下手发球 | ||||
| 活动要求 | 发球时抛球要低、稳 | ||||
| 活动时间 | 第三周 3.31-4.4 | 活动项目 | 排球 | 指导人 | |
| 活动人员 | 排球兴趣小组成员 | ||||
| 活动内容 | 周一：学习发球，男生上手发，女生下手发球 周二：学习发球，男生上手发，女生下手发球 周三：学习发球，男生上手发，女生下手发球 周四：学习发球，男生上手发，女生下手发球 | ||||
| 活动要求 | 垫球要体会好动作，迎球、蹬地、提肩、并肘、压腕、，发球连续2个不失误 | ||||
| 活动时间 | 第四周 4.7-4.11 | 活动项目 | 排球 | 指导人 | |
| 活动人员 | 排球兴趣小组成员 | ||||
| 活动内容 | 周一：学习发球，男生上手发，女生下手发球 周二：学习发球，男生上手发，女生下手发球 周三：学习垫球，一人抛，一人垫 周四：学习垫球，一人抛，一人垫 | ||||
| 活动要求 | 发球连续3个不失误 | ||||
| 活动时间 | 第五周 4.14-4.18 | 活动项目 | 排球 | 指导人 | |
| 活动人员 | 排球兴趣小组成员 | ||||
| 活动内容 | 周一：两人或多人对垫球练习 周二：两人或多人对垫球练习 周三：两人或多人对垫球练习 周四：两人或多人对垫球练习 | ||||
| 活动要求 | 对垫球8个 | ||||
| 活动时间 | 第六周 4.21-4.25 | 活动项目 | 排球 | 指导人 | |
| 活动人员 | 排球兴趣小组成员 | ||||
| 活动内容 | 周一：发球，男生上手发，女生下手发球 周二：发球，男生上手发，女生下手发球 周三：发球，男生上手发，女生下手发球 周四：发球，男生上手发，女生下手发球 | ||||
| 活动要求 | 发球连续6个不失误 | ||||
| 活动时间 | 第七周 4.28-5.2劳动节 | 活动项目 | 排球 | 指导人 | |
| 活动人员 | 排球兴趣小组成员 | ||||
| 活动内容 | 按上周练习内容继续 | ||||
| 活动要求 | |||||
| 活动时间 | 第八周 5.5-5.9 | 活动项目 | 排球 | 指导人 | |
| 活动人员 | 排球兴趣小组成员 | ||||
| 活动内容 | 周一：发球，男生上手发，女生下手发球 周二：发球、接发球练习
周三： 发球，男生上手发，女生下手发球 周四：发球、接发球练习 | ||||
| 活动要求 | 发球连续8个不失误 | ||||
| 活动时间 | 第九周 5.12-5.16 | 活动项目 | 排球 | 指导人 | |
| 活动人员 | 排球兴趣小组成员 | ||||
| 活动内容 | 周一：两人或多人对垫球练习 周二：两人或多人对垫球练习 周三：两人或多人对垫球练习 周四：两人或多人对垫球练习 | ||||
| 活动要求 | 对垫球连续6个 | ||||
| 活动时间 | 第十周 5.19-5.23 | 活动项目 | 排球 | 指导人 | |
| 活动人员 | 排球兴趣小组成员 | ||||
| 活动内容 | 周一：两人或多人对垫球练习 周二：发球、接发球练习 周三：两人或多人对垫球练习 周四：发球、接发球练习 | ||||
| 活动要求 | 对垫球连续8个不失误 | ||||
| 活动时间 | 第十一周 5.16-5.30 | 活动项目 | 排球 | 指导人 | |
| 活动人员 | 排球兴趣小组成员 | ||||
| 活动内容 | 周一：传球练习，站好队列，一人抛，一人穿 周二：传球练习，站好队列，一人抛，一人穿 周三：传球练习，站好队列，一人抛，一人穿 周四：传球练习，站好队列，一人抛，一人穿 | ||||
| 活动要求 | 能基本掌握传球动作 | ||||
| 活动时间 | 第十二周 6.2-6.6端午节 | 活动项目 | 排球 | 指导人 | |
| 活动人员 | 排球兴趣小组成员 | ||||
| 活动内容 | 同上周练习 | ||||
| 活动要求 | |||||
| 活动时间 | 第十三周 6.9-6.13 | 活动项目 | 排球 | 指导人 | |
| 活动人员 | 排球兴趣小组成员 | ||||
| 活动内容 | 周一：发球，男生上手发，女生下手发球 周二：发球、接发球练习
周三： 发球，男生上手发，女生下手发球 周四：发球、接发球练习 | ||||
| 活动要求 | 能基本掌握动作 | ||||
| 活动时间 | 第十四周 6.16-6.20 | 活动项目 | 排球 | 指导人 | |
| 活动人员 | 排球兴趣小组成员 | ||||
| 活动内容 | 周一：排球比赛 周二：发球练习 周三：排球比赛 周四：对垫球练习 | ||||
| 活动要求 | 发球连续10个不失误，对垫球连续10个不落地 | ||||
| 活动时间 | 第十五周 6.23-6.27 | 活动项目 | 排球 | 指导人 | |
| 活动人员 | 排球兴趣小组成员 | ||||
| 活动内容 | 周一：排球比赛 周二：发球练习 周三：排球比赛 周四：垫球练习 | ||||
| 活动要求 | 发球连续10个不失误，对垫球连续10个不落地 | ||||
| 活动要求 | 两人推挡球至少3个 | ||||
个人：第一周 6个/分 第二周 7个/分 第三周7个/分 第四周8个/分
第五周 9个/分 第六周 10个/分 第七周 11个/分 第八周12个/分
第九周 16个/分 第十周 18个/分 第11周19个/分 第十二周 20个/分
第十三周 20个/分 第十四周 21个/分 第十五周 22个/分 第十六周 23个/分 第十七周 23个/分 第十八周 26个/分
跳绳：个人
第一周，10次/分 第二周12次/分 第三周 14次/分 第四周16次/分
第五周 16次/分 第六周 18次/分 第八周 20次/分 第九周 22次/分
第十周 24次/分 第十一周 30次/分 第十二周 32次/分 第十三周 39次/分
第十四周 40次/分 第十五周 46次/分 第十六周 50次/分 第十七周 56次/分
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