一、饮食疗法
热量摄入，保证基本营养的供给，根据中医四气“春生、夏长、秋燥、冬藏”及五味的特点，春季宜清淡、忌辛辣、温热、肥甘食物。夏季宜益气养阴、健脾胃、忌生冷、热性食物。秋季宜甘寒滋润、生津之品，忌炸、熏、煎、烤等食物。冬季宜适当进补等等。饮食多样化，不偏食，新鲜蔬菜、水果食物纤维素应全面平衡。
二、 食疗药善
1、菊槐绿茶饮：绿茶、菊花、槐花各3克，防治高血压； 2、花生米适量：浸醋7克，用于中风；
3、莲子15—20克，粳米50—100克，入锅内，加水蒸成稠粥，拌入适量红糖即可食用，有养心安神之效；
4、木耳粥：黑木耳5克，粳米100克冰糖适量同熬为粥。适用于老年人动脉硬化、高凝血状态者以及头晕、腰酸等症。
三、对慢性病的防治重在预防，提高自我保健意识，改善不良的生活方式。
（1）及时就医，防止疾病发展和恶化。
（2）减轻疾病带来的残疾程度，早期进行康复治疗。
（3）终极防治，对绝症要积极采取措施，减轻痛苦，防止新的残。
四、提高机体免疫力
（1）营养：减脂、低盐、高蛋白饮食。
（2）急则治标，缓则治本，如：党参、黄芪、女贞、灵芝、淫羊霍、枸杞、首乌等药调理。
五、心理疗法
调节七情，保持心情愉快，知足常乐，助人为乐，自得其乐，不为小事烦恼，心胸豁达，培养广泛兴趣，平静生活。 六、运动疗法
根据个人情况，采取适宜的运动，如五禽戏疗法、八段锦疗法、易筋经疗法、练功十八法、少林内等，必须持之以恒，增加体质，防止疾病。
七、中医健身术十六诀：
1、发要常梳；2、面要常擦；3、目要常转；4、耳要常弹；5、口要漱；6、齿要常叩；7、浊要常呵；8、胸要常扩；9、腹要常抹；10、腰要常活；11、谷要常提；12、肢要常摇；13、腿膝常压；14、肌肤常摩；15、足心常搓；16、二便常畅。下载本文
