1、什么是分离焦虑？这对孩子未来成长有何影响？

    分离焦虑是指宝宝因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。这主要是因为孩子从家庭来到幼儿园，从亲人身边来到集体中，生活环境发生了巨大的变化，同时这些现象又被称之为“心理断乳期”。

焦虑会让孩子产生生理或心理的应激反应，长时间的焦虑，会使孩子抵抗力下降、情绪躁动不安，对许多事情失去兴趣，所有注意力都放在寻找亲人上。这样一来，从生理上孩子不能很好的进食，喝水，入厕，常常一入园就会感冒、发烧、肚子疼等等，以至于直接影响到正常的身体发育；从心理上分离焦虑会加重孩子的不安全感，使他们不愿与同伴交往和玩耍，以至于脾气变得孤癖、暴躁。如果这种情形不能及早缓解，这对孩子的生理和心理都将造成极大的伤害。

2、如何通过调整生活规律与生活习惯缓解幼儿分离焦虑。

    幼儿园有相对固定的一日生活时间作息表，什么时候吃饭，什么时候盥洗什么时候上课，什么时候睡午觉，什么时候起床，而这不一定与孩子在家的规律相符。孩子要有一个改变和适应的过程，据调查，许多孩子就是因为不愿在幼儿园睡中午觉而不愿意来上幼儿园。

此外，幼儿园的饮食和饮水也和家中不同，有些孩子在家中有吃零食，喝饮料的习惯，而在幼儿园提供的饮水都是白开水，更没有零食吃，所以如果想让孩子尽快适应幼儿园的生活，就需要家长在孩子入园前为孩子调整好作息时间，养成良好的饮食习惯。这对于孩子的身体和心理的双重发展都是很有好处的。

3、如何帮助孩子学会在集体中生活

孩子入园之初，见到的老师和小伙伴都是陌生的面孔，这很容易使孩子产生不安全感。再有，在幼儿园中，多是一名教师要同时照顾多个孩子，这和在家中多个大人围着一个孩子的环境有所转变。孩子不可能再像家里那样得到一对一、甚至多对一的细心关爱。这让孩子在入园之初感觉失去了亲情和温暖，甚至会认为是爸爸妈妈不喜欢自己或是不要自己了。

此外，孩子在幼儿园也不可避免地会处于一个竞争的环境之中，如何获得教师的关注，如何得到自己想要的玩具和图书等等。这些都是孩子以前在家中从未经历过的。因此，这些会让孩子感到很不适应。

作为家长，我们还可以在孩子入园前多带幼儿去一些公共场所，参加一些集体游戏，让孩子得到锻炼，逐渐增强人际交往能力。再就是，亲人一定要和孩子认真讲清楚道理，每个小朋友都必需上幼儿园，而且幼儿园还有很多小朋友和好玩儿的玩具。用转移和削弱孩子对离开家人的焦虑和恐惧。

4、如何帮助孩子尽快适应幼儿园的新环境以缓解幼儿分离焦虑。

当孩子初次进入幼儿园的教室时，面前的一切对于他来说都是完全陌生和新鲜的。无论是桌椅的摆放还是盥洗的设备都与家中不同。孩子在感到好奇和新鲜的同时，也会引起他的恐惧和不安。幼儿园中教师对孩子的要求，也使孩子要学着遵守纪律，这对于绝大多数在家中无拘无束的孩子来说，也是一个不小的挑战。

但是，上幼儿园，过集体生活，学习遵守纪律，遵守规则这是孩子成长的一个必经过程，首先父母要正视这一点，积极帮助孩子做好过渡。正如针对孩子入园后要学会自己吃饭、自己穿脱衣裤、自己上床睡觉、能控制大小便、自己做游戏、遵守一定的规则等，家长在孩子入园前就要在这些方面给予孩子一定的锻炼，使孩子在身体和心理上提前做好准备，同时这其中父母的心态也直接影响着孩子的入园情绪。

5、如何通过调整家庭教养方式缓解幼儿分离焦虑

每个孩子的家庭教养环境都是不同的，家长的教养方式是幼儿入园适应快慢的一个重要因素。

实践证明，首先，平时在家中不娇惯孩子，注重孩子能力培养，鼓励孩子探索新环境和与新伙伴一起玩耍的家庭，其幼儿入园的适应期就较短，幼儿的情绪问题也较少。反之，在那些娇惯溺爱、一切包办代替的家庭中，孩子入园时则需要较长的适应期。甚至有一些孩子由于环境的巨大变化而出现许多生理和心理上的问题。比如会出现过分哭闹和情绪激动，夜惊、腹泻、不明原因发烧等问题。其次，在入园前有与家长分离经验的孩子更容易适应幼儿园的生活。另外，性格外向、活泼大胆的孩子也要比性格内向、安静胆小的孩子更容易适应幼儿园的生活。

综合以上情况，锻炼孩子的胆量，开阔孩子的眼界，给孩子提供一些自理的机会，无疑是帮助孩子能够更好更快适应幼儿园生活的好办法。

6、如何通过物质准备克服孩子入园焦虑。

1．替换衣物，裤子要多准备一些。孩子进入新的环境，因为紧张或兴奋，常常会大小便失禁；另外进餐的时候，孩子也可能会把汤汁洒在衣服上，所以要多准备一些替换衣服，衣服尽量是舒适易穿脱的。把那些不易穿脱的裙子和背带裤收起来。

2．便于穿脱的轻便软底防滑鞋。9月份入园，天气比较热，孩子平常穿的多是凉鞋，进入幼儿园后，孩子的运动量有所加大，活动场所也各式各样，所以要准备合适的鞋子，如：轻便软底防滑鞋，便于孩子运动，防止发生意外。

3．孩子的依恋物。有的孩子可能有比较依恋的物品，它是孩子感情的一种寄托，可能是一个毛绒熊，也可能是一个小枕头，或者是一条小毛毯，即使在睡觉的时候也要带着。记得在“爱心包”里放这些孩子的依恋物，它可以让孩子在一个陌生的环境中感到安心和舒适。

7、如何通过心理准备克服孩子入园焦虑。

1．相信孩子。家长首先要做的就是相信孩子，树立孩子的信心，引导孩子尝试着去做，主动解决生活中的难题。家长应该坚信孩子有很强的适应能力，只要家长和老师给予适当的帮助，上幼儿园就是一件快乐的事情。

2．相信老师。相信老师也很重要。在选择幼儿园时就要对幼儿园的师资水平进行考察，既然认定了幼儿园的教师就要相信他们。家长的尊重、信任和配合对老师会是很好的激励。

3．不做负面的心理暗示。父母特别是祖父母可能对孩子上幼儿园不放心，并在言行中有意无意流露出来。从而使孩子对幼儿园产生抵触甚至恐惧的心理。

4．少叮嘱告诫。父母亲不要在送孩子上幼儿园的路上，叮嘱他要听老师的话，要守纪律，要懂礼貌，唱歌时要大声，画画时要画大些，这些过高的要求、禁令或者劝告也会使孩子感到无法达到要求而出现焦虑不安的情绪。

5．熟悉幼儿园，减少陌生感。有条件的家长不妨给孩子报一个亲子班，让孩子感受幼儿园的生活，熟悉园所环境。实践证明，上过亲子班的幼儿很少有“分离焦虑”的现象发生。

8、缓解孩子入园焦虑情绪的几个方法

1.可以在假期里或开学前带宝宝到即将要去的幼儿园门口或里面转一转，让宝宝熟悉一下环境。

    2.在家中给宝宝一定独处的时间和空间。例如在客厅的一角，利用橱柜或桌椅隔出一个的空间，让宝宝体验在视线中感觉不到成人注视的情况，在那里游戏、看图书等，培养宝宝的能力，减轻宝宝对成人的依恋感。

    3.让宝宝对幼儿园产生期待感，认为在幼儿园中老师是一个可以帮助自己的人，相信哥哥和姐姐也都是在幼儿园中快乐地学会本领的。

    4.培养宝宝一定的生活自理能力，如穿衣、上厕所、吃饭等；生活习惯，如午睡等，帮助宝宝增加入园后的心理自信。

    5.爸爸妈妈要调整好心态，给宝宝以积极的暗示。爸妈应把握好心态，保持愉悦的情绪状态，送宝宝进幼儿园，并对宝宝的点滴进步予以及时鼓励，例如：“今天你只是到幼儿园门口时才哭了一次，真棒”、“你是笑着和妈妈说再见的，好乖”等。

    6.当宝宝从幼儿园回到家，爸妈可以问他在幼儿园里都学了写什么，今天最高兴的事情是什么等，了解宝宝的心理感受，及时帮助宝宝消除一些情绪问题。

9、入园前家长绝对不能跟孩子说的三句话

第一句：“再不听话就把你送到幼儿园去，让老师收拾你!”

　　在遇到孩子不听话或者调皮捣蛋的时候，有时这句话家长会脱口而出。这会让孩子认为：幼儿园是个可怕的地方，老师是个可怕的人。孩子不断受到这样错误的暗示，对幼儿园和老师的恐惧心理不断强化，自然会拒绝入园。

第二句：“等你上了幼儿园，可就没有这么自在开心了。”

　　孩子入园前，家长们有时会有意无意看着孩子这样说。这一负面信息会令孩子在入园前就有了一种恐惧：幼儿园将他的自由或快乐，进而对入园产生抵触情绪。

第三句：“你再这样下去，到了幼儿园可怎么办啊?”

有一些家长看着将入园的孩子不会自己吃饭、不会自己穿脱衣服、不会自己收拾自己的物件时，往往会忍不住发牢骚。当家长这么说的时候，孩子首先会懊恼自己，会觉得自己笨，失去信心，同时觉得幼儿园没有人能管他，没有人能帮助他，自然不想入园。

10、孩子入园时家长需要配合的内容

1．家长说话算数，不要欺骗孩子。有些家长为了让孩子顺利地进入幼儿园，孩子提什么要求都答应，但事后又不能落实，一次两次孩子就会对家长产生不信任感，不管家长再说什么都不起作用了，而且孩子会感到没有安全感，甚至降低您在孩子心中的威信，这样对孩子的成长十分不利。

2．家中成员口气一致。只要孩子不生病就坚持送，家庭意见要一致，首先家长自己不能打退堂鼓，否则容易造成孩子心理矛盾。把孩子交到老师手中，尽快离开幼儿园。家长不要在教室外围观，也不要中途来探望孩子。

3．以鼓励表扬为主。孩子都有自尊心，喜欢听表扬的话，所以家长应多在亲戚、朋友、邻居面前夸张的表扬孩子上幼儿园的勇敢，以增强孩子来园的自信心。

4．坚持正面引导。多讲上幼儿园的好处，增加幼儿对幼儿园的向往和好感。告诉孩子爸爸妈妈要上班、爷爷奶奶要休息、小朋友都要上幼儿园，每个人都要做自己的事，从正面引导孩子喜欢幼儿园生活。

11、缓解家长的分离焦虑同样重要

 　　在孩子入园产生分离焦虑的同时，我们看到，家长在孩子上幼儿园时也会产生成人的分离焦虑现象。家长的分离焦虑反应的轻重，直接影响着孩子的入园情绪，甚至许多孩子分离焦虑的加重是由家长引发的。如家长送孩子到幼儿园后在教室外久久徘徊让孩子总是看到屋外的家长、或是对孩子说你要坚强不要想爸爸妈妈、想爸爸妈妈的时候也不要哭。在家长这样的引导下孩子会忍不住哭闹，家长也和孩子一起哭。成人分离焦虑会大大加重幼儿的焦虑心理，使幼儿的分离焦虑期延长甚至会影响到集体幼儿的情绪变化。

家长不熟悉幼儿入园后的生活，而产生不安心理；社会上对幼儿意外伤害的报道而使家长产生的过分紧张和担心；因对教师工作质量和幼儿园生活条件的不了解而产生的担忧。这些都是家长成人分离焦虑产生的主要原因。作为家长应积极了解孩子在幼儿园里的活动及生活内容。及时与教师沟通了解幼儿的进步。要充分信任幼儿园和教师的责任心和工作态度，正确对待孩子在幼儿园中遇到的困难。

12、正确面对孩子的分离焦虑

幼儿期是人生发展的初级阶段，幼儿的身心尚未发育成熟，这就决定了幼儿在生理上和心理上依恋亲人，害怕与亲人分开。幼儿上幼儿园就是幼儿第一次真正的与家长分离，这种“感情断乳”的心理冲击，会使幼儿产生紧张、不安、焦虑的情绪，导致入园不适应。

分离焦虑既是孩子对自己亲人与家庭生活的依恋，也是自我保护的心理体现，更是缺乏安全感的表现，这是非常正常的。但这是孩子从家庭走出来，第一次接触家人以外的集体，因此入幼儿园对孩子的一生有着重要的意义，是孩子成长中的一个重要的历程。

孩子分离焦虑的产生与转变对孩子能否比较快的适应幼儿园的生活有着重大的意义。如果我们能为孩子们创设一个好的环境，帮助他们尽快的度过分离焦虑期，将会为孩子更好的步入社会打下良好的基础。下载本文