任务

始

部

分

5’

  准

备

部

分

7’

基

本

部

分

25’

二．宣布本课教学任务，简述教学过程，要求及目标。

三．安排见习生。

四．检查.整理服装。

五．队列队形练习。

一．慢跑：100-----200米。

二．徒手操：

1.扩胸运动

2.振臂运动

3.腹背运动

4.弓步压腿

5.侧压腿

动作要领：

立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。

2x8

2x8 

2x8 

2x8

2x8            

5’

7’

25’

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

1.遵守纪律，列队整齐。

2.专心听讲，积极回答教师的提问。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

1.队列变化整齐，迅速。

2.热身运动积极主动，动作到位。

3.认真听游戏规则。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

基

本

部

分

25’

结

束

部

分

3’

   左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之一，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚。

左右转

   以左脚为重心支柱和轴心，转动时右脚提起脚跟脚尖点地，身体向左旋转90度，然后右脚靠拢左脚，成立正姿势。向右转（动作相反）。

齐步走，

    首先是左脚向正前方迈出,着地时候是脚跟先着地,同时右手撰空拳将右臂摆与胸前,小臂与地面平行,手臂与身体相间一个拳头的距离，不要帖在身体上,同样左手类似与右手撰空拳将左臂摆与身体后方,此时,整个手臂成一条直线与身体成45度角,然后随着脚的步伐交替着摆动手臂,这里要强调一点,向后摆动的那只手臂,是摆在一个平面上的，不要向里翻也不要向外拐.

一做放松操

二.小结本课：

1.本课任务完成情况。

2.课堂组织纪律情况。

三．布置作业：

利用课余时间复习所学的动作。

三．整理场地，归还器材。

四．师生道别。

25’

3’

教学方法：

1.讲解立定跳远技术方法，建立概念。

2.教师分别做1~2次示范，树立直观感觉，加深对动作的理解。

学习方法：

1.专心致志，发挥思维分析能力。

2.多想动作结构，要领，多参加实践练习。

3.两人一组互相帮助练习。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

1.集合时迅速。

2.认真做放松操。

3.归还器材时摆放整齐。

4.记清老师所布置的有关事项。

课

小

结

任务

始

部

分

5’

  准

备

部

分

7’

基

本

部

分

25’

七．宣布本课教学任务，简述教学过程，要求及目标。

八．安排见习生。

九．检查.整理服装。

十．队列队形练习。

五．慢跑：100-----200米。

六．徒手操：

6.扩胸运动

7.振臂运动

8.腹背运动

9.弓步压腿

10.侧压腿

动作要领：

立定， 齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。跑步时听到“立定”口今后，继续跑两步，然后左脚向前大半步（不摆臂），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

2x8

2x8 

2x8 

2x8

2x8            

5’

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

3.遵守纪律，列队整齐。

4.专心听讲，积极回答教师的提问。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

4.队列变化整齐，迅速。

5.热身运动积极主动，动作到位。

6.认真听游戏规则。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

基

本

部

分

25’

结

束

部

分

3’

要领：口令下达后，单数学生不动，双数学生右脚向右后方退一步，并自动看齐。二列横队变一列横队先取好一臂间隔，听到口令后，后排学生左脚向左前方跨一步，右脚靠拢左脚，立于前列学生之左，并自动看齐。一路纵队变二路纵队

要领：先一、二报数，听到口令，双数学生右脚向右前方跨一步，左脚靠拢右脚，并自行对正。

二路纵队变一路纵队

要领：先取一臂距离。听到口令后，右路学生左脚向王后方退一步，右脚靠拢左脚，站于左路学生之后，对正。一列横队变三列横队要领：先一至三报数。听到口令后，二数学生不动；一数左脚向左前出一步，右脚并于左脚，站于二数学生之前；三数右脚向右后迈出一步，左脚并于右脚，站于二数学生之后，并自行对正。

三列横队变一列横队

要领：先取两臂间隔，听到口令后，第二列不动，一列和三列按一列变三列的相反方向各插入第二列学生两侧，自行看齐。

一做放松操

二.小结本课：1.本课任务完成情况。2.课堂组织纪律情况。

三．布置作业：利用课余时间复习所学的动作。

七．整理场地，归还器材。

八．师生道别。

教学方法：

3.讲解队列队形技术方法，建立概念。

4.教师分别做1~2次示范，树立直观感觉，加深对动作的理解。

学习方法：

4.专心致志，发挥思维分析能力。

5.多想动作结构，要领，多参加实践练习。

6.10人一组互相帮助练习。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

5.集合时迅速。

6.认真做放松操。

7.归还器材时摆放整齐。

8.记清老师所布置的有关事项。

课

小

结

任务

2、通过队列队形的训练，提高学生组织纪律性，树立集体荣誉感 。

3、通过游戏，提高学生学习兴趣 ，发展身体协调性，发展身体反应速度。

  开

始

部

分

5’

准

备

部

分

7’

基

本

部

分

25’

十二．宣布本课教学任务，简述教学过程，要求及目标。

十三．安排见习生。

十四．检查.整理服装。

十五．队列队形练习。

九．慢跑：100-----200米。

十．徒手操：

11.扩胸运动

12.振臂运动

13.腹背运动

14.弓步压腿

15.侧压腿

十一．游戏：

      长江与黄河

一．学习蹲踞式起跑

2x8

2x8 

2x8 

2x8

2x8            

5’

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

5.遵守纪律，列队整齐。

6.专心听讲，积极回答教师的提问。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

7.队列变化整齐，迅速。

8.热身运动积极主动，动作到位。

9.认真听游戏规则。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

基

本

部

分

25’

结

束

部

分

3’

蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。

听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；

颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。 

预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听响.

 响后后脚快速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去. 

一做放松操

二.小结本课：

1.本课任务完成情况。

2.课堂组织纪律情况。

三．布置作业：

利用课余时间复习所学的动作。

整理场地，归还器材。

师生道别。

5.讲解蹲踞式起跑技术方法，建立概念。

6.教师分别做1~2次示范，树立直观感觉，加深对动作的理解。

学习方法：

7.专心致志，发挥思维分析能力。

8.多想动作结构，要领，多参加实践练习。

3.将学生分成八组，做徒手练习。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

*教师强调安全，统一指挥。

*及时发现学生问题，停止练习集体指导。

*动作正确，规范的学生上前演示。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

9.集合时迅速。

10.认真做放松操。

11.归还器材时摆放整齐。

12.记清老师所布置的有关事项。

课

小

结

任务

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过学习，培养学生勇敢，果断的意志品质。

  开

始

部

分

5’

准

备

部

分

7’

基

本

部

分

25’

十七．宣布本课教学任务，简述教学过程，要求及目标。

十八．安排见习生。

十九．检查.整理服装。

二十．队列队形练习。

十二．慢跑：100-----200米。

十三．徒手操：

16.扩胸运动

17.振臂运动

18.腹背运动

19.弓步压腿

20.侧压腿

十四．游戏：

      长江与黄河

一．学习立定跳远

2x8

2x8 

2x8 

2x8

2x8            

5’

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

7.遵守纪律，列队整齐。

8.专心听讲，积极回答教师的提问。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

10.队列变化整齐，迅速。

11.热身运动积极主动，动作到位。

12.认真听游戏规则。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

基

本

部

分

25’

结

束

部

分

3’

1. 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

技术要点：

上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2起跳腾空：

两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

技术要点：

蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3.落地缓冲：

收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

技术要点：

小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

一做放松操

二.小结本课：

1.本课任务完成情况。

2.课堂组织纪律情况。

三．布置作业：

利用课余时间复习所学的动作。

整理场地，归还器材。

师生道别。

7.讲解立定跳远技术方法，建立概念。

8.教师分别做1~2次示范，树立直观感觉，加深对动作的理解。

学习方法：

9.专心致志，发挥思维分析能力。

10.多想动作结构，要领，多参加实践练习。

11.两人一组互相帮助练习。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

纠正方法：

1.摆臂蹬腿不协调，做示范，多讲解。

2.腾空不会挺跨收腹，做示范，多讲解。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

13.集合时迅速。

14.认真做放松操。

15.归还器材时摆放整齐。

16.记清老师所布置的有关事项。

课

小

结

任务

2、培养学生单、双脚连续跳的方法，发展学生的弹跳力。

  开

始

部

分

5’

准

备

部

分

7’

基

本

部

分

25’

二十二．宣布本课教学任务，简述教学过程，要求及目标。

二十三．安排见习生。

二十四．检查.整理服装。

二十五．队列队形练习。

十五．慢跑：100-----200米。

十六．徒手操：

21.扩胸运动

22.振臂运动

23.腹背运动

24.弓步压腿

25.侧压腿

十七．游戏：

      长江与黄河

一．学习前滚翻

2x8

2x8 

2x8 

2x8

2x8            

5’

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

9.遵守纪律，列队整齐。

10.专心听讲，积极回答教师的提问。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

13.队列变化整齐，迅速。

14.热身运动积极主动，动作到位。

15.认真听游戏规则。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

基

本

部

分

25’

结

束

部

分

3’

有蹲撑开始，两手体前撑垫，两脚向后下蹬地，腿蹬直，同时提臀、低头，使头后部在两手支撑点前着垫，接着颈、肩、背、腰、臀依次触垫向前滚，当滚到背腰部时，屈膝团身，两手迅速抱小腿中部，上体迅速紧跟大腿向前滚动成蹲得姿势。

重点：是两腿迅速蹬直，

难点：团身。

保护与帮助：

保护者跪于练习者的侧前方，当练习者的头部将要着垫时，一手托颌，一手顺势推其背部前送成蹲。

一．做放松操

二.小结本课：

1.本课任务完成情况。

2.课堂组织纪律情况。

三．布置作业：

利用课余时间复习所学的动作。

整理场地，归还器材。

师生道别。

1.身体团紧；团身滚动；团身滚动成蹲立。

2.做前滚翻成并腿立，体会腿的蹬直过程。

3.在斜面上，由高向低做前滚翻练习。

4.在保护与帮助下做完整动作练习。

5.熟练后可做连续前滚翻，前滚翻接挺身跳，前滚翻两腿交叉转体180度成蹲立，前滚翻分腿起

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

易犯错误及纠正方法：

1.团身不紧，用练习方法1纠正。

2.腿未蹬直，用练习方法2纠正。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

17.集合时迅速。

18.认真做放松操。

19.归还器材时摆放整齐。

20.记清老师所布置的有关事项。

课

小

结

任务

2、培养学生单、双脚连续跳的方法，发展学生的弹跳力。

  开

始

部

分

5’

准

备

部

分

7’

基

本

部

分

25’

二十七．宣布本课教学任务，简述教学过程，要求及目标。

二十八．安排见习生。

二十九．检查.整理服装。

三十．队列队形练习。

十八．慢跑：100-----200米。

十九．徒手操：

26.扩胸运动

27.振臂运动

28.腹背运动

29.弓步压腿

30.侧压腿

二十．游戏：

      长江与黄河

一．学习后滚翻

2x8

2x8 

2x8 

2x8

2x8            

5’

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

11.遵守纪律，列队整齐。

12.专心听讲，积极回答教师的提问。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

16.队列变化整齐，迅速。

17.热身运动积极主动，动作到位。

18.认真听游戏规则。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

基

本

部

分

25’

结

束

部

分

3’

动作要领：

由蹲撑开始，背向滚翻方向，身体稍前，接着两手用力推垫，身体迅速后移低头、含胸，经臀、腰、背、颈、头依次触垫向后滚动。同时屈臂夹肘两手放在肩上，掌心向上，手指向后自然张开，当滚到肩颈部时，两手用力推垫，使身体翻转过头并抬头成蹲撑。

重点是翻臀，

保护与帮助：

1、保护者蹲于练习者侧后方，当练习者滚至肩颈是，一手托肩，一手托背部助滚翻。

2.保护者站立在练习者侧后方，当练习者后滚至肩颈时，两手扶髋侧部向上提拉，帮助推手和翻转。

一．做放松操

二.小结本课：

1.本课任务完成情况。

2.课堂组织纪律情况。

三．布置作业：

利用课余时间复习所学的动作。

整理场地，归还器材。

师生道别。

1、团身前后滚翻，向后滚动，两手翻掌放在肩上，同时两肘内夹。

2、由头手着地蹲撑开始，做迅速推直两臂的练习。

3、在保护与帮助下完成动作。

4、在斜面上，由高处向低处做后滚翻。

5、熟练后，可做连续后滚翻，后滚翻接前滚翻，前滚翻两脚交叉专体180度接后滚翻。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

易犯错误及纠正方法：

1、身体松散，团身不紧。用练习方法1纠正。

2、翻臀不足，用练习方法3、4纠正。

3、后翻歪斜。用练习方法4纠正。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

21.集合时迅速。

22.认真做放松操。

23.归还器材时摆放整齐。

24.记清老师所布置的有关事项。

课

小

结

任务

2.增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术。

  开

始

部

分

5’

准

备

部

分

7’

基

本

部

分

25’

三十二．宣布本课教学任务，简述教学过程，要求及目标。

三十三．安排见习生。

三十四．检查.整理服装。

三十五．队列队形练习。

二十一．慢跑：100-----200米。

二十二．徒手操：

31.扩胸运动

32.振臂运动

33.腹背运动

34.弓步压腿

35.侧压腿

二十三．游戏：

      长江与黄河

一．学习仰卧起坐

2x8

2x8 

2x8 

2x8

2x8            

5’

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

13.遵守纪律，列队整齐。

14.专心听讲，积极回答教师的提问。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

19.队列变化整齐，迅速。

20.热身运动积极主动，动作到位。

21.认真听游戏规则。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

基

本

部

分

25’

结

束

部

分

3’

动作要领：

预备姿势：

    仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；

同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；

然后还原成预备姿势，继续进行。

一．做放松操

二.小结本课：

1.本课任务完成情况。

2.课堂组织纪律情况。

三．布置作业：

利用课余时间复习所学的动作。

整理场地，归还器材。

师生道别。

9.讲仰卧起坐技术方法，建立概念。

10.教师分别做1~2次示范，树立直观感觉，加深对动作的理解。

教师讲解、并叫两名学生出来作示范。

组织：四列；两人一小组。

学习方法：

通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：

①手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。

②仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

*教师强调安全，统一指挥。

*及时发现学生问题，停止练习集体指导。

*动作正确，规范的学生上前演示。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

25.集合时迅速。

26.认真做放松操。

27.归还器材时摆放整齐。

28.记清老师所布置的有关事项。

课

小

结

任务

2.2.发展力量，协调素质

3.在学练和竞赛中培养勤练善思的习惯，互助合作的精神和安全规范的意识。

始

部

分

5’

准

备

部

分

7’

基

本

部

分

25’

三十七．宣布本课教学任务，简述教学过程，要求及目标。

三十八．安排见习生。

三十九．检查.整理服装。

四十．队列队形练习。

二十四．慢跑：100-----200米。

二十五．徒手操：

36.扩胸运动

37.振臂运动

38.腹背运动

39.弓步压腿

40.侧压腿

二十六．游戏：

用棍夹球接力跑

一．学习实心球

2x8

2x8 

2x8 

2x8

2x8            

5’

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

15.遵守纪律，列队整齐。

16.专心听讲，积极回答教师的提问。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

22.队列变化整齐，迅速。

23.热身运动积极主动，动作到位。

24.认真听游戏规则。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

基

本

部

分

25’

结

束

部

分

3’

 第一，持球技术。 

     学生双手相对，五指自然分开，卡于球的两侧，手心空出，大拇指成八字。 

第二，预备姿势。 

     双腿左右开立或前后开立。我认为前后开立比较利于学生发力。腿弯曲，躯干后仰，肘关节外展，形成“满弓”，重心落在后面一条腿上。

 第三，发力阶段。 

     后腿蹬地，前腿支撑，收腹立腰紧挺胸，两臂直臂拨球将球从斜上方抛出。  

  第四，实心球出手后的身体平衡阶段。 

    实心球出手后，要迅速交换两腿位置，后脚全脚掌着地，屈膝降低重心，以维持身体平衡。

一做放松操

二.小结本课：

1.本课任务完成情况。

2.课堂组织纪律情况。

三．布置作业：

利用课余时间复习所学的动作。

二十七．整理场地，归还器材。

二十八．师生道别。

11.讲解抛实心球技术方法，建立概念。

12.教师分别做1~2次示范，树立直观感觉，加深对动作的理解。

学习方法：

12.专心致志，发挥思维分析能力。

13.多想动作结构，要领，多参加实践练习。

3.将学生分成八组，做徒手练习。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

*教师强调安全，统一指挥。

*及时发现学生问题，停止练习集体指导。

*动作正确，投掷较远的学生上前演示。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

29.集合时迅速。

30.认真做放松操。

31.归还器材时摆放整齐。

32.记清老师所布置的有关事项。

课

小

结

任务

2.增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术。

  开

始

部

分

5’

准

备

部

分

7’

基

本

部

分

25’

四十二．宣布本课教学任务，简述教学过程，要求及目标。

四十三．安排见习生。

四十四．检查.整理服装。

四十五．队列队形练习。

二十九．慢跑：100-----200米。

三十．徒手操：

41.扩胸运动

42.振臂运动

43.腹背运动

44.弓步压腿

45.侧压腿

三十一．游戏：

      长江与黄河

一．学习坐位体前屈

2x8

2x8 

2x8 

2x8

2x8            

5’

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

17.遵守纪律，列队整齐。

18.专心听讲，积极回答教师的提问。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

25.队列变化整齐，迅速。

26.热身运动积极主动，动作到位。

27.认真听游戏规则。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

基

本

部

分

25’

结

束

部

分

3’

慢慢练平坐在地上，伸直双腿，脚板崩直，然后，弯曲腰部，双手放在头的两侧，尽力向前伸慢慢用力，不要晃。

　一、立位练习法

　　1、双脚开立体前屈练习法动作方法：首先将双脚分开，然后将它立起来，宽度和肩膀距离差不多，然后将膝关节伸直，接着将腰部和背部进行放松，让自己的双手自然的下垂，然后准备做坐体前屈练习。

　　2、单脚支撑练习法动作方法：(有左脚为例)左脚向左前方迈一小步，脚跟着地成支撑，脚尖勾回，膝关节伸直，身体中心落在右腿上，右腿膝关节弯曲;左手压在左脚膝关节上，加振动用右手摸(抓)左脚脚尖。

　　3、双脚并拢体前屈练习法动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。

一．做放松操

二.小结本课：

1.本课任务完成情况。

2.课堂组织纪律情况。

三．布置作业：

利用课余时间复习所学的动作。

整理场地，归还器材。

师生道别。

13.讲坐位体前屈技术方法，建立概念。

14.教师分别做1~2次示范，树立直观感觉，加深对动作的理解。

教师讲解、并叫两名学生出来作示范。

组织：四列；两人一小组。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

*教师强调安全，统一指挥。

*及时发现学生问题，停止练习集体指导。

*动作正确，规范的学生上前演示。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

33.集合时迅速。

34.认真做放松操。

35.归还器材时摆放整齐。

36.记清老师所布置的有关事项。

课

小

结

任务

2.       使大多数同学懂得正面双手垫球的方法及动作要领。

3.       积极参与，通过学练，使大多数同学能进行一抛一垫进行垫球练习。

4.       培养学生互帮互学、认真好学、团结协作的优良品质。

  开

始

部

分

5’

准

备

部

分

7’

四十七．宣布本课教学任务，简述教学过程，要求及目标。

四十八．安排见习生。

四十九．检查.整理服装。

五十．队列队形练习。

三十二．慢跑：100-----200米。

三十三．徒手操：

46.扩胸运动

47.振臂运动

48.腹背运动

49.弓步压腿

50.腕关节踝关节

三十四．游戏：

“垫”气球游戏

每人一个气球，把气球抛向空中，等气球快落至胸前时，用我们的前臂轻轻垫一下飘动的气球，看我们同学谁垫的最多.

2x8

2x8 

2x8 

2x8

2x8            

5’

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

19.遵守纪律，列队整齐。

20.专心听讲，积极回答教师的提问。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

28.队列变化整齐，迅速。

29.热身运动积极主动，动作到位。

30.认真听游戏规则。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

基

本

部

分

25’

结

束

部

分

3’

     给判断和移动对准来球后，两臂自然伸直、并拢、含胸收腹，作好垫球的准备。

     当球来到腹前时，身体重心前移，两臂前伸并向上抬，迎击来球，击球时，两手互握，手腕下压，使两前臂外展，用前臂的前部击球的后下部。击球点一般在腹前。触球时，配合蹬腿、吸腹的全身协调动作，用提肩、抬臂前送的力量，将球垫出。垫球用力的大小，要以来球的力量和垫出目标的远近而定。

重点：插、夹、提

难点：根据来球力量合理地用提臂，迎球或缓冲。

15.讲解足球运球技术方法，建立概念。

16.教师分别做1~2次示范，树立直观感觉，加深对动作的理解。

学习方法：

1.反复做徒手垫球动作。要求手臂伸直，手腕下压，动作协调。

2、垫固定球。一人双手持球置于腹前，另一人做垫球动作体会击球和击球部位。

课

小

结

任务

2、在练习中关爱同伴、严守安全常规和游戏规则。合作学习与竞争能力有提高。  

3、能初步运用小足球组合动作。  

  开

始

部

分

5’

准

备

部

分

7’

五十二．宣布本课教学任务，简述教学过程，要求及目标。

五十三．安排见习生。

五十四．检查.整理服装。

五十五．队列队形练习。

三十七．慢跑：100-----200米。

三十八．徒手操：

51.扩胸运动

52.振臂运动

53.腹背运动

54.弓步压腿

55.腕关节踝关节

三十九．游戏：

《手运球比快》 《脚运球比快》    

1、  我们班是一个体育强班，有些学生喜爱篮球，有些同学喜爱足球？  

今天，我们就来做一个试验，看看篮球用手运球快还是足球用脚运球快？想不想试一下呀？  

2x8

2x8 

2x8 

2x8

2x8            

5’

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

21.遵守纪律，列队整齐。

22.专心听讲，积极回答教师的提问。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

31.队列变化整齐，迅速。

32.热身运动积极主动，动作到位。

33.认真听游戏规则。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

基

本

部

分

25’

结

束

部

分

3’

       脚内侧运球时,支撑脚始终位于球的侧前方,膝关节微屈。

     为保护住球,运球脚的异侧肩指向运球方向,运球腿提起屈膝,用脚内侧推击球的后中部,使球按预定的方向运行。

脚背外侧运球比脚内侧运球更易发挥速度。运球跑动时自然放松,上体略微前倾,步幅不宜过大。

运球脚提起时膝关节稍屈,脚跟提起,而脚尖则稍内指。

在直线运球时,用脚背外侧推拨球的后中部,支撑脚、身体重心快速跟上,便于连续快速运球前进。

一做放松操

二.小结本课：

1.本课任务完成情况。

2.课堂组织纪律情况。

三．布置作业：

利用课余时间复习所学的动作。

四十．整理场地，归还器材。

四十一．师生道别。

17.讲解足球运球技术方法，建立概念。

18.教师分别做1~2次示范，树立直观感觉，加深对动作的理解。

学习方法：

14.专心致志，发挥思维分析能力。

15.多想动作结构，要领，多参加实践练习。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

*教师强调安全，统一指挥。

*及时发现学生问题，停止练习集体指导。

*动作正确，能控制球的学生上前演示。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

41.集合时迅速。

42.认真做放松操。

43.归还器材时摆放整齐。

44.记清老师所布置的有关事项。

课

小

结

任务

    (2)发展学生的全面身体素质。 

    (3)培养学生勇敢、顽强、机智、果断及自信心等心理品质。 

    (4)掌握运球技术的基本理论知识和教学程序与教学方法。

  开

始

部

分

5’

准

备

部

分

7’

五十七．宣布本课教学任务，简述教学过程，要求及目标。

五十八．安排见习生。

五十九．检查.整理服装。

六十．队列队形练习。

四十二．慢跑：100-----200米。

四十三．徒手操：

56.扩胸运动

57.振臂运动

58.腹背运动

59.弓步压腿

60.腕关节踝关节

四十四．游戏：

游戏：老狼老狼几点了。方法：每人手持一球，游戏开始进甲同学背对大家，当老狼在前面运球前进，其他同球紧随其后，后面的同学齐声喊“老狼老狼几点了，”老师答“几点钟”经若干次后当老师喊到六点时，老狼转身向后追拍他同学，其他学生向预设的（罚球区）家中跑去，当跑到“家”中则安全了。  

2x8

2x8 

2x8 

2x8

2x8            

5’

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

23.遵守纪律，列队整齐。

24.专心听讲，积极回答教师的提问。

组织方法：

        × × × × × × × ×

        × × × × × × × ×

             ▲

教学要求：

34.队列变化整齐，迅速。

35.热身运动积极主动，动作到位。

36.认真听游戏规则。

组织方法：

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×     ▲       ×  ×  

 ×  ×              ×  ×

 ×  ×              ×  ×            

 ×  ×              ×  ×

基

本

部

分

25’

结

束

部

分

3’

运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

　　（一）身体姿势

　　运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。

　　（二）手臂动作

　　运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。　　　　（三）球的落点

　　运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。

19.讲解足球运球技术方法，建立概念。

20.教师分别做1~2次示范，树立直观感觉，加深对动作的理解。

学习方法：

教师完整示范,使学生建立完整的动作概念。

    ②教师分步进行示范,并详细讲解,重点强调全身动作协调,脚尖下指与球的接触部位,强调蹬、摆、推、拨。 

    ③学生做无球的跑动模仿练习。注意全身协调放松,重心降低。 

    ④学生每人一球运球。运球前仔细回亿脚背正面运球重点。

    ⑤学生进行脚背正面运球技术练习。 位。

课

小

结