确实，喝茶能够提神，而且相比咖啡，它对身体的影响更为温和。茶中的咖啡因含量虽然比咖啡低，但其提神效果同样显著。通常情况下，喝茶后约五分钟就能感受到提神的效果。不过，提神效果因人而异，部分人可能需要尝试不同种类的茶才能找到最适合自己的那一款。
例如，薄荷茶和冰糖薄荷茶就是不错的选择。薄荷茶具有清凉舒缓的特性，能够帮助缓解疲劳，提高精神状态。冰糖薄荷茶不仅口感更加甜美，还能为身体提供额外的能量，帮助你在夜班期间保持清醒。
我建议你可以在夜班前适量饮用这类茶饮，以帮助你更好地应对疲劳。当然，如果你觉得这种方法对你有效，不妨坚持下去。当然，需要注意的是，虽然茶可以帮助提神，但长期依赖茶来提神并不是最好的选择，保持良好的作息和饮食习惯才是关键。
希望我的建议对你有所帮助。如果你还有其他关于提神或夜班工作的问题，欢迎随时提问。
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