（二）游戏：“水球大战”。

分析

重点

难点

目标

（二）通过练习，使学生掌握蛙泳的技术动作，能够完成一定距离的蛙泳练习。

（三）通过练习和游戏，培养学生勇敢、顽强的意志品质，树立安全意识。

器材

器材：游泳浮板、游泳衣、救生杆（可伸缩）、播放器。

措施

2.做好充分的准备活动。

3.进行安全思想教育。

4.请其他教师协助做好安全工作。

顺序

部分

1.整队集合。

2.清点人数。

3.检查服装。

4.宣布课内容。

5.安排见习生。

2.观察集合情况，听体委汇报出席人数。

3.师生问好。

4.宣布本课的教学内容与要求。

5.安排见习生。

2.体委整队向教师汇报人数。

3.师生问好。

4.认真听取课堂内容与要求。

5.见习生根据教师安排进行学习。

队形组织示意图：

图1

要求：快、静、齐。

部分

二、徒手操

扩胸运动

振臂运动

肩绕环

腹背运动

体转运动

前后弓步压腿

绕膝运动

手腕、踝关节运动

1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。

2.教师领做，用口令指挥。

图2

要求：队形整齐，口号响亮。

1.学生成体操队形散开。

队形组织示意图：

图3

2.学生跟随教师进行练习。

要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

3分钟

1

中

部分

三、游戏：“水球大战”

方法：将男、女生分别分为人数相等的两组，成两列横队，面对面站在浅水区以泳道正中的隔离线为基准的两边。比赛开始后，由一方发球，另一方接球，球在对方场区落水后，本方得一分。在规定的时间内得分多的一方获胜。

方法：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚底向上。然后两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，最后大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，两腿并拢伸直，呈流线型姿势滑行。

2.教师组织学生做跪撑翻脚压腿练习（见图5）。

方法：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿内侧和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压。

3.教师组织学生做坐撑练习（见图6）。

方法：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”“翻”“蹬夹”“停”四个环节进行分解动作练习，再过渡到“收—翻”“蹬—停”两拍练习。

4.教师组织学生做俯卧练习（见图7）。

方法：俯卧在凳子上，模仿蛙泳腿部动作。先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再进行练习。练习时可先进行分解动作练习，再逐步过渡至完整动作练习。

1.教师讲解游戏方法与规则（见图13）。

规则：

（1）接球的时候，不接球的身体部位，可以用手，也可以跳起来用头。

（2）球在一方半场可以多次传接，只要球未落水都不算死球。

（3）比赛采用三局两胜制。

2.教师组织学生进行比赛，并担任巡场裁判。

3.教师对游戏情况进行总结。

图4

2.学生做跪撑翻脚压腿练习。

要求：压腿3～5分钟，做动作时要循序渐进，避免受伤。

图5

3.学生做坐撑练习。

要求：做30～50次。边做边看自己的动作是否符合动作要求，注意翻脚动作和蹬夹动作的连接。

图6

4.学生做俯卧模仿练习。

要求：练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。

图7

1.学生听教师讲解游戏规则与方法。

要求：遵守游戏规则，积极参加游戏。

2.学生按分组和游戏规则进行游戏。

3.认真听教师对游戏情况活动的总结。

图13

10分钟

3

中

部分

二、放松练习

1.慢走抖腿。

2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。

三、课堂总结

四、收还器材

五、宣布下课

2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。

3.课堂总结。

4.安排学生收还器材。

5.师生再见。

2.身心放松，跟教师一起做放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

5.师生再见。

心率

密度

脉搏

曲线

小结