（二）游戏：“双人跳绳接力”。

分析

本章对一些在花样跳绳中经常出现的动作、花样进行整理分类，并结合一些协调性练习和简单的腿部力量的练习，来发展学生的身体素质。本课的教学内容为跳绳内容的拓展与提高部分，课上安排了交互绳和绳中绳的内容。通过学习和练习，可以巩固和提高学生的跳绳技术，提高学生上下肢配合及协调能力。在实际教学中，通过多种练习形式，减少练习的枯燥；通过“优帮差”形式体现学生的个体差异，提高学生练习的积极性；通过游戏激发学生的练习热情，使每一位学生积极参与到活动中来。

重点

难点

目标

（二）通过练习与游戏，使学生掌握交互绳和绳中绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，尝试多种跳绳的方法。

（三）通过练习与游戏活动，激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，以及积极进取、乐观开朗的品质。

器材

器材：录音机、跳绳。

措施

2.做好充分的准备活动。

3.进行安全思想教育。

顺序

部分

1.整队集合。

2.清点人数。

3.检查服装。

4.宣布课内容。

5.安排见习生。

2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。

3.向学生问好。

4.宣布本课的教学内容与要求。

5.安排见习生。

2.体委整队向教师汇报人数。

3.向教师问好。

4.认真听取课堂内容与要求。

5.见习生根据教师安排进行学习。

队形组织示意图：

图1

要求：快、静、齐。

部分

二、徒手操

扩胸运动

振臂运动

肩绕环

腹背运动

体转运动

前后弓步压腿

绕膝运动

手腕、踝关节运动

1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。

2.教师领做，用口令指挥。

图2

要求：队形整齐，口号响亮。

1.学生成体操队形散开。

队形组织示意图：

图3

2.学生跟随教师进行练习。

要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

3分钟

1

中

部分

二、绳中绳

方法：两个摇绳者相对站立，同时手中各拿两条绳子的一端。一个人的左手拿一条绳子的一端，另一个人的右手也要拿这条绳子的另一端，同样的道理，两只手拿不同的绳子的一端。入绳者手持一条跳绳进入绳子的中心，在配合摇绳的同时，在里面跳各种动作。

三、游戏：“双人跳绳接力”

方法：将学生分成人数相等的两队，各队成两路纵队面对本队的标志物站在起跑线后。游戏开始后，各队的两纵队的排头两人一绳向前做跑跳绳，各队第二名的两位同学持绳站在起跑线后。第一组绕过标志物返回起跑线后，第二组出发，第一组将绳交给第三组后站于队尾，依次类推，以本队最后一组最先返回起点的队为胜。

2.教师让学生双手拿绳的手柄，做模拟摇交互绳的练习。

3.教师让学生两人一组做单手摇一绳的练习。

4.教师让学生做原地无绳的单脚跳练习。

5.教师让学生多人自由组合做单绳摇动进反绳练习。

6.教师让学生多人自由组合，做单绳摇动进交互绳练习。

7.教师让学生将绳放地上，做左右两侧出绳的练习。

8.教师让学生做交互绳的进出绳练习。

教法：教师巡回指导并纠错。练习结束后，请做得最好的一组学生展示表演。

1.教师给学生讲解跳绳中绳动作要领和方法并示范（图4）。

要点：入绳和出绳以及交互绳一致，不同的是，持绳子者带绳子进去，进去后要保证跳的过程中把绳子放于身后，做出跳绳的准备姿势，掌握好节奏。

2.教师让学生两人结对，双手拿两条绳的手柄，模拟摇绳中绳练习。

教法：教师先示范，再让学生练习，教师巡回指导。

3.教师让学生多人自由组合做摇绳中绳进绳和出绳练习。

4.教师让学生多人自由组合做跳单摇跳绳中绳的练习。

5.教师让学生多人自由组合做跳双摇跳绳中绳的练习。

教法：教师巡回指导并纠错。练习结束后请做得最好的一组学生展示表演。

1.教师讲解游戏的方法和规则（图5）。

规则：

（1）游戏中不能踩绳。

（2）游戏中如果出现绳子掉地的情况，应在当前位置拾起后接着跳。

2.教师将学生分组后进行游戏，教师担任巡场裁判。

3.教师对游戏进行总结。

2.学生双手拿绳的手柄，做模拟摇交互绳的练习。

3.学生两人一组做单手摇一绳练习。

4.学生做原地无绳的单脚跳练习。

5.学生多人自由组合做单绳摇动进反绳的练习。

6.学生多人自由组合，做单绳摇动进交互绳练习。

7.学生将绳放地上，做左右两侧出绳的练习。

8.学生做交互绳的进出绳练习。

要求：跳绳过程中摇绳均衡，跳绳时节奏协调。

1.学生观察教师的示范动作，并认真听教师讲解动作要点和方法。

图4

2.学生两人结对，双手拿两条绳的手柄，模拟摇绳中绳练习。

3.学生多人自由组合做摇绳中绳进绳和出绳练习。

4.学生多人自由组合做跳单摇跳绳中绳练习。

5.学生多人自由组合做双摇跳绳中绳练习。

要求：注意跳绳的准备姿势，掌握好摇绳与跳绳的节奏。

1.学生听教师讲解游戏的规则与方法。

2.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏。

图5

要求：遵守游戏规则，积极参加游戏，注意安全。

3.认真听教师对游戏活动的总结。

10分钟

3

大

中

部分

二、放松练习

1.慢走抖腿。

2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。

三、课堂总结

四、收还器材

五、宣布下课

2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。

3.课堂总结。

4.安排学生收还器材。

5.师生再见。

2.身心放松，跟教师一起做放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

5.师生再见。

心率

密度

脉搏

曲线

小结