大雪节气养生
要谨记9个方面。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪节食是每年的12月7日或8日。大雪节气的到来意味着天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。从中医养生角度看，大雪正是进补调养的大好时机。那么，大雪如何养生?下面小编就来具体介绍下：大雪节气养生
要谨记9个方面一、保暖护阳气冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”
，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。二、起居宜早眠早起冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”
。早睡以养阳气，迟起以固阴精。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”
字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。三、养宜适度所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”
。四、养勿过偏综合调养要适中。有人把“补”
当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
大雪节气养生
要谨记9个方面。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪节食是每年的12月7日或8日。大雪节气的到来意味着天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。从中医养生角度看，大雪正是进补调养的大好时机。那么，大雪如何养生?下面小编就来具体介绍下：大雪节气养生
要谨记9个方面一、保暖护阳气冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”
，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、
脑血栓形成等。二、起居宜早眠早起冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”
。早睡以养阳气，迟起以固阴精。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”
字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。三、养宜适度所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”
。四、养勿过偏综合调养要适中。有人把“补”
当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
大雪节气养生
要谨记9个方面。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪节食是每年的12月7日或8日。大雪节气的到来意味着天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。从中医养生角度看，大雪正是进补调养的大好时机。那么，大雪如何养生?下面小编就来具体介绍下：大雪节气养生
要谨记9个方面一、保暖护阳气冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”
，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。二、起居宜早眠早起冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”
。早睡以养阳气，迟起以固阴精。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”
字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。三、养宜适度所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”
。四、养勿过偏综合调养要适中。有人把“补”
当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与
愿违。
大雪节气养生
要谨记9个方面。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪节食是每年的12月7日或8日。大雪节气的到来意味着天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。从中医养生角度看，大雪正是进补调养的大好时机。那么，大雪如何养生?下面小编就来具体介绍下：大雪节气养生
要谨记9个方面一、保暖护阳气冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”
，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。二、起居宜早眠早起冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”
。早睡以养阳气，迟起以固阴精。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”
字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。三、养宜适度所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”
。四、养勿过偏综合调养要适中。有人把“补”
当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
大雪节气养生
要谨记9个方面。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪节食是每年的12月7日或8日。大雪节气的到来意味着天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。从中医养生角度看，大雪正是进补调养的大好时机。那么，大雪如何养生?下面小编就来具体介绍下：大雪节气养生
要谨记9个方面一、保暖护阳气冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”
，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，
如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。二、起居宜早眠早起冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”
。早睡以养阳气，迟起以固阴精。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”
字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。三、养宜适度所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”
。四、养勿过偏综合调养要适中。有人把“补”
当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
大雪节气养生
要谨记9个方面。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪节食是每年的12月7日或8日。大雪节气的到来意味着天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。从中医养生角度看，大雪正是进补调养的大好时机。那么，大雪如何养生?下面小编就来具体介绍下：大雪节气养生
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。早睡以养阳气，迟起以固阴精。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”
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。四、养勿过偏综合调养要适中。有人把“补”
当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，
使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
大雪节气养生
要谨记9个方面。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪节食是每年的12月7日或8日。大雪节气的到来意味着天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。从中医养生角度看，大雪正是进补调养的大好时机。那么，大雪如何养生?下面小编就来具体介绍下：大雪节气养生
要谨记9个方面一、保暖护阳气冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”
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。早睡以养阳气，迟起以固阴精。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”
字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。三、养宜适度所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”
。四、养勿过偏综合调养要适中。有人把“补”
当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。下载本文
