游戏：长江黄河　

2、技能目标：使学生学会蹲距式起跑要领，并在练习中能做出规范的动作。

3、情感目标：培养学生积极参与体育活动意识，增强集体荣誉感，建立和谐、互助、友爱的合作精神　　

1.五点支撑，蹬摆结合。　　

2.臀部抬起时重心前移，注意力集中。　　

3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。　　

  1

　2　　

（1）、体委整队，师生问好。　　

（2）、宣布本课的内容。　　

（3）、安排见习生。　　

（4）、热身慢跑。　

2、热身活动（徒手操）　　

（1）、振臂运动       （4*8）　　

（2）、踢腿运动       （4*8）　　

（3）、正压腿         （4*8）　　

（4）、侧压腿         （4*8）　　

提前侯课　　

女生先跑，分两排。

教师找体育骨干领操　　　

一、组织： 　　

○○○○○○○○　　

○○○○○○○○　

△　　

要求：集合快、静、齐精神饱满　　

学生主体：队列整齐行进，左右前后对齐。　　　

  8　

  4　　

  3　

让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式和接近式。我们学习普通式　　

   “各就位”　　

听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。　　　

   “预备”

预备--"口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。　　

   “跑”

两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移　　

1．做蹲踞式起跑的分解动作。6次　　　　

2．分小组组长组织做蹲踞式起跑　　

集合　　

分小组找学生进行展示：　

通过让学生示范，对易犯错误进行纠错　　1.蹲踞式起跑，“预备”时重心没前移，臀部没有上抬。纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移。 　　

2.蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法：强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练习起跑，强调听信号起跑的能力。 　　

3.预备时后腿蹬得太直。纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。 　　

4.起跑时后蹬无力。纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量。 　　

游戏【长江黄河】

根据不同信号做互相追逐游戏；　　

游戏：长江、黄河。　　

方法：以篮球场罚球横线为中线，篮球场边线处为安全线。把学生分成人数相等的两队，面对面分开站在中线两端【相隔1m】，一方为黄河，另一方为长江。游戏开始，教师喊"长江"，长江队迅速向安全线跑，"黄河"立即追赶，凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。失败者罚俯卧撑5个。　　

调整队形：站成人数相等的两列【加强纪律的要求】　　

教师组织学生“各就位”“预备”练习 （6次）　　

找体育骨干带领小组练习　　

教师巡回指导小组练习（分成男女各4-5组）　　

教师组织，发令、指导学生练习　　

　  教师注意观察学生的技术动作，对错误的动作进行纠正。让学生在做动作是能够全身协调用力。

讲解、示范，让学生明确游戏方法，并指挥。　　

教师讲解游戏规则及方法，然后示范一次，要求学生诚实。　　

将全班分成两队，一队代表长江，另一队代表黄河。　　

3次　　

注：提高学生注意力及快速反应能力　

学生注意听教师讲解并注意观察模仿教师动作　　

学生整体“各就位”和“预备”练习　　

以小组为单位进行练习　　

　 　学生练习

 ○○○○○○○○

△

○○○○○○○○　　

　 　学生练习

 ○○○○○○○○

△　　

○○○○○○○○　　

积极参与游戏，认真练习，在练习过程中集中注意力，听信号快速作出反应。　　　　

 ○ ○　　

 ○ ○　　

 ○ ○　　

 ○ ○　　

       ○ ○　

  2　

（1）两个同学一组手拉手放松胳膊，　　

（2）背靠放松身体

找同学示范，并带领同学们放松练习　　

练习密度：　　

50﹪--60﹪　　

   下课，师生致意