| 2015-2016学年度社团教学计划表 | ||||||
| 第一学期 | ||||||
| 社 团 名 称 | 健美操 | 任 课 老 师 | 窦佳莉 | 学 生 人 数 | ||
| 总教学目标 | . 1、使学生了解并热爱健美操，了解健美操锻炼的益处，并经常积极参加健美操锻炼，养成终身体育锻炼的习惯。 2. 在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，培养正确优美的身体形态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格 3．较好的掌握健美操的基本动作与组合，少儿操一级规定动作的前两段，了解其他健身操种，并能够对同学之间的健美操表演做出简单的评价。 4. 通过健美操的练习，提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，身体耐力以及心肺耐力，塑造健美形体。 | |||||
| 分段教学目标 | 授课时间 | 授 课 内 容 | ||||
| 第1周 | 健美操基本知识及功能 | |||||
| 第2周 | 基本姿态、形体姿态练习 | |||||
| 第3周 | 健美操基本步伐、力量练习 | |||||
| 第4周 | 健美操基本步伐组合练习一、柔韧性练习 | |||||
| 第5周 | 健美操基本手型练习、力量练习 | |||||
| 第6周 | 健美操基本步伐组合练习二、柔韧性练习 | |||||
| 第7周 | 复习健美操基本步伐组合练习一、二；形体操基本动作组合练习一 | |||||
| 第8周 | 健美操基本技术、力量练习 | |||||
| 第9周 | 少儿一级规定动作第一段、跳跃动作 | |||||
| 第10周 | 少儿一级规定动作第二段、柔韧练习 | |||||
| 第11周 | 复习少儿一级规定动作第一、二段；力量练习 | |||||
| 第12周 | 少儿一级规定动作第三段、柔韧练习 | |||||
| 第13周 | 少儿一级规定动作第四段、力量练习 | |||||
| 第14周 | 复习少儿一级规定动作、跳跃练习 | |||||
| 第15周 | 考核 | |||||
| 第16周 | 健美操欣赏课 | |||||
| 备注 | ||||||
