减肥不仅仅是爱美人士关注的话题，它是我们所有关注健康的人都应该关注的话题。因为肥胖它带来的不仅仅是外形的不好看，最重要的是它对我们身体的健康有很大的隐患。如果是不正常的那种肥胖，它对我们的影响是从头到脚的。
肥胖的危害：
1、1、智力会减退、记忆力会减退。
2、容易脑梗。
3、容易得呼吸道疾病，比如痰多。
4、容易打呼噜。很多人不太注意打呼噜，身边的很多男士都会打呼噜，其实这是非常危险的。人在发胖以后打呼噜，容易出现呼吸暂停的现象，很容易出现志息。一些人打呼噜会醒，很多人认为是自己的呼噜声太大，把自己也给吵醒了，其实这种说法是不正确的。它的原因是呼吸暂停，憋醒的。
5、对我们的心脏影响非常的大，容易引起心脏衰结，还有像心血管疾病、冠心病。
6、肝胆系统也是受肥胖影响特别的大，容易产生肝胆病、代谢病。
7、生殖系统容易出现问题，一般肥胖的人容易有生育问题。
8、肥胖对于我们的内分泌系统是一个很大的挑战，所以内分泌会很紊乱的。
9、肥胖的人膝关节负担会非常重，所以肥胖的人到了三十多岁就开始喊着膝盖痛。给肥胖的人一个忠告，如果想锻炼，可以上楼步行，下楼坐电梯。因为当下楼时，膝盖承受的压力是我们体重的四倍。如果一个人二百斤，那么在下楼时，膝盖承受的重量就是八百斤。
10、肥胖的人很容易静脉曲张，气血不循环，在坐飞机时要特别注意，容易发生深层的静脉栓塞。栓塞了以后，小腿会觉得麻，如果是突然栓塞，脱落了以后，通过血液循环回到心脏，会发生性命危险的。这个也叫经济舱综合症。所以肥胖的人如果坐飞机，特别是长途飞行，一定要多起来走走，还有记得一定要多喝水，最好是喝点柠檬水，稀释你的血液防止它栓塞了。
预防肥胖，不是从年纪大了才开始的，建议从零岁就开始预防肥胖。对现代人来说，预防肥胖是一生的功课。不要让宝宝在一个时间段内特别的胖，即使长大以后瘦了，但到了中年，他肥胖的几率也比普通人要高。
那么什么样的算肥胖呢？它有没有什么标准或者计算方法呢？方法很多，下面就介绍两种最常用也是最方便的算法。
第一种是国际卫生组织在很多年前推荐的一种标准，这个标准已经实行了一两百年了。叫做BMI——身体的质量指数
计算方法：
BMI=体重（KG）/身高（M2）
测量值有以下几种情况：
A、小于等于18 偏瘦型的
B 、18.4—24之间 适中型的
C、 24-28之间 偏胖型的
D、大于等于28 超胖型的
注：这个公式小孩子不适用，因为，小孩子还没有完全发育好，身高和体重是不成比例的，一定是十九岁以上的成年人才适用。第二，运动员不适用，因为运动员肌肉非常的多，体重会很重，但并不胖。
第二种方法叫WHR——腰臀比
计算方法：
WHR=腰围/臀围
测量值有以下几种情况：
男性：完美的比例是0.85,
男性大于0.9是肥胖
0.85-0.9之间是适中的
女性：完美的比例是0.7，比如:玛丽莲梦露，奥黛丽赫本，辛迪克劳馥都是0.7
女性大于0.8是属于肥胖
0.68-0.8之间是适中的
电视、网络、杂志上流传的减肥方法科学吗？健康吗？如果你还用以下的减肥方法，那么请引起重视。
1、意念减肥法
在短期内会有效果，但会消耗体内能量。不能长期坚持，当消耗大量能量时，有可能瘦在不该瘦的地方，而该瘦的地方却没有瘦下去。
2、蛔虫减肥法
人体有蛔虫寄生时，确实会瘦，但那是面黄肌瘦，脸色会很难看，达不到美的效果。如果蛔虫乱钻的话，是非常危险的。比如：如果蛔虫钻到我们的胆道，会非常的剧痛，而且有生命的危险。这种方法建议大家不要去尝试。
3、按摩减肥法
这种减肥方法是要分体质的，不是所有人都适合。如果你是气滞血瘀型的体质，经络不通，你通过按摩以后输通经络，是能够排出一些毒素，它有一个辅助的作用。但如果是一个很胖的人，单靠这种方法是减不下来的。气虚型的肥胖，是不适合这种方法的，越按气越虚，最后会导致越来越虚胖的。
4、七日减肥法
这是以前曾经流行过的一个叫七日瘦身汤，它是一种用蔬菜做的汤，在这七天中间要求这个减肥的人是不可以吃任何别的东西的，只能喝汤。很多女孩子都曾经尝试过，但这种减肥方法是非常危险的，会让气血受到极大的伤害，容易贫血。而且这种方法也很容易反弹，为了自己的身体健康，建议大家不要尝试。
5、只吃水果蔬菜减肥法
这种方法减肥非常的快，但同样反弹也很快。因为只要你恢复饮食以后，身体会加倍的报复你。而且容易患上脂肪肝，有一种叫做水果型脂肪肝的，就是只吃素的容易患上的。水果里面含的那个甜的味道就是果糖。果糖进入人体后几分钟就可以被我们血液所吸收。当我们的身体在几分钟之内就吸收了大量果糖，身体根本就不可能把它变成能量，而是变成脂肪。并且是血脂沉积在我们的血液里面，时间长了以后就容易得高血脂、脂肪肝等疾病，最后就会发展为肥胖。所以这种方法减肥只会让你越减越肥。
对于很多人来说，减肥是一件非常痛苦的事情，但其实如果对症下药减肥就会变得很轻松。
中医把常见的肥胖分为以下几个类型：
1、气滞血淤型肥胖
特点：
脸色比较暗沉、唇色不鲜亮也是发暗的，腹部肥胖肉质紧实，拍起来有一种西瓜成熟的响声，压力大时，心情容易波动。
危害：
年轻人有脂肪肝、高血脂“三高”现象，老年人易有冠心病、心肌梗塞、脑中风的危险。
如果你是这种类型的肥胖，可以喝柠檬胡椒茶。作法如下：
将新鲜柠檬的汁挤到杯子里面，剩余的柠檬切片放入杯中，再加入两克的胡椒，如果女孩子可以再放入一些红糖，第一次倒入温开水，因为柠檬汁非常的怕热。喝完后可以反复冲泡，第二次可以加入沸水，这样有利于把柠檬皮的药性泡出来。
注意：一天一个新鲜柠檬即可，如果没有新鲜柠檬，可以用晒干的柠檬片来代替，以上是一天的量。红糖可以活血，而且不会发胖，可以根据个人口味添加。
2、湿热型肥胖
特点：
食欲特别的好，整天喊着减肥，但是却从早吃到晚，这种体质的人最大的苦恼是，想节食节不了，非常的容易饥饿。而且会有胃热，口气比较重、便秘现象，年轻人爱长青春痘，中年人容易长湿疹。
危害：
血液毒素多，对肾脏系统有危害，容易引发胃病，内分泌紊乱影响生育。
如果你是这种类型的肥胖，可以喝繁缕茶。作法如下：
新鲜繁缕榨成汁，再加少许冰糖，用温水冲服。
注：夏天喝这种茶清凉解渴，还可以调理慢性咽炎，对便秘也有益处。切记空腹喝，可以饭后当饮料喝，一天喝两三次是没有问题的。繁缕在乡间田地里随处可见，如果MM们不懂的话，或者城市中没有新鲜的繁缕，也可以到中药店去买干的，熬水喝。
3、痰湿型肥胖
很多中年以上的人多发的一种肥胖，跟湿热型肥胖有部分共同之处。
特点：
容易有呼吸道的疾病，咳嗽痰多。皮下脂肪比较多，容易有皮下结节。经常口干舌燥，感觉平时吃的不多，但喝水也会胖。
危害：
容易引发“三高”易患呼吸系统疾病，肺心病等心肺系统疾病。
痰湿型肥胖比较顽固，很多是气带血淤型、湿热型肥胖发展来的。所以，这种体质的减肥不是一两天的事情，应当长期坚持。
如果你是这种类型的肥胖，可以喝山楂陈皮荷叶茶，作法如下：
生山楂30克、陈皮、荷叶适量，放入茶包，在荣壶中或者保温杯用开水焖制20分钟即可。此茶可以随身携带，代替日常饮水。
4气虚型肥胖
特点：
肉很松软，外表很胖体重并不重。判断这种肥胖时，应当看体积，而不是看体重。这种类型的肥胖，一般稍微动一下就爱出汗、爱气喘吁吁。
危害：
容易造成阳虚气血虚弱，中年时中气不足，内脏下垂，出汗时伤心脏，易得心血管疾病。
这种类型的肥胖也可以通过喝茶来调理——黄芪茯苓茶，作法如下：
黄芪300克，茯苓150克放入锅中“三煎三煮”混合均匀放入冰箱，每天倒出来喝即可。（以上是七天的用量）下载本文
