资阳市中医院中医基本体质辨识表（试行）
辨识内容
| 体质类型 | 总体特征 | 形体 特征 | 常见表现 | 心理特征 | 发病倾向 | 对外界环境适应能力 | |||
| 平和质 | 阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 | 体形匀称健壮。 | 面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 | 心理特征：性格随和开朗。 | 发病倾向：平素患病较少。 | 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 | |||
| 气虚质 | 元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 | 肌肉松软不实。 | 平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 | 性格内向，不喜冒险。 | 易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 | 不耐受风、寒、暑、湿邪。 | |||
| 阳虚质 | 阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 | 肌肉松软不实。 | 平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 | 性格多沉静、内向。 | 易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。 | 耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 | |||
| 阴虚质 | 阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 | 体形偏瘦。 | 手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 | 性情急躁，外向好动，活泼。 | 易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。 | 耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。 | |||
| 痰湿质 | 痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 | 体形肥胖，腹部肥满松软。 | 面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 | 性格偏温和、稳重，多善于忍耐。 | 易患消渴、中风、胸痹等病。 | 对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 | |||
| 湿热质 | 湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。 | 形体中等或偏瘦。 | 面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 | 容易心烦急躁。 | 易患疮疖、黄疸、热淋等病。 | 对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。 | |||
| 血瘀质 | 血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。 | 胖瘦均见。 | 肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。 | 易烦，健忘。 | 易患癥瘕及痛证、血证等。 | 不耐受寒邪。 | |||
| 气郁质 | 气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 | 形体瘦者为多。 | 神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。 | 性格内向不稳定、敏感多虑。 | 易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。 | 对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。 | |||
| 特禀质 | 先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 | 过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。 | 过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 | 随禀质不同情况各异。 | 过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊、胎等。 | 适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。 | |||
| 体质诊断 （以上所列为中医基本体质类型，临证体质多为复合体质类型，如阳虚痰湿型体质、阴虚湿热型体质等） | 身体状态诊断 | 健康 | |||||||
| 亚健康 | |||||||||
| 高危 | |||||||||
| 慢性病 | |||||||||
| 康复 | |||||||||
资阳市中医院中医基本体质调摄表（试行）
调摄内容
| 体质类型 | 环境起居调摄 | 体育锻炼 | 精神调适 | 饮食调理 | 药物调养 |
| 平和质 | 起居顺应四时阴阳，劳逸结合。 | 根据年龄和性别参加适度运动。如年轻人可跑步、打球，老年人可散步、打太极拳等。 | 清净立志、开朗乐观、心理平衡。 | 食物宜多样化，不可偏食；食宜节制，不可过饥过饱；宜冷暖适宜，不可偏寒偏热。 | 不需药物调摄。 |
| 气虚质 | 热则耗气，炎热夏季当注意避暑；寒冷冬季当注意避寒，以防冒风；避免过劳伤正气。 | 起居宜柔缓，不宜作剧烈运动以防耗气，应进行散步、慢跑、太极拳、太极剑、五禽戏等偏于静养的运动。 | 气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒，精神方面应清净养藏，祛除杂念，不可躁动，宜少思少虑。 | 可常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、马铃薯、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物，如生萝卜。空心菜等。 | 可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。 |
| 阳虚质 | 严寒冬季，要“避寒就温”，春夏之季，要培补阳气，“无厌于日”。夏季可进行日光浴。夏季不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹，有空调设备的房间要注意室内外温差不要过大，避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，平时注意足下、背部及丹田部位的保暖。 | “动则生阳”，要坚持体育锻炼，每天1-2次。宜做一些舒缓柔和的运动，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。 | 阳气不足之人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。精神调摄应保持沉静内敛，善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。 | 应多食有温阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少食西瓜、梨等生冷之品。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次。平素可用当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。 | 可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参；若偏脾阳虚者，选择理中丸，或附子理中丸。 |
| 阴虚质 | 炎热夏季应注意避暑，有条件的应到海边、高山之地旅游。秋天干燥应重视“秋冬养阴”。居室环境应安静。平素避免熬夜。剧烈运动和高温下工作。 | 不宜过激活动，宜选动静结合项目，如太极拳、八段锦、太极剑等较为适合。锻炼要控制出汗量、及时补充水分。 | 应循《内经》“恬澹虚无”、“精神内守”之法，加强自我涵养，自觉养成冷静、沉着的习惯。在生活和工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，少参加争胜负的文娱活动。 | 多食雪梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿、石斛等甘凉滋润食物。对于葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈之品则应少吃。着意食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。 | 可选用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子、桑椹等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。具体应根据阴虚不同部位和程度而调补：如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。 |
| 痰湿质 | 不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭；平素多户外活动；宜穿透气散湿的棉衣；常晒太阳。 | 痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，如散步、慢跑、球类、武术、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。 | 痰湿之体多神疲困顿，要多参加社会活动、集体文娱活动，多听轻松、开朗、激动的音乐，以动则养神，化痰祛湿。 | 少食甜、粘、油腻等肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。应多食具有健脾利湿，化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、生姜、槟榔、白果、红小豆等。 | 重点调补生痰之肺脾肾三脏。可用温燥化湿之品如半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。若因肺失宣降者，当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾不健运者，当健脾化痰，方选六君子汤，或香砂六君子汤；因肾不温化者，当选苓桂术甘汤。 |
| 湿热质 | 起居当避暑湿，不宜住在闷热潮湿的环境里，居住环境宜干燥通风，不宜熬夜和过劳，长夏季节应注意湿热之邪的侵袭。 | 适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等，以达湿祛热散之功。夏天气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。 | 湿热之体应多参加开朗轻松的活动，尽量放松身心。 | 多食西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜、茵陈蒿等清热利湿之品。忌辛温滋腻之品，酒宜少喝，海鲜不可多吃。可用石竹代茶饮。 | 可用甘淡苦寒清热利湿之品，如黄芩、黄连、龙胆草、虎杖、栀子等。方药可选龙胆泄肝汤、茵陈蒿汤等。 |
| 血瘀质 | “血得温则行”，居住环境宜温不宜凉；冬天应注意防寒。作息规律，保持足够睡眠，不可过逸免气滞血瘀。 | 运动促血行，多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩术均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。 | 血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。 | 可常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥亦颇相宜。 | 可用活血养血之当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、茺蔚子等，成方可选用四物汤等。 |
| 气郁质 | 室内环境要注意自然通风，装修宜明快亮丽。阴天下雨等压抑性天气，要设法调节好情绪。 | 起居宜动不宜静，多参加体育锻炼及旅游活动，如跑步、爬山、武术、游泳等，因体育和旅游活动均能运动身体，流通气血。着意锻炼呼吸吐纳，以开导郁滞。 | 应根据《内经》“喜胜忧”的原则，主动寻求快乐，常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励的电影、电视、勿看悲苦剧。多听轻松、开朗的音乐，以提高情志，培养开朗、豁达的性格。 | 可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆、香橼等。 | 常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等善于疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。 |
| 特禀质 | 根据相关体质特征予以相应环境起居调摄。 | 根据相关体质特征予以相应体育锻炼。 | 根据相关体质特征予以相应精神调适。 | 根据相关体质特征予以相应饮食调理。 | 根据相关体质特征予以相应药物调养。 |
