一、双节棍棍法

双节棍棍法变幻无穷，出神入化，基本棍法有劈棍、扫棍、挑棍、点棍四大类，具体步骤阅读下面内容:

1.劈棍  劈棍的“劈”字就像劈柴一样，自上而下，劈棍亦是如此。有警戒式开始，一手握棍，使另一根棍从上向下打出，这一招式打击力度大，打击目标准确性高，可随机应变。

2.扫棍  扫棍有正扫、反扫之分（有高位横扫、中位横扫、低位横扫）。方法为一手握棍，使另一棍水平用力打出，一般情况下，高位横扫打击目标为头部，颈部和肩部，攻击性强，对敌人造成伤害较大；中位横扫目标为胸部，腰部高度范围，可用于阻止敌人进攻，也可主动出击，这招可使你的战斗力大幅度提升；低位横扫，低位横扫打击目标为退步，膝关节，踝关节，这招可使对方瞬间失去战斗能力，效果甚好。

3.挑棍   挑棍的“挑”字，顾名思义，自下向上挑起，一手握棍，另一棍自然下垂，握棍的手猛然发力，是下垂的棍快速用力挑起，速度一定要快，打击目标可以是敌人下颚和持有武器的手，给予敌人重创，失去战斗力。

4.   点棍，点棍主要在“点”字上，打击范围小，打击力度大，准确性高，但练习难度较大，这招是以警戒式为基础，一手握棍，另一棍夹在腋下，握棍的手猛然发力，使腋下的棍快速出击，用棍尖打击目标，范围几乎呈点状，所以称之为点棍，这招可用于打击敌人面部和头部。

以上四种双节棍棍法均为定式，要想使双节棍棍法在实战中发挥出巨大的威力，只有定式的双节棍棍法还远远不够，外面对敌人时，尤其是多个敌人，有着灵活的身法和步法也是必不可少的，有了身法和步法，使之于棍法相融合，双节棍练习起来也才有了真正的意义，这也是双节棍变幻无穷的真谛所在。

下面就介绍一下双节棍的身法和步法:

二、双节棍身法

双节棍的身法可分为正身、侧身和下蹲身形。 

1.  正身很好理解，就是站立时的身形，正面敌人，可采用马步时，配合双节棍棍法使用，如劈棍，点棍。

2.  侧身，侧身为身体侧面面向敌人，配合双节棍劈棍，扫棍，挑棍，点棍均可使用。

3.  下蹲身形，下蹲身形很好理解，在站立的基础上快速下蹲，这一招式是防御性动作，可以躲避敌人进攻，也可以主动出击，在突然下蹲的时候可以配合双节棍棍法进行攻击，如配合扫棍，这一招式可以给敌人一种突如其来的感觉，让对方防不胜防。

4.  转身，转身相信人们都可以理解，站立，侧身，下蹲身法均可采用转身，有正转和反转（以右手为例！）右手握棍

                     ，身体向左转身为正转，身体向右（后）转身为反转，这两种转身各有其优缺点，大家只有亲身体验之后才会知道。一般情况下，不论是正转还是反转，都会配合也棍法，正转可以是正扫，转身时使棍自右上向左下击打，反转时可配合反扫棍法。

正转身可以和下蹲身形相结合，效果更佳，以站立为基础，正反（反）转身时伴随下蹲，以低位攻击为主，打击敌人腿部，膝关节，踝关节，使敌人短时间内失去战斗能力。

5.  腾空身法  腾空身法就是使身体跳起腾空，可分为正身腾空，转身腾空，转身腾空腾空时出棍一般有下劈棍，横扫棍和斜下劈棍，这一招式打击位置为高位，打击力度大，可重伤敌人头部。

三、 双节棍步法    双节棍步法可分为上步，退步，侧移步，弧步，跳步

1,  上步  站立时一腿在前，一腿在后，前腿呈虚步，后退呈半弓步，后腿蹬地，前腿顺势前移，后腿随即跟上，动作要连贯，干练，同时可使用双节棍棍法的下劈棍法，打击敌人，这一招式一般用于主动出击时使用。

2.  退步  退步时前脚蹬地，后脚向后撤一步，前脚随即跟上，使整个身体后移，同时可使用双节棍棍法中的横扫或下劈棍法，阻挡敌人进攻，这一招式一般用于防守。

3. 侧移步  侧移步是是整个身体快速向侧面移动的步法，若左脚在前右脚在后，左脚蹬地，右脚向右方移动，左脚随即跟上，同时可伴随双节棍棍法中的横扫棍，下劈棍，可防可攻，右脚在前左脚在后则反之，这一招式一般用于躲避敌人进攻，属于防御性动作。  

4.弧步   弧步也叫圆弧步，以一脚为圆心，另一脚尖着地画弧，身体向左侧或右侧转动，同时可伴随身法中的下蹲和转身，再配合棍法中的横扫棍打击敌人，可打击敌人中位和低位，给对方来一个措手不及，这一招式一般用于主动出击使用，防守皆可。

在双节棍实战中，要想让双截棍爆发出巨大的能量，好的身法和步法无疑是最为重要的，好的身法可以让你手中的双节棍如鱼得水，如虎添翼，像鱼一样在敌人之间窜梭，像虎一样威猛。

四、 双节棍除了出棍之后的最长距离打击敌人的方法之外，还有近距离，贴身的打击方法，较近距离可以不用出棍，将两根棍同时握在手中，以棍尖打击敌人，打击目标为敌人头部，面部，胸部和腹部，这一招式速度快，威力大，适合近距离攻击敌人。

双节棍的致命杀招为锁吼，用双节棍的棍链勒住敌人脖子，稍微用力即可致敌人于死地，建议一般情况下不要使用，后果很严重哦！

双节棍实战是一个综合的技术，需要很

                     高的全身协调性，做到腿到身到，眼到棍到，双节棍实战需要多加练习，打出的棍要准、稳、狠。

五、双节棍实战需要极高的打击准确性，实战反应速度可以在练习中不断提升，因为速度也是最重要之一，准确性可以了练习打击静态物体和动态物体，静态物体可以打击树的叶片，动态物体可打击乒乓球，也可找一些体积较小的物体代替，准确性却是双节棍练习中最不容易的一项内容。

最后祝各位棍友学有所进，大家共同努力吧。呵呵，加油！  下载本文