一．辅导目的：自信心对一个人一生的发展所起的作用，无论在智力上还是体力
上，或是处世能力上，都有着基石性的支持作用。一个缺乏自信心的人，便缺乏在各种能力发展上的主动积极性，而主动积极性对刺激人的各项感官与功能及其综合能力的发挥起着决定性的作用。
因此要通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基 础上悦纳自我，拥有成功的生。
二．辅导对象与规模：安庆师范学院大学生，年级不限，采取自愿报名方式选取20到40名大学生，男女各半。
三．辅导日程安排：预计需要6次辅导，每星期一次，每次大约一个半小时，因
此共需要6周时间完成。
四．活动地点：安庆师范学院大学生活动中心
五．活动组织人员：李伟 顾雅婷 倪军 韩超
六．具体活动方案：
第一单元活动方案
活动目的：团员彼此认识，消除陌生感，增进彼此的相互信任与相互接纳。
活动
| 名称 | 活动目的 | 活动内容 | 活动时间 | 活动准备 |
| 1、自我介绍(填画胸卡) | 进一步相互了解和熟悉 | 自己命名，成员之间接触交流，建立信任。 挑选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，团体交流：为什么喜欢这个昵称？ | 10分钟 | |
| 2、棒打薄情郎 | 加深认识和了解，强化每个成员的记忆 | 成员了解和记住彼此的名字，促进了解。围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。 | 10分钟 | |
| 3、任之旅 | 让成员之间互相体会到对方的重要性。以及互相帮助对各自发展的重要性 | 安排人员分为两组，分别为盲行者和引导者，再不给于盲行者任何信息的情况下，让引导者帮助盲行者走完一段路程，期间要让盲行者和引导者自主配合但引导者不得亲自搀扶盲行者。结束后让盲行者和引导者相互交换。通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。讨论：在本次信任之旅活动中，你作为引导者，当时是怎么想的，作为被引导者你又是如何想的。参加本次团体辅导时，团体成员间应该是怎样的关系？ | 20分钟 | 眼罩若干 |
| 4、我们的承诺 | 订立规则约定。加强成员的团体规范和团队意识 | 讨论哪些行为会影响团体辅导的进行，应该建立怎样的团体规范？在一致通过的基础上签订合约 | 10分钟 | 纸和笔 |
| 5、相亲相爱一家人 | 增进新团体融洽度和亲密度 | 小组成员互相拉着手演唱《相亲相爱》 | 10分钟 | 磁带 录音机 |
活动目的：发现自我，认识自我，并互相交流，从别人的反馈中了解自我的优点和缺点。
| 活动名称 | 活动目的 | 活动内容 | 活动时间 | 活动准备 |
| 1、可怜的小猫 | 热身活动，带动气氛 | （1）.全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。 （2）.小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说“哦！可怜的小猫”。但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。 （3）.抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。 （4）.当小猫者可以装模做样，以逗对方笑 | 20分钟 | |
| 2、循环沟通： | 增加成员对互相的了解，逐步使成员摊开心扉，在活动中放开自我 | 所有成员围成一圈，两两面对面站好，指导者提供话题，先由里圈成员谈话，外圈成员倾听，并相互交换角色。之后，里圈侧成员向右跨一步，交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。依此类推。话题：假如我是一种动物（植物、颜色、交通工具、电视节目、上帝……）我希望————因为———— | 25分钟 | |
| 3、猜一猜： | 1、进一步认识自我，发现自我的长处与不足 2、让成员更进一步互相了解别人的优缺点 | 让成员思考自己的性格特征，并对自己的性格特征进行描述。 每人拿出一张白纸，在纸的正面写下自己认为好的性格特征，在背面写下自己认为不好的性格特征，越详细越好，或者说你该怎样描述你自己，才会让别人知道那个人是你。记住自己写的内容，写好后交给领导者。领导者随便抽出几份，然后读出每一张纸上的内容，让成员们猜猜看，纸上说的究竟是谁?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你对自己的性格特征有比较清晰的了解。 1. | 35分钟 | 纸和笔 |
| 4、积极赋义： | 让成员认识不良性格，并学会将这些性格用在合适的场合情境中 | 分小组围成圈坐好，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。 | 20分钟 | 白纸、笔 |
| 5、活动总结 | 回顾本次活动。加深成员对优缺点的认识 | 1.领导者总结 2 成员谈感受和认识以及通过活动给现实生活的指导意义 | 20分钟 |
活动目的：利用团队的力量找到自己自卑的源泉，大家共同努力找到与非理性理念斗争的方
法，从而能更好的克服自卑树立自信。
| 活动名称 | 活动目的 | 活动内容 | 活动 时间 | 活动准备 |
| 1、齐心协力（顶气球）： | 活跃气氛、带动积极性、感受团体的力量 | 分两组比赛进行，看哪个组救起的气球多，坚持的时间长。 | 10分钟 | 气球 |
| 2、20个我是谁： | 让成员更一步发掘自我，认识自我 | 让成员在纸上写出20个自己对自己的认识，可以是任何方面，比如长相，才能、性格、学习、人际交往等等 | 20分钟 | 纸和笔 |
| 3、小小动物园： | 帮助成员更好的认识自己的性格特征 | 1、小组围坐在一起，每人在写过姓名的纸上写出一种动物（擅长绘画的同学可以画出来），要求这种动物的特点与自己的特点至少有三点相像之处，并把这三点写在纸上。（3分钟） 2、小组分享：每人将自己写好的内容在小组中宣读，相互交流。各小组同时进行。 | 40分钟 | 纸和笔 |
| 4、总结 | 正确认识自己了解自己 | 1.成员总结本次活动 2.本次活动带给你什么感受 3.通过本次活动你学到了什么对毕业后你的发展有哪些帮助 | 20分钟 |
活动目的：在活动中认识自我、发现自我潜能，逐步找到树立自信的支点，从而更好的悦纳
自我。
| 活动名称 | 活动目的 | 活动内容 | 活动时间 | 活动准备 |
| 1、口香糖，粘什么： | 打破彼此的距离感，增进亲密度，激发活力 | 人数为偶数，有一人做发令员。所有人问 传令员“口香糖，粘什么”，发令员发令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的参加者包括发令员必须迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后剩下一个人，变成发令员。继续。游戏前，有声明，有些指令应该被禁止。 | 20分钟 | |
| 2、优点轰炸： | 帮助成员在上周认识自我不足的活动基础上，在这周认识自我的优点。增加自信心 | 1、小组成员轮流坐到，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。 2、团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？ | 30分钟 | |
| 3、自我寻宝： | 1.学会自我肯定的技巧 2、学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统 | 寻宝方式：我开始喜欢我自己，因为…（尽量多的写）。 寻宝要求：①必须实事求是；②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步；③每个人至少找到自己的5个珍宝。 | 20分钟 | |
| 4、总结 | 总结本次活动增强活动效果 | 成员总结，巩固活动中成员对自己优点的认识。 | 20分钟 |
活动目的：在上四次活动的基础上突破自我，发展自我，真正的克服自卑怯弱等不良情绪，
最终树立自信。
| 活动名称 | 活动目的 | 活动内容 | 活动时间 | 活动准备 |
| 1、瞎子背瘸子 ： | 1热身活动 2、沟通配合能力 | 当场选六名成员，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；气球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。 | 20分钟 | 纱巾、 桌椅路障、 气球。鲜花等 |
| 2、秘密大会串： | 1、释放成员心中积压的郁闷和心事 2、帮助成员面对与处理目前的困扰，使其能拥有较愉快的生活，并能顺利发展未来 | a.请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，并将纸折叠好置于团体。 b.领导者抽取一张纸并读出其内容，请成员共同思考问题的解决方法。 c.解决问题的方式可以采用讨论，示范，角色扮演，书面资料提供等，逐个解决问题 | 30分钟 | |
| 3、自信百宝箱： | 1、帮助成员认识自己自信心方面仍然存在的不足 2、在大家共同努力下找到解决方法 | 1、在心卡上填写“在自信心方面，我无法做到……(尽量多的写)” 2、脑力激荡：团队所有的成员对心卡上无法做到的事献策，不评价，重数量。 | 20分钟 | 纸和笔 |
| 总结 | 总结本次活动增强活动效果 | 让成员说出这次活动中自己认识了哪些自我自信心方面的不足以及解决的办法 | 20分钟 |
活动目的：总结这次团体辅导的收获，巩固树立的自信心，结束团体，处理离别情绪。
| 活动名称 | 活动目的 | 活动内容 | 活动时间 | 活动准备 |
| 1、比一比： | 1热身活动 2.使成员意识到每个人都有自己的优势和长处 | a.分组，不限人数，至少要二组。每组五人 b.老师宣布要比的小组，然后每组派出一位他们认为会赢此小组的人。 c. 等被派出的人都出来后，老师再说比什么。 d. 计算每次比完的输赢即可。 题目例子：这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！ 比长：比手臂；比上衣；比头发… 比短：比手指头；比裤子或裙子… 比高：比个子；比帽子 比大：比眼睛；比手掌… 比多：比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子… 题目必须在看到被派出的人之前想好！ | 20分钟 | |
| 2、同一首歌： | 在歌声中回顾走过的风雨成长心路，感受团体的力量 | 胳膊挽在一起围成一个圈共同唱起《同一首歌》 | 10分钟 | 磁带、录音机 |
| 3、温馨祝福： | 祝愿自信人生到永远，感受团队的力量 | 各个成员之间互赠祝福，互相鼓舞勉励对方在以后的生活重要自信，要善于发现自我优点 | 20分钟 | |
| 总结 | 总结本次活动增强活动效果 | 领导者总结，巩固成员活动效果 | 20分钟 |
