二、 掌握双人翻花绳的基本技法。尝试翻洗澡盆、小鱼网、面条。

三、 掌握单人翻花绳的基本技法，尝试翻降落伞、五角星、等

四、互相学习，互相教授翻花绳基本技法。共同进步。

认识武术社团场地

认识武术教师

二、体会武术的重要性

三、培养对武术的兴趣

一、集合整队，师生问好

二、互相介绍，认识彼此

三、了解武术，培养兴趣

武术可以强身健体，培养情操，是一项老少咸宜的运动，学生可以在家、在学校、在任何地方进行练习。同时，武术还会让你结识到很多好朋友。

两人认识了彼此，并且结为好朋友。

李浩、丁正康、贲腾

二、学习握拳：四指并拢向下弯曲，握紧。大拇指横在前方的四指上。

三、学习冲拳：（以左冲拳为例）：预备姿势站立，右手不动，左手握拳，拳背向上，拳心向下，拳向正前方冲出，手臂伸直，高与耳平，拳背与手臂平行。冲拳发力时，闭嘴合牙，肩关节微微耸起并靠近左脸，髋关节微微向右拧，以保持身体重心的稳定。眼向前平视。

四、学习马步：两脚之间三脚半距离，人半蹲，握拳于腰际。

五、学习马步冲拳。

二、学会马步冲拳，注意眼神。

二、教师教稍息、立正。

三、学生学习稍息、立正，练习。

四、学生叫口令，练习稍息立正。

五、教师教握拳，并巡视检查学生学习情况，纠正错误动作。

六、教师教冲拳、马步，以及马步冲拳。

七、学生练习，互相纠正。

八、整队回班级。

二、复习马步冲拳

三、学习轮臂砸拳

二、锻炼学生胆量，勇于展示自己。

三、学会轮臂砸拳，做到精气神人合一。

二、找学生喊口令，练习稍息立正。

三、复习马步冲拳。

    1.教师喊口令，练习马步冲拳。

    2.找学生喊口令，练习马步冲拳。

四、学习轮臂砸拳

1.教师完整动作示范

2.教师分解动作示范。

3.学生分步骤学习动作。

4.学生自行练习。

5.教师验收。

五、集合整队，回班级。

贲腾、尹浩、强子涵

二、学生展示轮臂砸拳

三、了解仆步轮拍

一、进一步巩固轮臂砸拳动作，形成自动化。

二、学生展示动作，提高自信心。

二、稍息、立正。

三、分解动作教学法复习轮臂砸拳。

四、找学生展示（鼓励法）

五、教师展示仆步轮拍

六、集合整队，回班级。

二、学生展示轮臂砸拳

三、学习仆步轮拍  

二、学会仆步轮拍

二、复习轮臂砸拳完整动作

三、学生集体展示轮臂砸拳动作

四、教师完整动作示范仆步轮拍动作

五、教师教仆步轮拍手上动作（分解教学法）

1.身体后面的上、右、下、左，身体前面的上、右、下、左（以左手为例）

2.重复练习

五、靠墙练习手上动作

六、集合整队，回班级

二、复习仆步轮拍手上动作

三、学习仆步轮拍脚上动作  

二、巩固仆步轮拍手上动作，形成自动化

三、学会仆步轮拍脚上动作

四、手脚配合，学习仆步轮拍动作

二、复习稍息、立正

三、集体展示轮臂砸拳动作

四、集体复习仆步轮拍手上动作

五、找学生展示手上动作

六、找学生展示仆步抡拍脚上动作

七、教师教仆步轮拍完整动作

八、学生学仆步轮拍完整动作

九、集合整队，回班级

二、展示轮臂砸拳动作

三、复习仆步轮拍动作

四、展示仆步抡拍动作 

二、增强自信心，提高竞争意识

二、复习稍息立正

三、学生展示轮臂砸拳完整动作

四、找学生展示仆步轮拍完整动作

五、集体展示仆步抡拍完整动作

六、个别纠正仆步抡拍动作

七、集合整队，回班级