主编 ：
排 球 简 介
排球运动是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目之一。排球英文“volleyball”的原义是击空中球或“空中飞球”。排球分为室内排球和沙滩排球两种。
排球运动于19世纪末始于美国。15年，美国马萨诸塞州霍利奥克市教男子青年会体育干事威廉摩根认为当时流行的篮球运动过于激烈，于是创造了一种比较温和的、老少皆宜的室内游戏，就是排球。19年排球被列为奥运会正式比赛项目。
排球比赛场地长18米、宽9米，由一条中线分为两个均等的场区。中线架有一定高度的球网。比赛双方站在两边，每队上场队员6人，分前后排站立。排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。
课程目标
1、对学生进行排球知识的一些简单介绍，使学生对排球知识有一个简单的认识和了解，激发学生学习排球的兴趣。
2、学习和掌握排球的基础知识、基本技术和简单的战术，安全地进行排球运动。
3、发展学生的速度、灵敏、力量、耐力、柔韧等身体素质，增进学生的健康。
4、在排球活动中形成热情、开朗的性格，具有进取精神和合作、交往的能力。
课程实施建议
1.让学生在自由、民主、宽松和谐的环境中，感受排球的魅力。
2.在教学过程中，应以学生为主体，调动学生的积极性，让学生在自主的活动中体验，探究，创新，以获得真情实感。
3. 基本知识教学可以在风雨天作为理论教材在室内专门上课讲解。
4、基本知识教学要与实践教学结合起来进行。
5、应让学生亲自站在排球场地之上，便于学生明白场地规格和队员在场上的位置。
6、应该让学生明白，竞赛规则是正式比赛时采用的，平时练习和比赛时放宽规则，是为了在有限的时间内提高学生的触球次数，便于学生形成条件反射，建立正确的动作概念。
7、师生共同合作，一切从学生出发。
评价要求
校本课程对学生的评价主要采取分等制，其等次的给定应考虑三方面的因素：
一是学生学习该课程的学时总量，教师可根据出勤情况划分等次。
二是学生在学习过程中的表现，如态度、积极性、参与状况等，可分为“优秀”、“良好”、“一般”、“较差”。
三是学生学习成果可以通过汇报演出的形式展示，可将成绩入学生成长记录册以及学生综合素质评定内。
三方面的因素中要以学生参与学习的学习量的考核为主，过程与结果为辅，但最终等次的给定要把三方面的因素综合起来考虑。
目 录
第一讲 排球的起源及简介 ………………5
排球技术：准备姿势
第二讲 ………………7
第三讲 徒手垫球教学1 ………………8
第四讲 徒手垫球教学2
第五讲 两人垫球
第六讲 滑步
第七讲 交叉步
第八讲 步法练习
课程内容
第 一 讲
排球的起源及简介 （室内）
课程准备
1、教师清点人数
2、教师讲解上课要求：每节课要带活动道具排球，及时参加训 练，不迟到、不早退、不无故旷课，听从老师的安排，不随意玩耍，做与排球无关的游戏，保持好活动秩序。
实施步骤
1、排球的起源，了解排球的产生过程。排球运动于19世纪末始于美国。15年，美国马萨诸塞州霍利奥克市教男子青年会体育干事威廉摩根认为当时流行的篮球运动过于激烈，于是创造了一种比较温和的、老少皆宜的室内游戏，就是排球。19年排球被列为奥运会正式比赛项目。排球运动是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目之一。
排球英文“volleyball”的原义是击空中球或“空中飞球”。
排球分为室内排球和沙滩排球两种。
2、排球比赛简介。排球比赛的场地长18米，宽9米，中间球网隔开。男网高2.43米，女子网高2.24米。比赛时双方各据一边，每队上场队员六人，分前后排站立。
比赛开始，由一方后排右边队员在罚球区内，用单手将球直接夫发过网，然后双方按照排球竞赛规则将球击入对方场内，如运用垫球、传球、扣球、拦网等技术动作，组织进攻和防守，而不使球落入本方场内。
排球运动同其他球类运动项目一样，通过教学训练可以发展力量、速度、灵敏、弹跳、耐力等身体素质；提高人体中枢神经系统和内脏个系统器官的功能，增进身体健康；培养勇敢、顽强、机智、灵敏、吃苦。
研究与练习
1、介绍排球及种类
2、结合内容演示几个基本动作并观看图片
3、绘制场地示意图，讲解队员站位方式及轮转方式
4、学生汇报查阅的资料，对排球的了解。
5、师生互动，生提问，师进行解答，促进对排球的了解，激发对排球的兴趣。
6、 介绍我国的排球发展，进行爱国教育。
6、
课程内容
第 二 讲
排球技术：准备姿势
1、整理队伍，清点人数
2、提出上课要求
课程准备
实施步骤
1、体委整理队伍，绕操场慢跑一圈
2、进行手、颈、胯、踝等关节的准备活动，为上课做好准备
3、教师讲解准备姿势的做法并进行示范
4、找生演示，师指出不足
5、学生练习
6、分组过关
7、教师总结
研究与练习
技术要点：身体保持向前倾，双目敏锐的注视着目标，两脚左右开立，稍比肩宽，一脚稍前，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲，两臂自然放松弯曲，双手置于腹前，身体适当放松，两腿始终保持微动。
准备易犯错误：有意提脚跟、全脚掌着地、直腿弯腰、臀部后坐。移动时启动慢，身体欺负大，重心过高制动不好，制动后不能保持准备姿势。
研究与练习
1、体委整理队伍，绕操场慢跑一圈
2、进行手、颈、胯、踝等关节的准备活动，为上课做好准备
3、教师讲解徒手垫球的做法并进行示范
4、找生演示，师指出不足
5、学生练习
6、分组过关
7、教师总结
实施步骤
1、整理队伍，清点人数
2、提出上课的要求
课程准备
徒手垫球教学1
课程内容
第 三 讲
技术要点：迅速移动正对球，两臂夹紧插球下，抬臀送体，手腕下压，蹬腿重心前移。
1、教学过程中应先讲解垫球作用，然后边讲边示范动作。特别要求教师讲清楚手型、击球点及迎击球动作，要有重点讲解示范。示范过程
示范过程中，要从正面、侧面两个方面交替进行，要求学生看清楚。
2、徒手模仿：先从手型练习，教师一一检查、纠正，并按口令将两臂分开一一合拢。在基本掌握手型之后，试做身体动作，并按照口令做完整徒手动作。先由原地垫球徒手练习，逐步过渡至移动垫球徒手练习，并按照教师手势，练习各个方向移动垫球。
3、徒手练习：
集体练习。全体学生站立成四列横队，面对教师站立，在教师口令下，集体徒手模仿垫球练习。
要求：按插、夹、抬动作技术要领体会垫球全过程。
第 四 讲
课程内容
徒手垫球教学2
排球
课程准备
实施步骤
1、体委整理队伍，绕操场慢跑一圈
2、进行手、颈、胯、踝等关节的准备活动，为上课做好准备
3、教师讲解徒手垫球的做法并进行示范
4、找生演示，师指出不足
5、学生练习
研究与练习
①两人一组，一人用一手垫球在另一臂下面，另一只手压在另一人小臂垫击面上，被压人做徒手垫击技术动作
要求：两臂肘关节伸直，做完整垫球技术动作，体会击球瞬间用力时肌肉的感觉。
②两人一组，一人持球置于另一人小臂垫击球部位，后者做垫球动作。
要求：体会正确击球部位及击球点。
第 五 讲
两人垫球
课程内容
排球
课程准备
实施步骤
1、体委整理队伍，绕操场慢跑一圈
2、进行手、颈、胯、踝等关节的准备活动，为上课做好准备
3、教师讲解两人垫球的做法并进行示范
4、找生演示，师指出不足
5、学生练习
研究与练习
两人一组，一人抛球，另一人垫球。抛球人注意抛球要有高度，要缓一些，尽量抛至接球人面前，垫球人结合前两节的学习，练习垫球。然后两人互换练习。
第 六 讲
滑步
课程内容
排球
课程准备
实施步骤
1、体委整理队伍，绕操场慢跑一圈
2、进行手、颈、胯、踝等关节的准备活动，为上课做好准备
3、教师讲解滑步做法并进行示范
4、找生演示，师指出不足
5、学生练习
研究与练习
排球技术中，移动步伐是最基础的技术之一，在现代排球中，移动是完成其它技术动作的基础。正确的移动，可以保持人与球的合理位置，便于击球，迅速占据场上有利位置。排球比赛中移动多数是短距离的，两三步的移动比较多。从技术动作来说，主要是启动和制动两个环节，距离稍长的，还包括途中步伐和频率。
滑步： 滑步用于距离较近、弧度较高的来球。向左方移动时，左脚先向左迈一步，右脚迅速跟上，保持好准备姿势。滑步在传球、垫球、拦网时采用较多。
第 七 讲
交叉步
课程内容
课程准备
1、整理队伍，清点人数
2、提出上课的要求
实施步骤
1、体委整理队伍，绕操场慢跑一圈
2、进行手、颈、胯、踝等关节的准备活动，为上课做好准备
3、教师讲解交叉步做法并进行示范
4、找生演示，师指出不足
5、学生练习
研究与练习
移动步法
（1）并步与滑步：当来球距离身体一步左右时可采用并步移动。近球一侧的脚向来球方向跨出一步，另一侧脚迅速有力地蹬地，并迅速跟上做好接球的准备姿势。当来球与身体的距离较远，用并步无法接近来球时，可采用连续并步即滑步。
（2）交叉步：当来球在体侧3米左右时，可采用交叉步。如向左移动采用交叉步时，身体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，成接球前的准备姿势。
如向右移动则反之。
第 八 讲
步法练习
课程内容
课程准备
1、整理队伍，清点人数
2、提出上课的要求
实施步骤
1、体委整理队伍，绕操场慢跑一圈
2、进行手、颈、胯、踝等关节的准备活动，为上课做好准备
3、复习几种基本的步法
4、找生演示，师指出不足
5、学生练习
研究与练习
移动技术分析：
1．起动技术分析 （1） 起动是移动的开始，起动的快慢是速度的关键。 （2） 起动的力学原理是破坏平衡。移动时身体应向移动的方向前倾，重心降低，使后脚蹬角度减小，增大后蹬水平分力，达到加速起动的目的。
（3） 起动时主要用力在于蹬地腿的爆发力，爆发力越大，起动速度越快。
2．移动技术分析 （1）移动是一个由平衡→不平衡→平衡的过程。
（2）并步有利于保持身体平衡，快速作到制动，便于做击球动作。并步可向前、后、左、右各方向移动，主要用于传球、垫球和拦网技术。
（3）交叉步的特点是步子大，动作快且制动强，主要用于二传、拦网和防守。
（4）跑步也可向各个方向移动。其特点是速度快，但制动较困难，需要两三步的减速后方可制动，主要用于追击距离比较远的球。下载本文
