———————————古典舞身韵《提沉冲靠》组合——————————
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授课时间：2009年12月30日第四节课
授课地点：艺术楼第四舞蹈教室
授课对象：艺09（3）班学生（音乐表演专业）
教学课时：1课时
教学准备：授课教案、音乐磁带
教学方法：示范讲解法、训练法
教学目的：
舞蹈真正的生命力在于运动的过程，而舞蹈中运动的路线更是千变万化的。
人体形成“平圆，立圆，八字圆”这三种最基本最典型的运动路线和轨迹根本关
键和枢纽在于腰的运用。很多学生在学习舞蹈的过程中出现的上身过于“僵”，
其实主要体现在胸腔的紧张和腰部的生硬，正是不善于用“提、沉、冲、靠、呼、
吸”等基本动律。通过《提沉冲靠》组合的训练能使得学生改变学习舞蹈时出现
的上身“僵”、上身与腰部不灵活、不协调的缺点是学习《提沉冲靠》组合的关
键所在，所以《提沉冲靠》组合是训练腰部、呼吸和身体动律必不可少的一环。
教学重点：
1、掌握“提、沉、冲、靠”四个动作的要领
2、在“提、沉、冲、靠”中学会运用呼吸
教学难点：
1、强调在动作中气息的运用。
2、动作中腰椎的运用。
3、使学生懂得“提、沉、冲、靠”四个动作的要领并能用身体表现出来。
教学过程：
1、学习单一的提、沉、冲、靠动作。
2、教师示范动作。
3、学生练习单一的提、沉、冲、靠动作。
4、教师讲解要点并对学生动作进行纠正、补导。
5、授组合动作，学生练习。
6、动作与组合音乐配合。
《提沉冲靠》组合动作顺序
预备拍：坐与地上，双腿盘于身前，开跨。后背自然垂直，肩胸放松，眼平视。手腕搭于膝盖上，通过吐气身体到“沉”的状态。
（一）1×8拍：身体经过“提”往2点方向斜移到“冲”的位置后回到“提”再回到“沉”的位置。
1×8拍：身体经过“提”往6点方向斜移到“靠”的位置后回到“提”再回到“沉”的位置。
1×8拍：身体经过“提”往8点方向斜移到“冲”的位置后回到“提”再回到“沉”的位置。
1×8拍：身体经过“提”往4点方向斜移到“靠”的位置后回到“提”再回到“沉”的位置。身体经过“提”往2点方向“冲” 右手到按掌位置，再往8点方向“靠”，手到扬掌位置，最后回到“沉”的位置。
1×8拍：反面重复一遍。
2×8拍：正反面重复一遍。
4×8拍：身体做“提沉”动作同时双手做“小五花”动作重复4次。
布置作业：
1：课后复习所学过的内容。
2：要求学生每次练习时必须做到位。下载本文
