1 [简答题]（江南博哥）
参考解析：
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，介绍本课内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐、集合迅速。
2.导入：同学们，我来问大家几个问题?谁能告诉老师篮球运动的发明者是谁呢?嗯，男同学说的很快，是詹姆斯·奈史密斯。排球呢?大家也说对了，是威廉·摩根，由此大家可以发现，我们有些体育运动是由一些热爱生活的人创造的，那我们上节课学习的健美操是由谁创造的呢?大家都摇头了，老师来告诉大家，健美操的发明人叫做简·方达，是美国的一名影视明星，在1981年的时候她出版了《简·方达健美术》轰动了世界，我们今天继续跟随上一节课的脚步，来学习健美操低冲击力步伐。
(二)准备部分
1.游戏：小鸟飞
方法：三人一组，其中两人手拉手组成鸟巢，另一人为小鸟站在鸟巢中间，另外选出三名同学做自由飞翔的小鸟，老师为猎手，场地为树林。当听到猎手口令"小鸟飞"时，每只小鸟需要更换自己的位置找到新的鸟巢;当听到"鸟巢飞"时，小鸟不动，鸟巢更换搭档组成新的鸟巢并围绕小鸟站立;当听到"狂轰乱炸飞"时，所有人重新组合。
规则：在指定场地进行，不可出界，每次更换要与不同的人组成新的组合，没找到组合的小鸟或大树奖励5次俯卧撑(男)或蹲起(女)。
2.韵律操(重复4~6次)
1×8：原地律动(手叉腰)。
2×8：踏步(手臂变化)。
3×8：并步(手臂变化)。
4×8：跑步+开合跳(手臂变化)。
3.专项准备活动
正压腿、侧压腿、正踢腿、侧踢腿、两人一组压肩。
组织教学：体操队形，教师示范，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分
1.示范
正面示范、背面示范。
提问：老师今天的示范动作与上一节课我们学习的动作之间有什么不同之处?
学生回答：上节课的动作基本上是双脚站在地面上，今天的动作是两脚交替的移动。
组织教学：圆形，教师在圆心示范。
2.讲解(本节课的动作组合)
低冲击力步伐：是指有一只脚始终接触地面的动作。
动作组合共四个八拍：
1×8：V字步+一字步(手臂侧上举+胸前拍手)。
2×8：交叉步(手臂侧平举)。
3×8：吸腿(手臂上举)。
4×8：迈步后屈腿(手臂向前冲拳)。
动作要领：
V字步：一脚向斜前方迈一步，另一脚随之向另一斜方向迈一步，成两脚开立，屈膝，然后再依次退回原位。(一字步，相同，方向正前方迈步)
交叉步：一脚向侧迈出一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧一步，另一脚并拢，屈膝点地。
吸腿：一腿屈膝上抬，另一腿微屈缓冲。
迈步后屈腿：一脚站立，另一腿后屈，然后还原。
3.练习
(1)我教你学(递进教学)
第一八拍(V字步+一字步)：
教师领做：脚下动作，慢速—常速(口令)。
手臂动作，慢速—常速(口令)。
手臂+脚下动作，慢速—常速(音乐)。
学生练习：第一八拍完整动作(音乐)。
错误动作：V字步迈腿放脚错误，没有成V字形。
纠正方法：教师语言讲解，学生两人一组，面对面练习相互纠正错误。
第二八拍(交叉步)：
教师领做：脚下动作，慢速—常速(口令)。
手臂动作，慢速—常速(口令)。
手臂+脚下动作，慢速—常速(音乐)。
学生练习：第二八拍完整动作(音乐)。
错误动作：动作不连贯，跟不上音乐。
纠正方法：教育语言讲解，结合口令慢速反复练习。
第一八拍+第二八拍：教师领做—学生练习(音乐)。
第三八拍(吸腿+手臂上举)：
教师领做：脚下动作，慢速—常速(口令)。
手臂动作，慢速—常速(口令)。
手臂+脚下动作，慢速—常速(音乐)。
学生练习：第三八拍完整动作(音乐)。
错误动作：勾脚吸腿。
纠正方法：教师语言讲解，学生两人一组压脚背练习。
第一八拍+第二八拍+第三八拍：教师领做—学生练习(音乐)。
第四八拍(迈步后屈腿+手臂冲拳)
教师领做：脚下动作，慢速—常速(口令)。
手臂动作，慢速—常速(口令)。
手臂+脚下动作，慢速—常速(音乐)。
学生练习：第四八拍完整动作(音乐)。
错误动作：学生动作错误，后屈腿做成吸腿。
纠正方法：教师语言讲解，纠正错误动作。
四个八拍完整练习：教师领做—学生练习(音乐)。
组织教学：圆形，教师中间示范，巡视指导。
要求：动作标准，练习认真，体会膝踝环节的弹动。
(2)大家一起跳(分组练习)
组织教学：异质分组，全班分成五组，小组长带领进行四个八拍动作完整练习，练习过程教师巡视指导，个别纠错。
要求：小组统一完成练习，动作整齐，小组长对全组负责。
(3)集思广益(小组创编)
组织教学：
①播放健美操表演视频，学生观看有关队形变化的特点。
②教师讲解常用的健美操队形，如：2-3-4队形、2-3-2队形等。
③分组方式不变，小组长带领组员进行队形及造型的创编，组员之间相互讨论，组长对全组负责，过程中教师巡视指导。
要求：创编内容要有开始和结束的造型，至少三次不同队形变化，动作完整，有表现力。
4.检验—"最佳杯"班内健美操比赛
方法：小组展示创编成果，抽签排出比赛顺序，每组结束后，学生互评，最终评选出最佳表演奖、最佳完成奖、最佳活力奖、最佳变化奖、最佳团结奖。
(四)结束部分
1.放松活动
放松舞蹈：伸展手臂、双腿、躯干。
组织教学：圆形，教师圆心示范领做。
要求：相互合作，聆听音乐，放松身心。
2.小结
(1)学生分享本课收获。
(2)教师总结。
3.回收器材、宣布下课、师生再见。
4.展示：篮球变向不换手运球技术。
2 [简答题]
参考解析：
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.复习：同学们，上节课我们学习了行进间单手肩上投篮，接下来我们来回忆一下，哪位同学能说一下行进间单手肩上投篮的动作要领，并给大家示范一下呢，非常好，这节课我们继续学习新的内容。
3.新授导入：同学们，在日常生活中，当我们面前有障碍物时，比如草或者小水沟，我们会怎么办呢?(学生自由讨论)没错，遇到困难的时候我们就跨过去，要想顺利的跨过去，我们就有必要加强我们的跳跃能力，今天咱们要学的技术动作，就是跳远的一种常见的跳跃形式，蹲踞式跳远，我们今天主要学习其中的一个环节，踏跳环节。
(二)准备部分
1.徒手操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边领做边做示范。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
2.专项准备活动
①深蹲接挺身跳起
②原地上一步单脚起跳练习
组织教学：四列横队体操队形，讲解动作要求，练习过程中指导、激励。
要求：按要求完成练习，动作到位。
3.游戏"头触小旗"
组织教学：根据学生的身高以及跳跃能力将学生分成不同小组，要求学生单脚起跳用头去触碰小旗，练习成功的同学可以去挑战下一个高度。
要求：进行游戏时教师注意语言鼓励，提示学生双臂积极上摆带动身体可增加腾空高度。
学生认真听讲，按照游戏规则完成练习，主动尝试不同高度。练习时注意体会脚下步伐，尝试如何才能跳的更高。
(三)基本部分
1.示范
提问：蹲踞式跳远的动作要领是什么?
学生回答：助跑逐渐加速最后几步最快、单脚用有力腿起跳、起跳后屈膝收腿团身姿势。
组织教学：队形可采用四排横队，一二排蹲下，三四排交叉站立进行示范。
2.讲解
蹲踞式跳远动作技术由助跑、踏跳、腾空、落地四个环节组成。
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
3.练习
(1)起跳模仿练习
组织教学：四列横队，体操队形，上一步起跳练。
要求：感受发力顺序;教师巡视指导。
(2)助跑三步、多步起跳练习
组织教学：四路纵队，依次进行试跳;每人练习5-10次，逐渐加长助跑起跳练习。
要求：感受踏跳，找准起跳点;教师巡视观察帮助，个别进行指导。
(3)起跳摸高
组织教学：两路纵队，依次试跳;高度逐渐增加。
要求：根据自身情况选取高度，体会完整跳远技术动作;教师监督指导。
4.优生展示
各小组推荐出优生进行展示，学生进行自评、互评，教师总结评价。
(四)结束部分
1.放松活动：八段锦。
组织教学：四列横队。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.教师小结：梳理归纳课堂教学内容，对学生的学习和课堂表现进行评价。
3.回收器材、宣布下课、师生再见。
4.教师展示篮球"高运球——低运球——后转身运球——行进间投篮"组合技术。
3 [简答题]
参考解析：
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：同学们，大家都看NBA吗?在NBA中你们都喜欢哪个明星啊，我听到有人说喜欢库里，有人喜欢詹姆斯，他们精湛的球技给我们留下了深刻的印象。尤其是胯下运球动作特别的吸引人，那我们今天来学习胯下运球这项动作，学会了能够为我们在篮球运球中去与各种假动作的衔接，提高我们的球技。
(二)准备部分
1.图形慢跑
组织教学：两路纵队。
要求：队列整齐，步伐一致，跑动过程中注意呼吸的合理。
2.专项性活动
(1)左右手单手原地拍球;
(2)低幅度拍球;
(3)胯下左右手持球衔接练习;
(4)手指拨球、腰部绕球、八字环绕、头部环绕。
3.复习排球正面上手发球
(1)示范
正面示范和侧面示范
(2)动作要领
①准备姿势：面对网，两脚前后开立，左脚在前，膝微屈，手托球于体前;
②抛球引臂：左手将球平托送至右肩前上方约四球高;同时抬右臂屈肘后引，手置耳侧;抬头挺胸展腹;
③挥臂击球：蹬地，收胸腹;略转体带动挥臂，以肩为轴伸展鞭打击球后下部;
④击球手法：手指自然张开，全掌击球，腕迅速推压，球呈上旋;
⑤击球点：右肩前上方一臂高。
(三)基本部分
1.示范
提问：老师在运球的时候击打球的什么部位?
学生回答：击打球的斜上方。
组织教学：双轨队形站立。
2.讲解
动作要点：两腿前后分开，重心下降，左腿在前用右手先运球，右腿在前相反，在进行胯下运球的时候注意上下肢的协调配合。
3.练习
(1)无球模仿练习。
组织教学：四列横队。
要求：跟从教师口令模仿练习，口令响亮，动作到位。
(2)体前换手运球练习。
组织教学：四列横队。
纠错：运球时不抬头，低头看球。
纠正方法：语言提醒学生运球时抬头目视前方，多次练习。
要求：自由练习，可适当提高运球速度。
(3)尝试胯下运球练习。
组织教学：练习时提醒学生先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个胯下运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
(4)练习行进间的胯下运球。
组织教学：开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。
组织教学：鼓励学生推选代表展示，给予鼓励。
4.优生展示。
5.展示武术形神拳前四式和健美操步伐技术动作。
(四)结束部分
1.放松活动：放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4 [简答题]
参考解析：
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：同学们，在你们小学的时候是不是学过接力跑?哪位学生能回想起来当时学习的传接棒方式是哪一种?这名同学你来回答一下，对，是立棒式传接方法。其实在接力跑的技术中还有两种传接棒的方式，这节课我们共同学习接力跑中上挑式与下压式两种传接棒方式。
(二)准备部分
1.捕鱼游戏
方法：老师与体委组成渔网，其他同学为小鱼，在规定范围内进行捕鱼，被捕到的小鱼变成渔网一起捕鱼，直到全部被捕为止。
规则：学生不能踩线，不能出线，按教师要求进行。
2.徒手操：头部运动，扩胸运动，腹背运动，弓步压腿，活动手腕脚踝。
3.复习“同侧步持球突破”技术
(1)示范(正面示范和背面示范相结合)
(2)讲解
动作要领：以左脚做中枢脚为例，突破前，两脚左右开立稍大于肩，两膝微屈，重心控制在两腿之间，持球于胸腹前。突破时，右脚向右前方跨出一大步，同时转体探肩，重心前移，右手放球于右脚前侧方，左脚迅速蹬地并向右前方跨出，加速运球超越对手。
(三)基本部分
1.教师与体育委员示范技术动作，启发学生思考
提问：老师在与体委交接棒时，两次的手型分别是怎样的?(第一次掌心向上，虎口向后。第二次掌心向后，虎口向下)
组织教学：双轨式队形站立。
2.教师总结讲解技术动作
传接棒技术主要有“上挑式”和“下压式”两种。
上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40°～45°角，掌心向后，拇指与其他4指自然张开，虎口朝下，传棒人将棒由下向前上方挑送到接棒人手中。
下压式：接棒人手臂后伸，与躯干约成50°～60°角，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下压送到接棒人的手中。
注意，交接棒时遵循左手递右手，右手递左手原则。
3.学生根据教师讲解示范进行分解练习
(1)两人一组原地上挑式和下压式交接棒练习。
纠错：交接棒时接棒人手臂角度过小或过大。
改正：手腕绑拉皮筋，口号切换练习两种接棒手势。
组织教学：在教师口令下进行，准备，递棒。
要求：手型正确，配合默契。
(2)5米慢走行进间接棒练习。
纠错：个别组没有做到左手递右手。
改正：出错组重新练习，直到正确为止。
组织教学：四列纵队依次进行。
(3)50米快速跑接力，交接棒时在接力区完成。(提示学生注意接棒时机)
(4)分组4×100米接力比赛。(接棒方式自行选择)
4.教师选出优生进行展示，师生进行自评、互评。
5.游戏——“推小车吹乒乓球”
方法：学生分成4组，每两人一组，在规定的距离内进行推小车并且将乒乓球向前吹，到达对面后两人互换，在将乒乓球吹回来，然后下一组接力。
要求：注意安全，按要求完成。
(四)结束部分
1.放松活动—团结小分队。
组织教学：圆形站立相互捶打。
要求：放松活动，身心充分放松，注意为他人捶打力量不宜过大。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，提出期许，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
5 [简答题]
参考解析：
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入
提问导入：大家知道在比赛中和实际生活中有哪些是投掷类项目吗?我们来做一个抢答，铅球，标，链球，飞碟，垒球，实心球等等，大家说的很踊跃，有同学说投掷主要是锻炼上肢和腰腹力量的，说的很不错，我们今天就来深入学习其中一项——双手从头后投掷实心球。
(二)准备部分
1.游戏“桃花朵朵开”
方法：全班手拉手以教师为圆心成员站立，当教师发出跑的信号后，学生逐渐加速，跑的过程中教师会迅速说“桃花朵朵开”，学生需要说“几朵开”，教师回答“3朵开”，学生迅速3人为一组抱在一起。游戏中教师可逐渐加大难度，如1+3朵开。
组织教学：圆形站立。
2.配乐韵律操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.复习足球“踢内弧线球”技术。
(1)示范
正面示范和侧面示范
(2)动作要领
正面直线助跑、支撑脚站位及踢球腿摆动均与脚背正面踢球技术的三个环节相同，脚触球是用脚背内侧部位。此时要求膝关节和脚尖内转，脚背绷紧，脚趾紧屈并提膝，触(击)球后身体随踢球腿的摆动前移。
组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。
(三)基本部分
1.示范
提问：观察老师在投掷时身体上下肢有什么特点?
学生回答：上体后仰充分，下肢前后开立，支撑平衡身体。
2.讲解技术动作
动作要点：蹬地、收腹、挥臂、甩腕，全身协调用力，用全力将球掷出。
3.练习
(1)投小足球练习。
组织教学：学生成体操队形散开。
(2)1千克的实心球投掷练习。
纠错：抛球太高或太低.
纠正方法：让学生对着目标投掷，体会球出手的角度和用力方向。提示学生球未出手前，要始终盯住目标。
(3)2.5千克的实心球投掷练习。
4.教学比赛—掷远比赛
组织教学：以体育小组为单位，分别以远度线标准为例，分别从远度达标和累积远度两个评价标准去计算成绩。
(四)结束部分
1.播放舒缓的音乐，在音乐中进行简单的放松活动。
2.教师总结本节课的学习情况。
3.展示足球“左右脚依次颠4个—脚内侧接球—曲线运球—脚背外侧踢球”组合技术。
动作要领：脚向前上方摆动，用脚背内侧击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球，4次后将球向前上方抛高，身体后退半步，用脚内侧接球后接着运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进绕过障碍曲线行进，然后运球脚着地，到球门前膝关节和脚尖内转，脚背绷紧，脚趾紧屈并提膝，触(击)球后身体随踢球腿的摆动前移。
4.宣布下课。
5.值日生回收器材。
6 [简答题]
参考解析：
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：集合整队;汇报人数;师生问好;宣布课时内容及要求;安排见习生。
2.导入——视频导入
同学们，在上课之前我们先来看一段视频，看完之后我会找同学告诉老师视频里人的是谁，在进行什么运动项目?好，视频播放结束了，哪位同学谁来回答?对，是，在进行体操跳马比赛。是我国优秀的体操运动员，现在体操跳马动作中的跳就是以他的名字来命名的。体操技术是技巧性较强的运动项目，要想铸就高层，必须打好地基，所以我们就从最基本的技术夯实每一步。一起进入本节课的学习内容——跳上成跪撑—向前跳下。
(二)准备部分
1.热身游戏——捕鱼
游戏方法：在空场上，画一个25米长、15米宽的场子作为鱼池。选两个学生当捕鱼人，其余的都当鱼苗，在鱼池内任意游动。游戏开始，两个捕鱼人手拉手成渔网进行捕鱼，捉住鱼苗后，渔网扩大，直到逮完为止。
游戏规则：渔网不能中断;鱼苗不允许跳出鱼池。
2.配乐韵律操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习——跳山羊游戏
组织教学：体育小组为单位，做跳山羊游戏，强调安全。
4.复习——武术基本拳法之冲拳与抄拳
(1)示范：背面示范。
(2)动作要领讲解
冲拳:拳从腰间旋臂向前快速击出，力达拳面;侧冲、上冲要求同此，唯方向不同。
抄拳:臂微屈，拳自下向前上方抄起击打，高不过头，拳背向前，力达拳面。
(3)攻防含义
①冲拳：左冲拳又称为前手拳、先锋拳、主要用于调动、迷惑、试探对方，有了适当的时机也可以直接攻击对方。前手拳理对方的距离最近，抵达攻击目标最快。右冲拳又称后手拳、攻击拳、重击拳，主要用于直接攻击对方，力量大。
②抄拳：左手用于控制对方，将其拉回与自己体前，右手成拳从腰间由下向上抄起，用拳面击打对方的下颚部位，也可击打对方其腹部，对对方造成有力打击。
(三)基本部分
1.示范
提问：刚刚老师所做的动作由几部分组成?分别是什么?
回答：四个部分，分别是助跑，踏板，成跪撑和向前跳下。
2.讲解
动作要领：助跑，双脚踏跳(单起双跳)，两手支撑横放跳箱(与肩同宽)，提臀收腹，压膝前送成跪撑;两臂用力由后摆至前上方并制动，同时脚面和小腿用力下压器械，使身体向上腾起，迅速展体，落地时屈膝缓冲，两臂上举。
保护与帮助的方法：当练习者上箱时，保护者站在器械前，握其上臂，当练习者跳下时，站在落点旁扶其腰背，防止摔倒。
3.练习
(1)直线助跑踏板练习。
(2)垫上跪跳起练习。
组织教学：学生每人一块体操垫，在垫子上练习跪跳起动作。其余同学在跳箱两侧站两列横队。
保护与帮助：当练习者上箱时，保护者站在器械前，握其上臂，当练习者跳下时，站在落点旁扶其腰背，防止摔倒。
(3)助跑垫上跪跳起接回跳练习。
组织教学：体育小组为单位分为4组。反复助跑几步，双脚踏跳，两手支撑，提膝收腿、跪箱及回落练习。
纠错：教师用引导的方式提示学生发现自身的错误，及时改正。
(4)跪撑接向前跳下练习。
组织教学：体育小组为单位分为4组，成4路纵队。在有保护与帮助条件下，学生根据自身的能力选择适合自己高度的跳箱，进行向前跳下练习。
(5)完整动作练习。
4.检验——优生展示
组织教学：以体育小组为单位，每个小组推荐两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。
5.展示武术长拳套路
预备式—虚步亮掌—并步对拳—弓步冲拳—弹腿冲拳—马步冲拳—弓步冲拳—弹腿冲拳—大跃步前穿—弓步击掌—马步架掌—还原。
(四)结束部分
1.放松活动—放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
7 [简答题]
参考解析：
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，宣布本课内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐。
2.导入
同学们，地表十二强代表了中国的什么体育项目?嗯，大家都知道在我国乒乓球领域中有一群非常厉害的运动员，他们代表了世界乒坛最强的实力，作为一个中国人，乒乓球是我们必备的体育技能，今天老师就带领同学们学习乒乓球步伐中的并步。
(二)准备部分
1.游戏：“胜进败退”
方法：将学生分成人数相等的两队，各成纵队分别站在两条起点线后，彼此相对站好。游戏开始，教师发令后，两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停下来猜拳，胜者继续向前跳，败者退出游戏回到本队队尾。与此同时，败者队的第2人立即起跳，与胜者相遇时，停下来猜拳，依前进行，最后以先达对方起点线的队为胜。
规则：
(1)猜拳的负者须立即归队，不准阻挡对方前进。
(2)必须在猜拳后负方队员向回跑时，负方的下一个人才能起动跳出。
2.徒手操
头部运动、扩胸运动、体转运动、活动膝关节、活动手腕脚踝。
(三)基本部分
1.示范
提问：注意观察老师脚下移动的步伐的方向的距离?
学生回答：老师是像螃蟹一样横着移动的，移动的距离较大。
2.讲解技术动作
(1)单步移动：移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
(2)并步移动：远离来球方向的脚向来球方向并一小步，另一脚在并步落地同时向来球方向跨出一步。远离来球方向的脚始终不超过另一脚。
(3)交叉步移动：移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，脚尖调整指向移动方向。远离来球方向的脚前交叉，向来球方跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚的脚跟先着地向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。
3.练习环节
(1)徒手的单步移动、并步移动、交叉步移动。
要求：在练习过程中强调动作协调。
(2)听口令做徒手三种步法练习。
(3)持拍单步移动、并步移动、交叉步移动攻球练习。
纠错：用语言提示重心快速转换。
4.自荐或他人推荐进行展示，学生评价、教师总结。
5.展示田径“接力跑”的技术动作。
(四)结束部分
1.放松活动：配合音乐进行放松。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：学生身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学生本节课的学习情况，鼓励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
8 [简答题]
参考解析：
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，宣布课堂内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：同学们，今天我们来到了田径场地学习跳远技术，大家都知道跳远有哪几种呢?这位同学说之前我们学过蹲踞式跳远，这边还有同学说他经常看田径比赛，发现这些优秀的运动员跳远的时候用的是挺身式和走步式技术。看来大家对跳远的知识还是非常了解的。那今天啊，老师就带领大家学习一下挺身式跳远技术中的助跑和起跳技术。挺身式跳远不仅可以锻炼我们的弹跳和爆发身体素质，还可以发展我们全身协调得能力，希望大家能够认真学习。
(二)准备部分
1.障碍跑接力。
游戏方法：四路纵队，进行20米的距离折返跑比赛，在10米处摆放一个障碍物，比赛开始后，学生需要单脚跳过去障碍物，终点处摆放标志杆，学生需要绕过去，之后冲刺加速跑与下一名同学击掌接力。
游戏规则：遵守规则，最后一组课后收拾器材。
2.徒手操：头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、背弓拉伸、全身运动、跳跃运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。
3.专项练习：小步跑、高抬腿、单足跳。
组织教学：四路纵队20米，四人一组依次进行。
要求：动作规范，充分拉伸韧带。
(三)基本部分
1.示范
2.提问：注意观察老师助跑起跳后起跳腿是怎样变化的?
学生回答：前上方
组织教学：四列横队，前两排蹲下
3.讲解
动作要点：(1)助跑：原地站立或行进中起动开始助跑，逐渐加速，助跑途中上体逐渐抬起，后蹬充分、前摆积极、重心较高、身体平稳、节奏清楚，最后四步助跑节奏加快准备起跳;
(2)起跳：助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板;双臂向前上方摆，摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配合起跳腿屈膝缓冲时身体重心前移，随即快速蹬伸髋、膝、踝关节。
4.练习
(1)固定助跑的开始姿势.在开始助跑的标志点启动，并固定迈出第一步(左腿或右腿)，助跑开始的二或三步助跑的距离相对稳定。
组织教学：四路纵队，依次进行。
要求：起跑采用从静止状态站立式启动或用行进间中启动的方式。
(2)反复做6～8步助跑，起跳后成“腾空步”姿势，摆动腿单脚落入沙坑。
组织教学：四路纵队，依次进行。
要求：起跳时顶头、提肩、立腰、送髋，两臂协调摆动，摆动腿积极向前，体会“腾空步”技术
(3)助跑踏跳练习。
组织教学：逐个进行。
纠错：踏板不准。
纠正方法：结合确定“助跑标记”反复进行全程助跑练习(一般10步以内助跑，可参照公式：助跑步数×2-2=应走的步数或者反方向跑确定步点)
(4)反复进行全程助跑接起跳的练习。
组织教学：学生依次进行。
要求：要求助跑有力、节奏合理且相对稳定，起跳充分且跳点相对准确，动作伸展，有幅度。
5.检验—学生依次进行动作展示。
方法：教师逐个检验学生助跑与起跳的衔接，是否使用上下肢协调发力。
(四)结束部分
1.放松活动：伴随音乐充分拉伸肌肉。
组织教学：四列横队。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.教师小结：梳理归纳课堂教学内容，对学生的学习和课堂表现进行评价。
3.回收整理器材、宣布下课、师生再见。
4.足球3种熟悉球性的方法
(1)颠球(2)踩球(3)两个脚内侧控球。
9 [简答题]
参考解析：
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.提问导入：同学们，大家都知道NBA巨星詹姆斯他的个人技术非常的强，特别是他的突破技术堪称经典。其实他的突破快速转变能力就是以急停急起，变向运球这几个动作组合起来选择合适的时机进行突破的。今天老师就带领你们学习这一项技术——运球急停、急起，变向运球技术。
(二)准备部分
1.游戏—传球接力
方法：学生分成4个小组，学成四路纵队站立，第一名同学将球经头后脑传递给第二名同学，第二名同学将球经胯下传给下一名同学。当到达最后一名同学时，该同学抱球跑到第一名同学前面，依次进行，直到最后一名同学跑到终点游戏结束。
规则：按老师要求进行传球，球掉后须由掉球人捡起。
2.专项练习
颈部绕球、腰部绕球、8字绕球、膝关节绕球、指拨球
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方
3.复习足球“脚背正面运球”
(1)示范
足球“脚背正面运球”
(2)动作要领
运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。
组织教学：组织学生在足球场练习，教师边示范边提示。
要求：身体协调
(三)基本部分
1.示范
提问：运球急停时重心是怎样变化的?换手运球时身体姿势怎样?
学生回答：重心后移;跨步、转体侧肩动作。
2.讲解
运球急停、急起：运球急停时，重心后移，跨步急停，手拍球的前上方。运球急起时，重心前移，蹬地短促有力、手拍球后上方。
体前换手变向运球：(以右前方向左前方变向为例)右手迅速按拍球的右侧上方，使球向身体左侧反弹，跨步、转体、侧肩保护球的同时换左手运球。
3.练习
(1)无球徒手练习跨步急停、急起、变向跑动作。
(2)原地单手前推后拉运球，体会按压球的部位。
(3)看信号急停练习。
纠正：运球急停时重心未后移，启动速度慢。
(4)遇标志杆体前换手变向练习，4～6米处设标志杆。
纠正：转体、探肩迅速，手脚的协调配合。
(5)一对一，对抗体前变向换手运球练习。
4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
5.比赛——技巧练习
方法：学生分成8队，依次通过障碍物，进行运球的急停、急起，变向运球技术，最后投篮命中为完成一组。率先完成的一组为获胜。
要求：注意安全，按要求完成
6.动作展示：自己抛球—胸部接球—曲线运球—脚内侧踢球
动作要领：
胸部接球：面对来球站立(两脚左右或前后开立)，两膝微屈，重心置于支撑面内，上体后仰，下颌微收，两臂自然张开，维持身体平衡。接触球瞬间，两脚蹬地，膝关节伸直用胸部轻托球的下部使球微微弹起于胸前上方。
曲线运球：通过用脚背内侧、脚背外侧，以及左右脚的变换曲线运球
脚内侧踢球：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触(击)球后身体跟随移动，髋关节向前送。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
10 [简答题]
参考解析：
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：集合整队;汇报人数;师生问好;宣布本课内容及要求;安排见习生。
2.导入
视频谈话模式，通过多媒体动画演示，让学生感知单挂膝摆动上的动作过程。
同学们，我们在之前学习过了一项单杠技术，单挂膝悬垂摆动技术。今天我们学习一项升级版技术动作，请看视频，有怎样的变化?对，需要我们通过单挂膝悬垂摆动上杠后坐立在单杠之上，成骑撑姿势，这一动作就是我们本节课所要学习的内容——单腿挂膝摆动上。
(二)准备部分
1.热身游戏——捕鱼
游戏方法：在空场上，画一个25米长、15米宽的场子作为鱼池。选两个学生当捕鱼人，其余的都当鱼苗，在鱼池内任意游动。游戏开始，两个捕鱼人手拉手成渔网进行捕鱼，捉住鱼苗后，渔网扩大，直到逮完为止。
游戏规则：渔网不能中断;鱼苗不允许跳出鱼池。
2.配乐韵律操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
3.复习--脚内侧运球(教师结合动作要领带领学生进行复习)
动作要领：运球时，支撑脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。
(三)基本部分
1.新授课动作示范
正面示范和侧面示范
示范并提问：摆动时摆动腿的路线是怎样的?
学生认真观察并回答问题：弧形摆动。
2.讲解
动作要领：单挂膝悬垂摆动上，摆动腿上举后，由上经下向后摆腿，当摆动腿下摆接近杠下垂直部位时，两臂和挂膝腿用力压杠，摆动腿后摆，当挂膝腿大腿高于杠面时，两臂用力撑杠，小腿前伸，膝关节、脚面绷直成骑撑。
保护与帮助：保护者在练习者摆动腿一侧，一手托其背部，一手按压摆动腿，帮助摆动。
3.练习
(1)单挂膝悬垂摆动练习。
纠错：摆动腿不会摆动。
纠正方法：教师应引导学生将摆动腿伸直，用小腿和脚同时向下用力。提示学生腿夹杠和手握杠不要太紧，肩要放松。
教学组织：学生两人一组体会单挂膝的姿势。如果有的学生做单挂膝动作有困难，可在单杠下放跳箱盖，帮助腿上杠。悬垂成功后，做单挂膝摆动。
(2)单挂膝摆动—摆动上练习。
教学组织：在学生相互保护与帮助下，做单挂膝摆动。练习者动作协调自然，保护者可在一旁助其摆动，顺势带动上杠。
(3)标志物诱导练习。
教学组织：在单杠前方悬垂一只适当高度的排球，摆动腿摆动时，用脚尽量向前、向下伸压，(并顺势带动上杠)整个学习过程由易到难，循序渐进，使学生逐步掌握动作技术。
(4)分组完整动作练习。
教学组织：小组长带领，相互保护与帮助，进行完整练习，教师巡回纠错，并强调安全意识。
4.检验——优生展示
教学组织：各小组推选两位同学出来展示，小组间进行自评、他评，教师总结鼓励。
5.展示“自己抛球—大腿接球—脚内侧运球—正脚背踢球”。
教师动作讲解：原地站立，双手用力向上抛球——面对来球方向，根据球的落点迅速移动到位，停球腿大腿抬起，当球与大腿接触的瞬间大腿下撤将球停到需要的位置上，使球落于身体前方，身体迅速跟进准备运球——当球落地停稳后，支撑脚在球的侧前方，膝关节稍弯曲，身体前倾，运球脚屈膝提起，用脚内侧推球的后中部前进，随后运球脚自然着地，连贯运球完成绕桩练习——运球至指定位置后，直线助跑，最后一步稍大些，支撑脚积极着地支撑，在球的侧面10-12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈，踢球腿随跑动向后摆动，小腿屈曲，支撑的同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝关节摆至接近球的正上方时，小腿做爆发式的摆动，脚趾屈，以脚背正面部位击球的后中部。击球后身体及踢球腿随球前移，完成射门。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形，在音乐的伴奏下，练习简单的韵律体操动作，使学生的身心得到放松，享受运动带来的乐趣。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
11 [简答题]
参考解析：
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入
明星导入：同学们，你们知不知道我国男子游泳第一人是谁吗?
对，就是孙杨，他是亚洲唯一一位男子200米自由泳奥运会及世锦赛金牌得主，亚洲唯一一位获得世锦赛MVP的游泳运动员。2015年，孙杨成为继菲尔普斯之后历史上第二位蝉联世锦赛MVP的男子游泳运动员。同学们想不想，像他一样，有朝一日徜徉在奥运的赛场之上为祖国拼搏荣誉呢?今天老师就带大家熟悉水性的练习——水中漂浮。
(二)准备部分
1.慢跑
方法：两路纵队，围绕游泳池边缘慢跑5圈。
要求：遵守规则，注意安全。
2.徒手操
头部运动、双臂体侧伸展、体转运动、腰部绕环、弓步压腿、绕膝运动、活动手腕脚踝。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：动作到位，舒展大方。
3.专项练习
岸上呼气憋气练习。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项。
要求：换气迅速。
(三)基本部分
1.示范
提问：头、肩、胸的位置是怎么样的?
学生回答：头部侵入水中，低头含胸，压肩。
2.讲解技术动作
先吸气，头部全部侵入水中，目视池底，身体平展，全身放松。在水中憋气时间尽可能长，保持身体平衡。站立时，两臂前伸向下按压水并抬头，以脚触池底站立。
3.练习
(1)岸上徒手模仿练习。
组织教学：四列横队间距1米，每人准备一块垫子，在漂浮板上体会双臂双腿伸展、低头含胸、压肩的动作要领。
纠错：没有低头含胸，压肩。
改正方法：教师巡视指导，并给予纠正。
(2)水中抱膝浮体练习。
组织教学：学生深吸一口气憋住，俯卧水中，双手轻轻抱膝浮于水面，全身放松，5秒后抬头吸气，重复。
(3)两人一组，双手扶池边漂浮练习。
组织教学：两人一组，一人做双手扶在池边的漂浮练习，另一人拉起手，同时观察其动作并给予纠正指导。
(4)徒手漂浮练习
组织教学：在抱膝的基础上，身体打开，使身体平展于水面上。
纠错：头高脚低。教师因语言提醒使其身体充分放松，低头，肩、胸下压。
4.检验—优生展示
方法：由学生推选出动作的规范的学生进行展示，并给予鼓励性评价。
5.展示并讲解武术正踢腿、侧踢腿、仆步压腿技术动作
(1)展示武术基本功。
(2)讲解。
正踢腿：两脚并立正，两臂侧平举成立掌，左脚上半部，重心前移成左腿支撑，右脚尖勾起向前额处猛踢;然后右脚放松下落，再上半部，踢左腿。如此交替进行。
侧踢腿：并步站立，两手侧平举，侧平视;右脚向左侧跨一步，重心移至右腿上，接着左腿勾脚尖向体侧踢起，同时左臂屈肘落于右胸侧立掌，右手上举亮掌;踢后左脚落地向左侧跨半步，接着右腿再上一步成两腿交叉，重心移至右腿，两臂还原成侧平举立掌。如此循环。
仆步压腿：右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯，左膝伸直仆平，脚尖内扣，挺膝成左仆步;两手分别抓握两脚外侧，臀部向下振压，尽可能贴近地面，然后换成右仆步压腿。仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步。
(四)结束部分
1.武术放松操—八段锦。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
12 [简答题]
参考解析：
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.谈话导入
同学们，最近孙杨上了微博的热搜。大家都知道他是干什么的吧。他是我国著名的游泳运动员。同学们，他在奥运会上获得了400米混合泳冠军，为中国取得了荣誉。那大家知道混合泳中那种泳姿最快吗?对!自由泳，那么今天我们就一起来学习自由泳第一课—自由游打腿技术。
(二)准备部分
1.游戏—球漂
方法：两人一组。一人吸气后团身抱膝浮体，另一个人扶住对方的腰，帮助“球”漂浮起来。扶着“球”在水中走动。到达对面后两人交换进行再原路返回。
规则：两人一组，一场比赛四组同时在四个泳道上进行。听老师口令在长10米的泳道内进行比赛，如果一口气到不了目的地，就在原地吸气继续进行游戏。最先返回的为获胜组。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
2.徒手操
头部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
1.复习—背向滑步推铅球
(1)教师示范：无器械侧面示范
(2)动作要领讲解：右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势。然后，右脚蹬转，右腿向投掷方向转动，使髋轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势。同时迅速向前上方推伸右臂，头后仰，在球即将离手时，压腕拨球，是铅球沿着适宜的出手角度向投掷方向飞出。铅球离手后，降低身体重心，维持身体平衡。
(3)易犯错误
①蹬摆结合不紧密，没有形成合力。
②身体重心起伏过大。
③出手后没有抬头、挺胸、顶肩，没有充分运用全身的力量，只用上肢的力量将铅球推出。
(4)纠正方法
①练习者手扶肋木成背向滑步推铅球的预备姿势，反复做摆动腿迅速向后上方摆动的练习。
②手拉橡皮筋做滑步练习，旨在练习向前的滑步力量。
③原地反复做蹬地、转髋、挺胸、顶肩动作，同时体会左肩的引领、制动，重心的移动和左腿支撑。
(三)基本部分
1.示范
提问：腿部动作的运动轨迹?原理是什么?
学生回答：两腿上下连续打水，可以在水中获得较大的冲击力与推进力。
组织教学：双轨式队形。
2.讲解
动作要点：两腿上下连续打水，其上下交替幅度以两脚尖垂直距离计算为30～40厘米。脚稍向内转(成内八字脚)，脚尖自然绷直，踝关节放松，由大腿发力，带动小腿和脚鞭状打水。
3.练习
(1)自由泳打腿陆上模仿练习。
教学组织：四列横队广播体操队形。自由体会大腿发力，带动小腿和脚鞭状打水的发力顺序。
(2)原地扶池壁打腿练习。
教学组织：分组进行。双手扶池边呈飘忽状态，原地打腿练习，体会脚背压水的感觉，速度逐渐加快。
教师纠错：注意大腿带动小腿和脚鞭打，切勿小腿发力。
(3)浮板打腿练习。
教学组织：两人一组，一人浮板打水练习，一人拖其腹部帮助其体会该动作。
教师纠错：眼睛不看池底，身体在水中倾斜，头高脚底。
4.检验——“接力大循环”游戏
游戏方法：全班分成人数均等的4组，排头第一位同学听到口令后，迅速入水采用自由泳快速游到10米对面，采用蛙泳返回，击掌完成接力后，下一位同学继续重复上一同学的动作。其余同学依次完成。
要求：根据自己能力选择是否使用手持浮板。
5.展示跨栏跑技术
(1)动作要领：起跑采用蹲踞式起跑，攻栏时起跨腿用前脚掌着地，在充分蹬伸的同时，摆动腿大腿屈膝高抬，上体尽量前倾，当起跨腿蹬离地面时，小腿积极快速前伸，异侧臂也尽力前伸，完成攻栏。当起跨腿蹬离地面时，即开始过栏。这时起跨腿收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，装备前摆;同时摆动腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地，迅速蹬伸髋、膝、踝过渡到后蹬，使重心迅速移过栏架。
(2)过栏技术辅助性练习
①跨栏坐练习：呈过栏姿势坐在地上，进行过栏时手臂动作的模仿练习，练习时每个第四拍摆动腿异侧臂抬肘前伸，躯干前倾，然后还原，上体适度扭紧。
②对墙攻栏练习：面对墙模仿上步攻栏练习，上栏时身体呈跨栏步姿势，手臂抬肘前伸，摆动腿脚翘起蹬在墙面上制动。
③行进间摆动腿练习：栏间间隔约1.2-1.8米，练习者以小步跑的节奏在行进中从栏侧过栏，有意加大摆膝、钩脚、踢摆小腿动作和身体正直姿势。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。下载本文
