谨告患者，交叉韧带重建后，并不意味着膝关节功能就能恢复，只标志着膝关节功能恢复的开始，没有严格的康复训练，韧带重建的效果就难以体现，请严格按照本计划进行训练，不要任意减少训练，以免影响功能恢复，但是也不要超过训练进程，以免造成韧带松弛。请务必于每个康复阶段结束后复查。
术后第1-3周康复训练计划
| 训练项目 | 训练方案 | 训练时间 (min) | 每日训练次数(次) | |
| 1．支具制动 及负重 | 在休息时必须锁定于完全伸直位； | |||
| 在支具完全伸直位保护下，撑双拐可根据耐受情况行部分直至完全负重 | ||||
| 2．肌力训练 | 股四头肌等长收缩 | 15 | 2 | |
| 腘绳肌等长收缩 | 15 | 2 | ||
| 髋内收肌等长收缩 | 15 | 2 | ||
| 3．活动度训练 | 髌骨内推 | 15 | 2 | |
| 训练项目 | 训练方案 | 训练时间(min) | 每日训练次数(次) |
| 1．支具制动 及负重 | 在休息时必须锁定于完全伸直位； | ||
| 在支具完全伸直位保护下，撑双拐行完全负重 | |||
| 2．肌力训练 | 直腿抬高 | 15 | 2 |
| 腘绳肌抗阻收缩 | 15 | 2 | |
| 提脚后跟训练 | 15 | 2 | |
| 3．活动度训练 | 全范围被动活动 （每日增加屈膝活动度15°,达到屈膝≥120°） | 30 | 2 |
| 4．本体感受器训练 | 固定自行车 | 15 | 2 |
| 训练项目 | 训练方案 | 训练时间(min) | 每日训练次数(次) | |
| 1．支具制动 及负重 | 在休息时必须锁定于完全伸直位； | |||
| 在支具完全伸直位保护下，撑双拐行完全负重（一般扶拐6周） | ||||
| 2．肌力训练 | 带支具直腿抬高 | 15 | 2 | |
| 3．活动度训练 | 全范围被动活动 | 15 | 2 | |
| 4．本体感受器训练 | 固定自行车 | 15 | 2 | |
| 平衡板或软垫（单腿，支具活动范围于10°～45°） | 15 | 2 | ||
| 训练项目 | 训练方案 | 时间(min) | 每日训练次数(次) | |
| 1．支具制动 | 去除支具，但是行走时避免膝关节过伸 | |||
| 2．肌力训练 | 0°-45°半蹲 | 15 | 2 | |
| 3．本体感受器训，练 | 固定自行车 | 15 | 2 | |
| 平衡板（单腿，支具活动范围于0°-45°）或软垫上慢跑 | 15 | 2 | ||
| 4．活动度训练 | 全范围被动活动（0°－150°） | 30 | 2 | |
| 5．肌肉灵活性训练 | 侧向踏台阶 | 15 | 2 | |
| 训练项目 | 训练方案 | 时间(min) | 每日训练次数(次) | |
| 1．肌力训练 | 0°～45°半蹲训练 | 15 | 2 | |
| 2．本体感受器训练 | 平衡板或软垫 | 15 | 2 | |
| 3．灵活性训练 | 向前匀速慢跑 | 30 | 2 | |
| 训练项目 | 训练方案 | 时间(min) | 每日训练次数(次) | |
| 1．本体感受器训练 | 平衡板 | 15 | 2 | |
| 2．灵活性训练 | 侧向跑 | 15 | 2 | |
| 后退跑 | 15 | 2 | ||
| 前向变速跑 | 15 | 2 | ||
