家长朋友：
经过一学年的锻炼，孩子的身体素质有所增强，在学生体质检测中，我校体质合格率达90%以上。本次暑假，要求学生针对本年级的体测项目进行练习。（各年级测试项目及等级标准）
体育作业要求：
1、每周不少于三次的训练，每次时间在60—80分钟之间，尽量选择在早晨和傍晚时段训练，并关注周围安全条件。
2、练习时须有家长从旁指导或者有专业教练指导，避免孩子单独在陌生环境练习。
3、除测试项目可以训练外，其他的体育活动项目如，游泳、滑冰、足球、篮球、柔道、体操、登山旅游等也可算做锻炼时间。
4、练习前、后应各有10分钟的准备、放松活动。
5、家长可对孩子的测试项目在暑期初和暑期末加以测试对比。
6、家长拍摄3-5张孩子锻炼的照片，电子照片大小在1M-3M之间，以“班级+姓名+数字”格式命名后发至邮箱： ZCL@163 . COM
7、完成训练记录单，如实填写记录，做到练习完即记录，开学初由班级统一收齐，交至体育组。
体育组 家庭体育研究课题组
2016年5月
学生暑期体育锻炼记录表
| 班级 | 姓名 | 性别 | 身高（厘米） | 体重（千克） | 健康状况（ ） |
| 好、体弱、病 | |||||
| 体测项目 | ①50米跑 | ②跳绳 | ③体前屈 | ④仰卧起坐 | ⑤400米跑 |
| 暑期初 | 秒 | 个/分 | 厘米 | 个/分 | 分 秒 |
| 暑期末 | 秒 | 个/分 | 厘米 | 个/分 | 分 秒 |
| 一二年级填1、2、3项；三四年级填1、2、3、4项；五六年级填1、2、3、4、5项。 | |||||
| /日期 | 练习内容 | 时间（分钟） | 序号 /日期 | 练习内容 | 时间（分钟） |
| 1、 | 21 | ||||
| 2 | 22 | ||||
| 3 | 23 | ||||
| 4 | 24 | ||||
| 5 | 25 | ||||
| 6 | 26 | ||||
| 7 | 27 | ||||
| 8 | 28 | ||||
| 9 | 29 | ||||
| 10 | 30 | ||||
| 11 | 31 | ||||
| 12 | 32 | ||||
| 13 | 33 | ||||
| 14 | 34 | ||||
| 15 | 35 | ||||
| 16 | 36 | ||||
| 17 | 37 | ||||
| 18 | 38 | ||||
| 19 | 39 |
| 20 | 40 | ||||
| 在序号一栏填上日期；如果一次有多个内容，只需填两个。 家长签字： | |||||
