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姓名：年龄：编号□□□-□□□□□

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孕妇常见病症中医保健方法

姓名：性别：年龄：病症：

一、妊娠呕吐的中医保健方法

妊娠早期，出现头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等。

□1．含服少量鲜姜片、乌梅、陈皮等缓解或减轻妊吐，或可以连苏饮啜饮频服。

□2．饮食宜清淡，易消化，忌肥甘厚味及辛辣之品。

□3．麦冬洋参茶：取麦冬、西洋参泡水代茶饮。

□4．蔗姜饮：甘蔗汁1杯，鲜姜汁l汤匙，趁温服之。

□5．取橘皮2O克，或柚子皮9克，洗净入砂锅中，去渣取汁，代茶饮。

□6．佛手、苏梗各15 克，粳米30—60 克，白糖适量共煮，放入白糖少许，每日1剂。

二、妊娠血虚的中医保健方法

中医认为妊娠后血聚于下以养胎，故孕妇“血感不足，气易偏盛”。临床常见面色淡黄，或少华。适时适当增加营养，注意休息，也可食疗。严重者应及时转诊。

□7．阿胶粥：阿胶10克，糯米50克，红糖适量。将糯米煮粥，粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮沸1—2次，加入红糖即。每日分2次服，3—5日为l个疗程。

□8．山药山萸粥：山萸60克，山药30克，粳米100克，白糖适量。将前2味煎汁去渣，加入粳米、白糖，煮成稀粥。每日分2次，早晚温热食。

三、妊娠便秘的中医保健方法

妊娠期妇女易出现便秘，易诱发痔疮或使原有痔疮加重，以预防为主，包括以下内容：

□9．孕妇平素应多食富含粗纤维的蔬菜，可多食香蕉、蜂蜜等促进排便的食物。

□10．保持适当运动，养成定时排便的良好习惯。

四、胎动不安的中医方法

妊娠期妇女若出现小腹不适或隐痛，伴腰酸，或阴道极少量出血，可能为胎动不安先兆，应及早到医院就诊。

□11.饮食调护：宜食易消化富有营养的食物，以提供胎儿生长发育的需要。避免油腻、辛辣、生冷或碍胎之品。肾虚者，可食桑寄生红枣汤、蒸核桃肉、炖服阿胶等补肾益气；气虚者，多摄入健脾养血之品、如桑寄生、山药、党参、红枣煲鸡等汤；可服龙眼肉、阿胶、牛奶、猪瘦肉、乌鸡、糯米，红豆汤，煮鸡蛋.血热口渴心烦者，可多吃新鲜水果，如梨、藕汁、甘蔗汁。

医师:本人签名:年月日

产妇常见病症中医保健方法

姓名：性别：年龄:病症:

一、产后儿枕痛的中医保健方法

临床表现：产后下腹部阵发性疼痛，哺乳时加重，不伴有寒热，恶露无异常。

适宜技术：（一）．饮食调理：

□1.山楂肉30 克，红糖15 克（冲），水煎服。

□2.益母草30 克，生姜3片，红糖15 克（冲），水煎服。

□3.红糖煮鸡蛋1—2个。

（三）穴位按摩：

□4.可以选用三阴交、足三里、关元、中极等穴位按压。

二、产后乳汁蓄积的中医保健方法

临床表现：乳房胀痛、乳腺结块触痛，乳汁难出或有结块；

适宜技术：□5.乳房按摩：由乳房四周向乳头方向按摩，保证挤压乳头乳腺管喷乳为佳。外敷：□6.芒硝500 克，分次纳布包内，敷于乳房处，芒硝结块后，更换。可以有效地缓解乳房疼痛的症状。□7.如意金黄散用米醋调开外敷；随干随换。□8.仙人掌去刺，捣泥外敷，一天2—3次。

三、产后缺乳的中医保健方法

临床表现：产后哺乳时，乳汁缺乏，不足以喂养婴儿，或乳汁全无；乳房松软不胀不痛，挤压乳房，乳汁点滴而出。

适宜技术：□9．饮食调理：⑧猪蹄1只，百爪鱼适量，木瓜1只，共煮汤。□10.猪蹄汤：猪蹄2只（或用鲫鱼），通草24克，同炖，去通草，食猪蹄饮汤。□11.鲫鱼汤：背上剖十字花刀。略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅

□12.穴位按摩：可以选用乳根、膻中、少泽、足三里等穴，手指点穴，每日一次。

四、产后便秘的中医保健方法

临床表现：产后大便干燥，或解时坚涩难下，饮食如常，且无腹胀及腹痛呕吐等症状。适宜技术：饮食调理：□13.蜂蜜饮：清晨空腹顿服蜂蜜一匙，然后再饮温开水.轻症者有效。□14.黑芝麻、胡桃、松子仁等分研碎，加白糖或蜂蜜适量，分次服用。

□15.穴位按摩：用双手各一指以适当的压力按压迎香穴5—10分钟。

五、产后多汗的中医保健方法

临床表现：产后汗出过多，不能自止，动则益甚，时或恶风。

□16.适宜技术：浮小麦30—50 克，煎水，代茶饮。

医师:本人签名:年月日

孕产妇中医日常保健方法

姓名：性别：年龄:

一、孕妇分期保健方法

□1.早期养胎气。在此时期，胎未有定形，不宜服食药物，重要是调心。孕妇要做到：目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心无邪念，心无恐怯等身心的调养。饮食方面要注意饥饱适中，食物要清淡，饮食要精熟，宜清热、滋补而不宜温补，否则导致胎热、胎动，容易流产。

□2.中期助胎气。受孕中期，胎儿成长迅速，要调养身心以助胎气，孕妇要动作轻柔，心平气和，太劳会气衰，太逸会气滞，多晒太阳少受寒，少穿露脐露臀装。饮食方面要注意美味及多样化，营养丰富，但不能太饱，要多吃蔬果利通便。此期阴血常不足，易生内热，宜养阴补血。

□3.后期利生产。怀孕后期，多数孕妇会脾气虚，不能制水出现水肿，及阴虚血热，胎热不安，出现早产。此期孕妇衣着要宽松，不能坐浴，要行走摇身，心静不可大怒。

二、产妇保健方法

□4.寒温适度，起居有方。根据气候变化，恰当着衣，以免伤寒或中暑；居室既要避风，又要保证空气流通；避免汗出当风。睡眠充足，适当运动，避免过分屏气努责，防止恶露不绝、阴挺下脱（子宫脱垂）等病症的发生。

□5．饮食易清淡，有营养，好消化。产妇的饮食应注意：在保证足够的水分和均衡的营养的前提下，尊重产妇的饮食嗜好。注意食物的色、香、味、形，以增进食欲；保证食物种类的多样化，以少食多餐为原则，不宜多食寒凉、生冷或过于辛热、煎炸、肥腻的食品。

□6．保持心情舒畅，创造安和的育儿环境。

□7．产后百日内，不宜交合。

□8．谨慎用药与进补。哺乳的产妇用药或进补要谨慎，以免给婴儿带来潜在的风险。

医师:本人签名:年月日

高血压中医日常保健方法

姓名性别年龄

高血压---阴虚阳亢证

主症:头部胀痛、烦躁易怒、腰膝酸软。

次症:面红目赤,胁痛口苦,便秘溲黄,五心烦热,口干口渴,失眠梦遗。

舌脉:舌红少苔，脉细数或弦细

□1.茶饮:菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。

□2.食疗:葛根粥：葛根、粳米、花生米，加适量水，用武火烧沸后转用文火煮1小时，分次食用。

3.季节更替养生

□（1）情志调摄:遵循四季养生法则,调摄情志,精神乐观、心境清净,均可益人心智、怡神养性,有助于高血压病的调治。

□（2）平衡饮食:少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、

大枣、水果等;多吃韭菜、菠菜等新鲜蔬菜,能有效降低胆固醇,减少胆固醇在血管壁上的沉积,利于血压的。

□（3）运动调治:遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。坚持户外锻炼，以散步、慢跑等节律慢、运动量小且不需要过度低头弯腰的项目为宜。

□（4）顺应季节:春季肝气当令,万物生发,血压易偏高,多做户外活动,戒怒;夏季炎热,暑湿为邪,饮食勿过油腻及生冷,勿使大汗伤津;秋季干燥,阴虚之人当注意勿使津伤阴亏;冬季寒冷,肾阳不足之人注重保护阳气,宜足浴。

医师:本人签名:

年月日

高血压中医日常保健方法

姓名性别年龄

高血压---气血两虚证

主症:头晕时作、少气乏力。

次证:动则气短，头部空痛，自汗或盗汗、心悸失眠

舌脉:舌质淡，脉沉细无力

□1.茶饮:龙眼红枣茶:龙眼肉,红枣,白糖适量,开水冲泡饮服。

□2.食疗:当归炖猪蹄:将猪蹄洗净切成块,开水煮2分钟捞出,再在锅内加水烧开放入猪蹄,加入当归及调料适量，旺火烧开后用文火煮至猪蹄熟烂。

3.季节更替养生

□（1）情志调摄:遵循四季养生法则,调摄情志,精神乐观、心境清净,均可益人心智、怡神养性,有助于高血压病的调治。

□（2）平衡饮食:少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、

大枣、水果等;多吃韭菜、菠菜等新鲜蔬菜,能有效降低胆固醇,减少胆固醇在血管壁上的沉积,利于血压的。

□（3）运动调治:遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。坚持户外锻炼，以散步、慢跑等节律慢、运动量小且不需要过度低头弯腰的项目为宜。

□（4）顺应季节:春季肝气当令,万物生发,血压易偏高,多做户外活动,戒怒;夏季炎热,暑湿为邪,饮食勿过油腻及生冷,勿使大汗伤津;秋季干燥,阴虚之人当注意勿使津伤阴亏;冬季寒冷,肾阳不足之人注重保护阳气,宜足浴。

医师:本人签名:

年月日

高血压中医日常保健方法

姓名性别年龄

高血压---痰瘀互结证

主症:头重或痛。

次症:头重如裹,胸脘痞闷,胸痛心悸,纳呆恶心,身重困倦，手足麻木。

舌脉:苔腻脉滑

□1.茶饮:降脂益寿茶:荷叶、山楂、丹参、菊花,绿茶各适量,开水冲泡饮服。

□2.食疗:绿豆海带粥:绿豆,海带,大米适量。海带切碎与其它2味同煮成

粥,可当晚餐食用。

3.季节更替养生

□（1）情志调摄:遵循四季养生法则,调摄情志,精神乐观、心境清净,均可益人心智、怡神养性,有助于高血压病的调治。

□（2）平衡饮食:少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、

大枣、水果等;多吃韭菜、菠菜等新鲜蔬菜,能有效降低胆固醇,减少胆固醇在血管壁上的沉积,利于血压的。

□（3）运动调治:遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。坚持户外锻炼，以散步、慢跑等节律慢、运动量小且不需要过度低头弯腰的项目为宜。

□（4）顺应季节:春季肝气当令,万物生发,血压易偏高,多做户外活动,戒怒;夏季炎热,暑湿为邪,饮食勿过油腻及生冷,勿使大汗伤津;秋季干燥,阴虚之人当注意勿使津伤阴亏;冬季寒冷,肾阳不足之人注重保护阳气,宜足浴。

医师:本人签名:

年月日

高血压中医日常保健方法

姓名性别年龄

高血压---肾精不足证

主症:心烦不寐、耳鸣腰酸。

次症:心悸健忘、失眠梦遗、口干口渴等症。

舌脉:舌淡暗，脉细大无力

□1.茶饮:黑芝麻茶：黑芝麻、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

□2.食疗：桑椹粥:桑椹、粳米各适量，煮成粥，可早、晚2次服用。

3.季节更替养生

□（1）情志调摄:遵循四季养生法则,调摄情志,精神乐观、心境清净,均可益人心智、怡神养性,有助于高血压病的调治。

□（2）平衡饮食:少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、

大枣、水果等;多吃韭菜、菠菜等新鲜蔬菜,能有效降低胆固醇,减少胆固醇在血管壁上的沉积,利于血压的。

□（3）运动调治:遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。坚持户外锻炼，以散步、慢跑等节律慢、运动量小且不需要过度低头弯腰的项目为宜。

□（4）顺应季节:春季肝气当令,万物生发,血压易偏高,多做户外活动,戒怒;夏季炎热,暑湿为邪,饮食勿过油腻及生冷,勿使大汗伤津;秋季干燥,阴虚之人当注意勿使津伤阴亏;冬季寒冷,肾阳不足之人注重保护阳气,宜足浴。

医师:本人签名:

年月日

高血压中医日常保健方法

姓名性别年龄

高血压---肾阳亏虚证

主症:背寒恶风，腰膝酸软。

次症:头痛遇冷加重，手足发冷，夜尿频数。

舌脉:舌淡，脉沉细

□1.茶饮:杜仲茶：杜仲、绿茶各适量。用开水冲泡，加盖5分钟后饮用。

□2.食疗:杜仲羊肾汤:杜仲,五味子,羊肾,姜、葱、盐、料酒适量。杜仲、五味子包好水煮约1小时后加入羊肾片,加调料煮30分钟,去药调味即成。

3.季节更替养生

□（1）情志调摄:遵循四季养生法则,调摄情志,精神乐观、心境清净,均可益人心智、怡神养性,有助于高血压病的调治。

□（2）平衡饮食:少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、

大枣、水果等;多吃韭菜、菠菜等新鲜蔬菜,能有效降低胆固醇,减少胆固醇在血管壁上的沉积,利于血压的。

□（3）运动调治:遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。坚持户外锻炼，以散步、慢跑等节律慢、运动量小且不需要过度低头弯腰的项目为宜。

□（4）顺应季节:春季肝气当令,万物生发,血压易偏高,多做户外活动,戒怒;夏季炎热,暑湿为邪,饮食勿过油腻及生冷,勿使大汗伤津;秋季干燥,阴虚之人当注意勿使津伤阴亏;冬季寒冷,肾阳不足之人注重保护阳气,宜足浴。

医师:本人签名:

年月日

高血压中医日常保健方法

姓名性别年龄

高血压---冲任失调证

主症:妇女月经来潮或更年期前后出现头痛、头晕。

次证:心烦、失眠、胁痛。

舌脉:舌淡暗，脉弦细

□1.茶饮:归杞梅花茶：当归、枸杞子、白梅花各适量，开水冲泡代茶饮。

2.季节更替养生

□（1）情志调摄:遵循四季养生法则,调摄情志,精神乐观、心境清净,均可益人心智、怡神养性,有助于高血压病的调治。

□（2）平衡饮食:少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、

大枣、水果等;多吃韭菜、菠菜等新鲜蔬菜,能有效降低胆固醇,减少胆固醇在血管壁上的沉积,利于血压的。

□（3）运动调治:遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。坚持户外锻炼，以散步、慢跑等节律慢、运动量小且不需要过度低头弯腰的项目为宜。

□（4）顺应季节:春季肝气当令,万物生发,血压易偏高,多做户外活动,戒怒;夏季炎热,暑湿为邪,饮食勿过油腻及生冷,勿使大汗伤津;秋季干燥,阴虚之人当注意勿使津伤阴亏;冬季寒冷,肾阳不足之人注重保护阳气,宜足浴。

医师:本人签名:

年月日

2型糖尿病中医日常保健方法

姓名性别年龄

Ⅱ型糖尿病---阴虚燥热证

临床表现:烦渴多饮,随饮随喝,咽干舌燥,多食善饥,溲赤便秘,舌红少津苔黄,脉滑数或弦数。食疗应以养阴消渴饮为基础。

1.食疗药膳方:

□(1)玉粉杞子蛋：天花粉、枸杞、玉竹煎水，沥出，打入鸡蛋蒸。

□(2)杞蓣粥：山药、枸杞适量，加粳米，煮粥。

□(3)三豆饮:绿豆、黑豆、赤小,煎汤服用。

主食以荞麦面粉为主。副食以冬瓜、南瓜、苦瓜、藕叶及绿叶菜等食物。

2.中医适宜技术保健法

□(1)按摩背腰部:手掌匀力推揉脊柱两侧，或用按摩棒、老头乐，敲打后颈到腰骶，重点按揉胰俞（第八胸椎棘突下旁开1.5寸）、胃俞（第十二胸椎棘突下旁开1.5寸）、肾俞（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）和局部阿是穴(痛点)，适合于2型糖尿病伴乏力、腰背酸痛者。

□(2)按摩肢体:以手指揉点按足三里（外膝眼向下4横指）、三阴交(内踝上3寸)2分钟，以酸胀为度。手擦涌泉穴（前脚掌心）以透热为度，适合于2型糖尿病头晕、乏力、眠差，或下肢麻痛者。

医师:本人签名:

年月日

2型糖尿病中医日常保健方法

姓名性别年龄

Ⅱ型糖尿病---气血两虚证

临床表现:乏力,气短,自汗,动则加重,口干舌燥,多饮多尿,五心烦热,大便秘结,腰膝酸软,舌淡或红暗,边有齿痕舌苔薄白少津或少苔,脉细弱。

1.食疗药膳方:

□(1)参杞粥:西洋参、山药、枸杞适量，加粳米煮粥。

□(2)归芪鸡:黄芪,当归,母鸡剁块,加水抄煮,去沫,加黄芪,当归炖熟。

□(3)苦瓜炒肉:鲜苦瓜、瘦猪肉,武火炒后食用。

主食以黄豆、玉米面粉为主。副食以洋葱、莲藕、豆腐、胡萝卜、黄瓜等。

2.中医适宜技术保健法

□(1)按摩背腰部:手掌匀力推揉脊柱两侧，或用按摩棒、老头乐，敲打后颈到腰骶，重点按揉胰俞（第八胸椎棘突下旁开1.5寸）、胃俞（第十二胸椎棘突下旁开1.5寸）、肾俞（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）和局部阿是穴(痛点)，适合于2型糖尿病伴乏力、腰背酸痛者。

□(2)按摩肢体:以手指揉点按足三里（外膝眼向下4横指）、三阴交(内踝上3寸)2分钟，以酸胀为度。手擦涌泉穴（前脚掌心）以透热为度，适合于2型糖尿病头晕、乏力、眠差，或下肢麻痛者。

医师:本人签名:

年月日

2型糖尿病中医日常保健方法

姓名性别年龄

Ⅱ型糖尿病---阴阳两虚证

临床表现:乏力自汗,形寒肢冷,腰膝酸软,耳轮焦干,多饮多尿,混浊如膏,或浮肿少尿,或五更泻,阳萎早泄,舌淡苔白,脉沉细无力。

1.食疗药膳方:

□(1)苁蓉山药苡仁粥:肉苁蓉、山药、薏苡仁适量,煮粥食,每日两次。(2)枸杞明目茶:适用于2型糖尿病肝肾阴虚证，表现为头晕眼花、双目干涩者。用法用量:枸杞子、桑叶、菊花，开水沏泡代茶饮。

主食以未精加工面粉,全麦豆类等。副食以山药、蘑芋、南瓜、芋艿、芹菜、胡萝卡、油菜、洋葱等。用菊花泡水代茶饮。

2.中医适宜技术保健法

□(1)按摩背腰部:手掌匀力推揉脊柱两侧，或用按摩棒、老头乐，敲打后颈到腰骶，重点按揉胰俞（第八胸椎棘突下旁开1.5寸）、胃俞（第十二胸椎棘突下旁开1.5寸）、肾俞（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）和局部阿是穴(痛点)，适合于2型糖尿病伴乏力、腰背酸痛者。

□(2)按摩肢体:以手指揉点按足三里（外膝眼向下4横指）、三阴交(内踝上3寸)2分钟，以酸胀为度。手擦涌泉穴（前脚掌心）以透热为度，适合于2型糖尿病头晕、乏力、眠差，或下肢麻痛者。

医师:本人签名:

年月日

0-36月龄童保健方法

一、儿童中医保健方法和技术

□1.饮食调养

（1）养成良好的哺乳习惯，尽量延长夜间喂奶的间隔时间。

（2）养成良好饮食习惯，避免偏食，节制零食，按时进食，提倡“三分饥”，防止乳食无度。

（3）食物宜细、软、烂、碎，而且应品种多样。

（4）严格控制冷饮，寒凉食物要适度。

□2.起居调摄

（1）保证充足的睡眠时间，逐步养成夜间睡眠、白天活动的作息习惯。

（2）养成良好的小便习惯，适时把尿；培养每日定时大便的习惯。

（3）衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼生长发育。

（4）春季注意保暖，正确理解“春捂”；夏季纳凉要适度，避免直吹电风扇，空调温度不宜过低；秋季避免保暖过度，提倡“三分寒”，正确理解“秋冻”；冬季室内不宜过度密闭保暖，应适当通风，保持空气新鲜。

（5）经常到户外活动，多见风日，以增强体质。

二、一般推拿方法

□3.摩腹

（1）位置：腹部。

（2）操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、环指的指面附着于小儿腹部，以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动，每次1～3分钟。

（3）功效：具有改善脾胃功能，促进消化吸收的作用。

□4.捏脊

（1）位置：背脊正中，督脉两侧的大椎至尾骨末端处。

（2）操作：操作者用双手的中指、环指和小指握成空拳状，示指半屈，拇指伸直并对准示指的前半段施术从长强穴开始，操作用双手示指与拇指合作，在示指向前轻推患儿皮肤的基础上与拇指一起将长强穴的皮肤捏拿起来，然后沿督脉两侧，自下而上，左右两手交替合作，按照推、捏、捻、放、提的前后顺序，自长强穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏一遍。如此循环，根据病情及体质可捏拿4～6遍。

（3）功效：具有消食积、健脾胃、通经络的作用。

□4.穴位按揉

（1）足三里穴

①位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处（见图3）。

②操作：操作者用拇指端按揉，每次1～3分钟。

③功效：具有健脾益胃、强壮体质的作用。

（2）迎香穴

①位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中（见图4）

②操作：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余3指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴处做顺时针方向按揉，每次1～3分钟。

③功效：具有宣通鼻窍的作用。

（3）四神聪穴

①位置：在头顶部，百会前后左右各旁开1寸处，共4穴（见图5）。

②操作：用手指逐一按揉，先按左右神聪穴，再按前后神聪穴，每次1～3分钟。

③功效：具有醒神益智的作用。

二、常见症状儿童保健推拿

□5.大便干：揉脾经、摩腹、推下七节。宜在清晨或饭前进行。

□6.腹泻：揉脾经、摩腹、推上七节。宜在清晨或饭前进行。

□7.食欲不振：揉脾经、揉板门、捏脊。宜在清晨或饭前进行。

□8.腹胀：推脾经、摩腹、捏脊。宜在清晨或饭前进行。

□9.夜寐不安：摩腹、揉足三里、捏脊。宜在睡前或下午进行。

□10.出汗多：揉肺经、揉脾经、捏脊。宜在饭前进行。

□11．反复感冒：推肺经、揉足三里、捏脊。宜在饭前进行。

□12尿床：揉足三里、推上七节、捏脊。宜在睡前或下午进行。

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