教学目的

2.能跟上音乐较好的完成伦巴五级套路

3.学习牛仔银牌套路前半段

2.掌握牛仔的one、e、two拍，弹动要手脚协调，脚要有力度和弹性，one留住，e腿吸高，two放重心

间

5分钟

1、准备上课的音乐

2、组织学生站队，清点人数，师生问好

3、教师检查作业

                   ★

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                              ··········★（老师）

                              ··········● (学生）

过程：

1、老师先检查学生的作业（家长签字的作业单）

2、对没有签字的学生提出批评，并要求下课接受惩罚

（头，脖子，肩，胸，跨，脚踝）

3、形体基本功训练

1、压前腿

2、压旁腿

3、压肩

4、一位擦地

5、踢前腿

6、踢旁腿

7、下竖叉

8、下横叉

9、转

4、牛仔基本步复习

1、原地弹动

2、左右的追步

3、左至右换向、右至左换向

4、美式旋转

5、 新课内容

   牛仔银牌前半段的学习

6、 复习伦巴五级套路

七、布置作业、总结这节课学习的内容、教导没完成作业的同学

1、老师面对镜子，带领学生一起跟着音乐依此活动头、脖子、肩,用一曲快的恰恰音乐。先数节奏5678，从头部开始，两拍一动，分别做前、后、左、右，做四个八拍。然后换动作用口令5678提醒，脖子绕圈，顺时针绕四圈，逆时针绕四圈，做两组。然后做肩的活动，双手自然下垂，从右边一次，左边一次，轮流交替，先做两拍起两拍下，接着加快节奏，做一拍起，一拍下。然后5678口令换动作，做肩膀的绕圈，右边绕四圈，左边绕四圈，两拍一动，一共做四组。

2、老师面对镜子，带领学生活动胸、胯、脚踝，用一首快的恰恰音乐。双手叉腰，肩膀对着正前方 ，双脚打开与肩同宽，胯保持不动。5678数节奏开始，胸口依次做前，后，左，右，先两拍一动，再换到一拍一动。然后先慢慢顺时针用胸口绕圈，再逆时针绕圈，一个八拍圈，顺逆各绕四圈。然后胸口不动，左右摆动胯，先两拍一动换到一拍一动，做四个八拍。然后活动脚踝，脚跟离地，脚掌踩在地上，逆时针转动，左右脚交替做，一个八拍做一组，每个脚做四组。

3、用两首音乐活动了一些重要关节，热身结束

过程：

1、压前腿，先压右腿再压左腿。先把腿放在把干上，背立直，胯放正，主力腿直，动力腿外开，绷脚，膝盖压住，手做三位，5678准备，两拍起两拍下，用胸口去贴大腿，四个八拍一组，做四组，右腿左腿各一遍。

2、压旁腿。方法和注意事项同上。

3、压肩。双手手腕轻轻搭在把干上面，双脚打开与肩同宽，上半身慢慢往下，与地板形成平行线，然后坚持四个 八拍，最后老师挨个轻轻压一下。

4、一位擦地。单手扶把，另外一只手山膀拉开，脚一位站好，先右后左。身体保持直立，胯放正，不能送胯，主力腿保持不动，动力腿慢慢擦地出去，全脚掌贴着地板，脚跟，脚心，前脚掌，脚尖，依次一节一节的推出去，要求动力腿外开，脚背使劲往上顶，脚尖延伸。前旁每条腿各做四个八拍。

5、踢前腿。四个人一排。双手做山膀，左脚在前，右脚在后，重心在左脚，5678准备拍，12行进，3踢腿，4落下，每排依次行进踢腿。注意脚尖擦地带着腿踢到最高，背和主力腿保持直立，踢腿要求快上慢下。一首恰恰音乐。

6、踢旁腿。同踢前腿一样。

7、下竖叉。回到上课前的三排队形。先右脚再左脚。双手放胯两边，上半身直立，胯放正，前腿要求外开绷脚，后腿要求外开，拿大腿内侧贴地板

8、下横叉。先原地坐下，然后腿向两侧分开，身体往正前方趴下，老师挨个调整腿的开度

9、转。双脚打开，上重心、挥手，并脚转动、双手收拢，打开、移动重心，重复左右旋转，一曲慢的恰恰音乐完成。然后再换一曲快的

恰恰音乐再训练一组。

过程：

1、原地弹动。双手放在两侧，手腕使劲往上翘，双手紧贴身体，固定住上半身，然后膝盖放松做弹动。

2、左右的追步。先做单一的横向，再做加上后退的。要求横向追步是，one要留住，重心放下去，e拍腿往上吸，但是人不能往下坐，中段尽量收紧，two站直交换重心。加上后退时要注意，后退的一步要打开胯，重心放下去。

3、左至右，右至左的换向。要求转身时先放重心，留住，主力腿发力立脚时转动。转身要整体，留头甩头。

4、美式旋转。先让学生摆好转的提前造型，要求右腿屈膝，左手往斜后打开，右手保持向正前方，找到对抗。右腿发立蹬直，右手不动，左边身体带动手往里裹，旋转，右腿快速落地放重心。告诉学生转动时把自己想象成一根直直的筷子，又细又直，提醒他们转时的直立。

过程：

1、老师先把要学的内容连贯的跳一篇，让学生有个整体的概念

2、老师分解动作，按小节讲解

A、闭式位架型摆好。先原地的四拍的摆荡，接往右的追步→往左追步→右边、左边追步→左至右，右至左换向→美式旋转→左至右换向→双交叉连步绕转到相对侧行位

B、重点讲解双交叉连步绕转。首先让学生保持好架型不变，先出左脚，对七点→出右脚，对一点→左脚，对三点→右脚，对五点→转身横追步对七点。要求每次出脚两脚大腿加紧，形成交叉，转身要甩头。

3、老师数节奏，让同学反复练习。

4、同学自己数节奏练习

5、跟着慢的音乐练习

过程：

老师放音乐，学生复习伦巴五级套路。这个套路学习了有一段时间了，学生完成的都还不错，只需让他们注意节奏的处理和表情。

过程：

1、布置作业。回家练习牛仔的银牌套路，下节课要能熟练的跟音乐完成动作

2、总结。

3、教导。首先完成规定的惩罚，然后要鼓励他们，让他们回家积极练舞。

教师意见