跳绳是传统体育项目，为全面实施阳光体育运动，在我校进行跳绳兴趣小组活动。该活动的开展也是为了丰富学生课余生活，提高学生身体素质,培养学生的创新精神和实践能力。
一、活动形式与内容：
内容：跳绳
形式：一至六年级同学。
二、活动目的：
为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质，特制定以下方案。
三、活动要求：
1、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假.
2、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。
3、活动过程中一定要严格要求，按质按量完成教师布置的任务。
四、活动的时间与地点：
时间：周四第一节课
地点：四年级教室侧面
五、器材
跳绳每人一根。
六、活动措施
要把兴趣活动和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心练习，无“后顾之忧”。
七、活动的内容的安排：
| 周 次 | 内 容 |
| 第一------三周 | 集中练习 |
| 第四周 | 身体素质训练 |
| 第六周 | 练习单脚跳绳 |
| 第七周 | 练习单脚跳绳 |
| 第八周 | 练习单脚跳绳 |
| 第九周 | 练习单脚跳绳 |
| 第十周 | 练习单脚跳绳 |
| 第十一周 | 双脚交替跳绳 |
| 第十二周 | 双脚交替跳绳 |
| 第十三周 | 双脚交替跳绳 |
| 第十四周 | 双脚交替跳绳 |
| 第十五周 | 双脚交替跳绳 |
| 第十六周 | 花样跳绳 |
| 第十七周 | 自由合作、自己创编动作 |
| 第十 八周 | 组长带领本组队员提高成绩。 |
