感冒期间饮食确实需要注意清淡些。感冒时，身体的消化功能可能会受到一定影响，肠胃较为脆弱。保持清淡饮食，有助于减轻肠胃负担，让身体更好地恢复。
过于油腻、辛辣、刺激性的食物，可能会刺激肠胃，引起不适，甚至加重感冒症状。而清淡食物，如米粥，富含碳水化合物，容易被消化吸收，能为身体提供能量；蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力；水果含有丰富的维生素C等营养成分，对缓解感冒症状也有一定帮助。
同时，要避免食用高糖、高盐食物。高糖食物可能会影响白细胞的活性，削弱身体的抵抗力；高盐食物则可能加重咽喉肿痛等症状。总之，感冒期间选择清淡、易消化且营养丰富的食物，对病情恢复有益。
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