不属于放松训练特点的是高度的精神紧张和专注。
放松训练的核心目的是帮助个体降低身心紧张和焦虑，通过特定的练习方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，来达到身心的平和与放松。这种训练强调的是舒缓、宁静和释放紧张的状态。
在放松训练中，个体被引导去感受身体的每一个部位，从头部开始，一直向下直到脚趾，有意识地使肌肉群紧张和松弛，从而达到放松的效果。这个过程中，精神紧张和过度专注是不被鼓励的，因为这与放松训练的宗旨相违背。
因此，高度的精神紧张和专注不仅不是放松训练的特点，反而是需要被消除的状态。放松训练强调的是在平静、舒适的环境中，通过系统的方法，使身体和心灵达到一种放松和平衡的状态。
下载本文