拍照后看到的自己比镜子里丑，原因是多方面的。
从视觉习惯来说，人们日常照镜子时，看到的是左右对称的镜像，大脑习惯了这种“熟悉美”。而照片是实际的自己，左右反转，打破了这种习惯认知，会让人觉得陌生、不好看。
光线条件也有影响。镜子中的光线往往比较均匀，能弱化面部瑕疵。但拍照时，光线可能不理想，比如强光产生阴影、逆光导致面部过暗，都可能暴露缺点，使照片效果变差。
相机镜头也会带来畸变。广角镜头可能让面部某些部位变形，比如五官比例失调、脸变宽等，影响美观。长焦镜头虽然能减少畸变，但可能会放大面部细节，像毛孔、皱纹等，让自己看起来状态不佳。
另外，拍照瞬间的表情、姿势等也很关键。在镜子前，人们有时间调整到最佳状态，表情自然、姿势得体。而拍照时可能抓拍的瞬间表情不自然，姿势也不够优雅，导致照片效果不如镜子里的自己。
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