2．让学生了解有关网球运动的一些知识。

 ．学习领会有关理论知识。 

（教师活动、学生活动）

体委整队，报告人数，师生问好。

答疑、提问。

按统一要求进行分班

教师给学生说明分班的具体要求，使分班能有秩序地进行。

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

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1．网球运动的特点

(1)时尚、高雅、娱乐性强。

(2)锻炼价值高：全身各部位都能得到锻炼。

(3)运动有可塑性：强度可以调节。运动量可大可小。

(4)运动寿命长：从7岁-80岁甚至更高年龄者也可从事。

2．网球运动的发展趋势

(1)在全世界非常普及，尤其在欧美等发达国家从事网球运动的人口比例非常大。　　

(2)我国网球运动正在悄然兴起，尤其在高校多数学校都开设网球专项课。高校已经成为我国普及网球运动、传播网球文化的园地。　

(3)我国已成功举办了大师杯赛、北京网球公开赛等各项重大赛事，极大地提升了网球运动在国人心目中的地位。

3. 学习打网球应注意几点

(1)初学者要耐心学会正确的技术动作，避免走弯路。

(2)多做无球模仿练习，学会练习的几种方法。

(3)经常强化理论知识学习，不断改进提高技能。

(4)加强专项身体素质练习。

(5)注意自我保护，避免易受损伤关节出现伤病。

 1．休闲运动与健康

 2  极限运动与健康

（教师活动、学生活动）

　　　　  2.理解、体会正手挥拍击球的正确动作。

 .学会几种专项身体素质的练习方法。

（教师活动、学生活动）

体委整队，报告人数，师生问好。

答疑、提问。

一．热身活动练习

1．慢跑热身

2．作定位操

宣布本课内容、安排见习生活动内容。

方法：

1．绕球场外围跑两周。

2．活动各关节及做协调性练习。

。

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

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明确运动前热身的意义。

1．介绍各种握拍方式：东方式、  西方式、式。

2．学习体会东方式握拍方法。

要点：虎口对准外侧斜面的小格，拇指卡在中指上，食指托在拍柄下，握拍手要放松。

3．正手挥拍技术学习

引拍：侧身上步，拍向后摆出拍面展开。

1.教师说明各种握拍方式的区别和其功能。

2.学生用东方式握拍，教师逐个检查指导。

3.正手挥拍的模仿练习

让学生统一做引拍动作，教师检查纠正。强调：半封闭式站立，身体有被后拉的感觉。

1．认真听讲，仔细观察。

2．明辨各种握拍方式的不同之处。

3．主动请教老师，不明之处及时请教老师。

理解正手挥拍的技术要领

（教师活动、学生活动）

完整的正手挥拍击球技术。

要点：由下肢至上肢的先后用力顺序，上下肢协调配合。

强调：手腕后仰，大臂与躯干始终保持合理的距离。

解决正手挥拍技术的主要问题。

A手腕的扣腕动作。

纠正方法：有意识用掌根引领球拍前挥。

B抬肘耸肩的错误动作。纠正方法：在腋下夹一个网球做练习。

向上颠球与向下拍球

四．专项素质练习

1．脚步的快速移动：

左右快速移动，手摸边线。

后退跑接转体疾跑。

2．做立卧撑。

3．放松练习。

1．手持球拍原地向上颠球，球拍要端平，手腕固定。

2．手持球拍原地向下拍球，手腕仰起。

四．方法：

1.分两组做练习

要求用前交叉跑。

要求小腿折叠，脚后跟提起。

2.男20个，女10个（两组）。

3.抖动四肢，拉伸韧带。

学会几种身体素质练习的方法。

六.本课小结

X X X X X X X X X

▲

2．2。要告诫学生抓紧恢复身体素质。

　　　　  2.加强专项身体素质的练习，以适应专项技术的需要。

  ．通过花样跳绳的形式活跃课堂气氛。

（教师活动、学生活动）

体委整队，报告人数，师生问好。

答疑、提问。

一．热身活动练习

1．颠球跑 

2．向下拍球

3．球拍操

4．活动下肢关节

宣布本课内容、安排见习生活动内容。

方法：

1．手持球拍作颠球跑，在三个网球场内跑3圈。

2．手持球拍做向下拍球练习

3．利用球拍作有节奏的动作和拉伸上肢关节的练习。

4．拉伸腿部韧带，活动踝关节和膝关节。

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

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结合热身提高手感

增强自我保护意识

1．手持球拍的预备姿势及横向的脚步移动。

重点：移动中重心保持平稳，小步幅快频率。

2．原地和移动中的正手挥拍无球练习。

重点：挥拍与随挥动作。

1.教师统一指挥学生根据口令向不同方向移动。

强调：瞬间停顿重心的控制。

2. 教师指导学生反复做模仿练习，发现错误及时纠正。

强调：动作的规范性和移动中击球前的瞬间停顿。

1．认真听讲，仔细 观察老师做的示范动作。

2．主动请教老师，不明之处及时请教老师。

（教师活动、学生活动）

重点：合理的击球时机和击球位置。

4．面对场地做击球练习。

重点：动作幅度要大。

直臂抛球并及时侧身，保持球与身体适当的距离。

控制好挥拍击球的时机，在腰部靠前的位置击球。

要强调击球后的随挥动作，使球拍与球产生摩擦。

教师提示学生先做好技术动作再考虑能否打到球。

4.学生两人一组做自抛球正手挥拍击球练习。

强调：击球点靠前。

4．同学之间相互帮助，相互纠正错误动作。

花样跳绳

四．专项素质练习

1．手持哑铃模仿正手挥拍技术。

2．做深蹲再向上跳起收大腿。

3．做后退跑练习，跑距60米（两组）。

4．放松练习：做深呼吸并抖动上肢；做抖动下肢的放松练习。

方法：1.用握拍方式握哑铃，配合脚步动作反复模仿挥拍100次。

2.向上跳起收腿时双手摸小腿，做50次。

3.将学生分两排分别做练习，强调小腿折叠，脚后跟不着地。

六. 本课小结布置课外作业

X X X X X X X X X

▲

　　　　  2.加强专项身体素质的练习，以适应专项技术的需要。

 3．放松心情、活跃气氛。

（教师活动、学生活动）

体委整队，报告人数，师生问好。

答疑、提问。

一．热身活动练习

1．颠球跑 

2．向下拍球

3．球拍操

4．活动下肢关节

宣布本课内容、安排见习生活动内容。

方法：

1．手持球拍作颠球跑，在三个网球场内跑3圈。

2．手持球拍练习原地向下拍球练习

3．利用球拍做有节奏的动作和拉伸上肢关节的练习。

4．拉伸腿部韧带，活动踝关节和膝关节。

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

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结合热身提高手感

增强自我保护意识

1．正手挥拍模仿练习。

原地正手挥拍。

重点：击球后的小臂和手腕随挥动作。

向不同方向移动后的挥拍练习。

重点：击球前的瞬间停顿。

2.正手挥拍击对面抛来的球。

重点：判断移动与合理的击球位置。

1. 教师在前面做示范，学生跟随教师做正手挥拍模仿练习。

强调：

动作幅度要大，上下肢要协调配合。

移动中重心要保持平稳，击球停顿瞬间要控制好重心。

2. 教师站在网前给学生抛球。

强调：判断准确移动及时，在合理的位置击球。

1．认真听讲，仔细 观察老师做的示范动作。

2．主动请教老师，不明之处及时请教老师。

3．控制好动作节奏，注意动作的规范性与实效性。

提高实打能力

（教师活动、学生活动）

4．学生互助练习。

击球前重心过早前移。

改正方法：引拍时重心在同侧脚上。

击球点离身体太近。

改进方法：击球时重心要远离网球。

击球时重心太高。

改进方法：重心从后向前移动并保持平稳。

4.均分三组互抛互练。

5．同学之间相互帮助，相互纠正错误动作。

形成互帮互学的风气

    花样跳绳

四．专项身体素质练习

1．手持哑铃模仿正手挥拍技术。

2．做各种形式的跳绳

练习：单摇跳、双摇跳、多人跳。

3．做后退跑练习，跑距60米（两组）。

4．放松练习。

1．跳单绳做各种花样动作。

2．跳长绳集体配合步调一致。

方法：

1.用握拍方式握哑铃，配合脚步动作反复模仿挥拍100次。

2.学生根据自身喜好，自主选择跳绳方式。

3.在控制好重心的前提下加快跑速。

4.做深呼吸并抖动上肢;做抖动下肢的放松练习。

六. 本课小结布置课外作业

X X X X X X X X X

▲

2．要加强身体的协调素质练习。

　　　　  2.提高正手击球的综合能力。

 ．活跃课堂气氛、熟悉球性。

（教师活动、学生活动）

体委整队，报告人数，师生问好。

答疑、提问。

一．热身活动练习

1．颠球跑 

2．向下拍球

3．球拍操

4．活动下肢关节

宣布本课内容、安排见习生活动内容。

方法：

1．手持球拍做颠球跑，在三个网球场内跑3圈。

2．手持球拍练习向下拍球练习

3．利用球拍作有节奏的动作和拉伸上肢各关节的练习。

4．拉伸腿部韧带，活动踝关节和膝关节。

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

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结合热身提高手感

增强自我保护意识

1．反手挥拍击球技术。

握拍方式：单反握拍，双反握拍。

学习双反握拍挥拍击球。

重点：侧步引拍，肩对准击球方向，拍面展开，挥拍击球时重心前移转动身体，将拍随挥至右肩后上方。

1. 教师示范讲解握拍和挥拍模仿。

介绍单反握拍，采用双反握拍。

双反的引拍、挥拍和随挥技术。

A学生做引拍动作，教师逐个纠正。

B做挥拍和随挥动作。

强调：腰部转动与挥拍的协调配合。

C做完整的双反模仿练习。

1．认真听讲，仔细 观察老师做的示范动作。

2．主动请教老师，不明之处及时请教老师。

3．控制好动作节奏，注意动作的规范性与实效性。

初步体会双反技术

（教师活动、学生活动）

近距离抛球面对围网击球。

在场地内抛球，在移动中击球。

两人底线对抽，其他同学观摩。

5．同学之间相互帮助，相互纠正错误动作。

1．将放在地面上的网球快速拍离地面。

2．空中抛接球。

四．专项身体素质练习

1．手持哑铃模仿正手挥拍技术。

2．做各种形式的跳绳

练习：单摇跳、双摇跳、多人跳。

3．放松练习。

1．用球拍的上半部将球拍起，拍三次将球拍起。

2．两人一组，用单手抛接球。

方法：

1.用握拍方式握哑铃，配合脚步动作模仿挥拍100次。

2.学生根据自身喜好，自主选择跳绳方式。

3.做深呼吸并抖动上肢;做抖动下肢的放松练习。

提高专项素质

活跃课堂气氛

六. 本课小结布置课外作业

X X X X X X X X X

▲

2．要加强耐力素质的练习。

　　　　  2.提高正反手挥拍击球的综合能力。

 ．活跃气氛、团结合作。

（教师活动、学生活动）

体委整队，报告人数，师生问好。

答疑、提问。

一．热身活动练习

1．颠球跑 

2．向下拍球

3．球拍操

4．活动下肢关节

宣布本课内容、安排见习生活动内容。

方法：

1．手持球拍做颠球跑，在三个网球场内跑3圈。

2．手持球拍练习向下拍球。

3．利用球拍做有节奏的动作和拉伸上肢各关节的练习。

4．拉伸腿部韧带，活动踝关节和膝关节。

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

▲

结合热身提高手感

增强自我保护意识

1．反手挥拍无球模仿练习。

重点：挥拍与身体转动的协调配合。

2.做移动中的正反手挥拍模仿练习。

重点：脚步的调整和重心的稳定。

1.教师在前面做示范并指挥学生统一做模仿练习。

强调：按照规范动作的要求练习。

2.向右侧移动用正手挥拍，向左侧移动用反手挥拍，向前移动用正手挥拍，向后移动用反手挥拍。

提示：灵活的脚步是打好网球的一个重要环节。

1．认真听讲，仔细 观察老师做的示范动作。

2．主动请教老师，不明之处及时请教老师。

3．控制好动作节奏，注意动作的规范性与实效性。

灵活的脚步移动

（教师活动、学生活动）

重点：判断与脚步移动，击球时机与挥拍幅度。

向击球员的左侧和右侧抛球，要求击球员在移动中用正手或反手击球。

提醒学生挥拍幅度要大，随挥动作如雨刮器。

③纠正易犯的错误：

A击球瞬间身体重心不稳。

改进：引拍时重心落在后腿上。

B击球点离身体太近。

改近：击球时身体挺直。

5．同学之间相互帮助，相互纠正错误动作。

毽球运动

四．素质练习

1．挥哑铃练习

2．半蹲跳起收腿

1.学会用身体各部位踢毽。

2.六人组围圈踢毽。

方法：

1.正反手挥哑铃各100次。

强调：挥哑铃幅度要大。

2.连续做20次（两组）。

提高专项素质

六. 本课小结布置课外作业

X X X X X X X X X

▲

2．在移动中的击球技术有待提高。

　　　　  2.通过通测素质测验检验学生的耐力素质。

（教师活动、学生活动）

体委整队，报告人数，师生问好。

答疑、提问。

一．热身活动练习

1．颠球跑 

2．向下拍球

3．做球拍操

4．活动下肢关节

1．手持球拍作颠球跑，在三个网球场内跑3圈。

2．手持球拍做原地的向下拍球练习

3．利用球拍作拉伸上肢各关节的练习。

4．拉伸腿部韧带，带动腰、膝、踝各关节。

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

▲

提高手感

充分热身

正反手挥拍模仿练习。

1.原地正反手挥拍模仿练习。

2.移动中做正反手挥拍练习

有球实打技术练习

1.对球的判断要准确，移动及时击球位置要合理

2.理解上旋球与平击球的不同打法.

教师在前面做示范

1.出现错误及时纠正

2.向前后左右不同方向移动，学会在移动中再停顿挥拍的技能。

将学生分成三组做练习

1．教师讲解示范，说明击球中易犯的错误，及改正的办法。

2．出两名学生站在网前左右两侧抛球。有一名学生在底线附近打网前抛来的球，连续打十次交换。

3．要求学生团结互助，练习秩序井然，达到练习的良好效果。

1．认真听讲，仔细 观察老师做的示范动作。

2．主动请教老师，不明之处及时请教老师。

3．控制好动作节奏，注意动作的规范性与实效性。

4．反复认真做练习，在练习中找出不足。

5．同学之间相互帮助，相互纠正错误动作。

增强集体荣誉感

  男：1200米。

  女：800米。

1．做好测验前的准备活动。

2．注意控制好跑步节奏，调整好呼吸。

3．测后注意做好整理活动，及时穿好服装。

五. 本课小结布置课外作业

X X X X X X X X X

▲

　　　　  2.运用各种练习手段提高专项身体素质。

（教师活动、学生活动）

体委整队，报告人数，师生问好。

答疑、提问。

一．热身活动练习

1．颠球慢跑 

2．向下拍球

3．做球拍操

4．活动下肢关节

5．发球式原地向上抛球。

1．手持球拍做颠球跑，在三个网球场内跑3圈。

2．手持球拍做原地的

向下拍球练习。

3．利用球拍做拉伸上

肢各关节的练习。

4．拉伸腿部韧带，活动腰、膝、踝各关节。

5．反复练习，直臂向上抛球。30次。

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

▲

提高手感

充分热身

1．正、反手挥拍模仿技术

A原地正反手挥拍练习。

B左右、前后移动做挥拍练习。

C正、反手实打练习。

1．教师示范讲解动作要领，

A连续做正反手各部

位30次。

B听老师口令统一做练习，注意移动中身体要保持平稳，瞬间停顿重心要留在后退，挥拍时重心要随拍移动。

C将学生分成三组进行练习：由两名学生抛球，场站一名学生做正、反手击球，连续打10球交换。

1．认真听讲，仔细 观察老师做的示范动作。

2．主动请教老师，不明之处及时请教老师。

3．控制好动作节奏，注意动作的规范性与实效性。

E击球技术动作观摩

三、休闲体育

  1．毽球运动

2．快乐网球

E选几名有技术特点的同学给大家做示范相互促进，取长补短。

方法；

1．做各种踢毽动作练习。

2．在网球场内做踢毽比赛。

3．将学生分成两组做正手或反手击球打进球筐的游戏，看哪组打进球筐的数量多。

5．同学之间相互帮助，相互纠正错误动作。

各种跑的练习 

1.侧滑步跑。（往返60米） 

2.交叉步跑。（往返60米） 

3．手摸双打边线快速移动（往返6组）。

六. 本课小结布置课外作业

X X X X X X X X X

▲

 .通过各种练习手段提高专项素质。

（教师活动、学生活动）

体委整队，报告人数，师生问好。答疑、提问。

一．热身活动练习

1．颠球慢跑 

2．向下拍球 

3．做球拍操 

4．活动下肢关节

1．手持球拍做颠球跑，在三个网球场内跑3圈。

2．手持球拍做原地的向下拍球练习。

3．利用球拍做拉伸上肢各关节的练习。

4．拉伸腿部韧带，活动腰、膝、踝各关节。

跑

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

▲

提高手感

充分热身

评分标准：

根据动作的规范程度打分，包括判断是否正确，移动是否及时到位，击球位置和击球时机是否合理，动作幅度的大小等技术规格。满分25分。

1．教师介绍考试的方法，说明评分标准，提出要求。

3.学生在教师指导下练习15分钟。

4.教师对学生多给予语言鼓励，增强学生测试的自信心。

5.测试方法：

学生在底线，连续打5次对面抛来的球。

5．测后小结：

对学生学习情况的总体评价，技术动作普遍存在的问题，今后改进的方法。 

1．认真听教师讲解说明技评的方法与要求。

2．按要求抓紧做测验前的练习。

3．建立自信心，平和心态，发挥自己应有的水平。

  将球打进网球筐。

将学生均分两组用正手或反手依次将球争取打进球筐（距6米），共打三轮，最后看哪组打进球筐的数量多。

1．后退跑 

2．立卧撑

1.后退跑60米，要求脚跟提起，小腿折叠。 

2.男做20个，女做10个。

  要求仰卧时腿要伸直，立起时要跳起。 

六. 本课小结布置课外作业

X X X X X X X X X

▲

 通过各种练习手段提高发球技术。 

 运用各种练习方法提高专项素质。

（教师活动、学生活动）

体委整队，报告人数，师生问好。答疑、提问。

一．热身活动练习

1．颠球慢跑 

2．向下拍球 

3．做球拍操 

4．活动下肢关节

1手持球拍做颠球跑，在三个网球场内跑3圈。

2手持球拍做原地的向下拍球练习。

3利用球拍做拉伸上肢各关节的练习。

4拉伸腿部韧带，活动腰、膝、踝各关节。

跑

X X X X X X X X 

X X X X X X X X 

▲

提高手感

充分热身

1．复习反手击球技术。

2.发球技术练习。

要点：球拍前挥的运动轨迹。

1.反手击球训练手段

①无球模仿练习：原地挥拍30次、横向移动挥拍30次、前后移动挥拍30次。

②两人一组对抛球及挥拍击球各50次。

2.模仿练习与有球练习。

1反复做引拍挥拍动作。

2结合引拍做抛球练习。

3面对围网做发球练习。强调：发球幅度由小到大，先注意动作，兼顾击球点。

4纠正错误动作：

A抛球不稳或高度不够。

B挥拍时球拍离耳侧太远。

C击球时大臂下拉。

1．认真听讲，仔细 观察老师做的示范动作。

2．主动请教老师，不明之处及时请教老师。

3．控制好动作节奏，注意动作的规范性与实效性。

充分热身

提高实打能力

体验正确的发球技术

毽球游戏

在网球场内做比赛游戏。

1.手拉皮筋做转肩，背弓动作。

2.投掷网球

3.做跳绳练习

4.放松练习

1.将皮筋栓在栏杆上做练习，反复做50次.

2.手持网球模仿正手发球动作，将球投向围网（距离10米）

3.单摇跳1分钟。

4.抖动四肢，按摩肌肉。

加强协调练习

六. 本课小结布置课外作业

X X X X X X X X X

▲

2．要加强专项身体素质练习。

 加强专项素质练习。

（教师活动、学生活动）

体委整队，报告人数，师生问好。宣布本课内容，安排见习生活动内容。答疑、提问。

一．热身活动练习

1．颠球慢跑 

2．向下拍球 

3．做球拍操 

4．活动下肢关节

1手持球拍做颠球跑，在三个网球场内跑3圈。

2手持球拍做原地的向下拍球练习。

3利用球拍做拉伸上肢各关节的练习。

4拉伸腿部韧带，活动腰、膝、踝各关节。

跑

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

▲

提高手感

充分热身

1.动作重点：挥拍击球时机与击球时的鞭打动作。

2．动作规格：抛球与引拍动作比较协调流畅。能在较合理的位置击球。

3．发球成功率：用七成力量发球，争取有一半的成功率。

1教师介绍发球的各种方式、方法，说明各种发球方式的特点。

A平击发球：抛球略靠前，用拍面直接击球的后上部。

B上旋发球：抛球略靠后，引拍时背弓较大，击球时搓擦球的后半部过度到上部。

C侧旋发球：抛球略靠右侧，击球时拍面与击球方向有个角度，并击球的右后侧。

1认真听教师讲解说明技术的方法与要求。

2按要求抓紧做各种练习。

3建立自信心，平和心态，发挥自己应有的水平。

将学生分成两组，分别在围网和场内做实打练习.

①面对围网做发球练习60次.

②在场内练习发球。

强调：引拍与抛球的协调配合.

1.用哑铃做正反手挥牌动作。

2.做各种跑.

3.跳跃练习。

4.放松练习.

1.在移动中做练习各100次.

2.交叉步跑和滑步跑各60次.

3.做深蹲向上跳起在空中收大腿50次.

4.抖动四肢按摩肌肉.

五. 本课小结布置课外作业

X X X X X X X X X

▲

2．要加强上肢的专项素质练习。

 . 理解体会网前截击技术.

（教师活动、学生活动）

体委整队，报告人数，师生问好。答疑、提问。

一．热身活动练习

1．颠球慢跑 

2．向下拍球 

3．做球拍操 

4．接抛球练习。

1手持球拍做颠球跑，在三个网球场内跑3圈。

2手持球拍做原地的向下拍球练习。

3利用球拍做拉伸上肢各关节的练习。

4两人一组距5米，做单手向下抛球，对面单手接球练习.

跑

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

▲

提高手感

充分热身

1.发球技术练习.

重点：挥拍击球时的鞭打动作。

2.发球与接发球练习.

重点：接发球员站位合理，引拍幅度略小。

3.学习网前截击技术

要点：引拍动作要小，拍头要高于手腕，击球时大臂向前向下挥出，同时肩前顶，将球切削过网。

将学生均分几组，站在左或右发球区，练习发球。

要求：

1.球要稳，击球时机合理，发球力量中上。

2.发球员与接球员均分两侧，练习发球与接发球。

强调：发球员用七成力发球，接发球员尽量大高点球。

站在网前做截击练习①做正手变反手的拍面转动

②做正反手的截击模仿练习

③对面抛球直接将球截击过网

强调：判断准确，移动及时，击球前有侧身动作，尽量在高点击球.

1．认真听讲，仔细 观察老师做的示范动作。

2．主动请教老师，不明之处及时请教老师。

3．控制好动作节奏，注意动作的规范性与实效性。

了解截击技术

1 将球投进球筐

2将球发进球筐

1.用上手投球方式将球投进球筐。

2.用上手发球方式争取将球打进球筐。

1．手拉皮筋模仿发球动作。

2.做各种跑的练习。

3．跳跃动作。

4.放松练习。

1.反复做转肩，背弓练习100次。

2.交叉步跑和滑步跑各60米。

3.做深蹲向上跳起在空中收大腿50次。

4.抖动四肢按摩肌肉

六. 本课小结布置课外作业

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 2.提高网前截击球的实效性.

（教师活动、学生活动）

体委整队，报告人数，师生问好。答疑、提问。

一．热身活动练习

1．颠球慢跑 

2．向下拍球 

3．做球拍操 

4．接抛接球练习

5．手持球拍做颠球跑，在三个网球场内跑3圈。

6．手持球拍做原地的向下拍球练习。

7．利用球拍做拉伸上肢各关节的练习。

8．两人一组距5米，做单手向下抛球，对面单手接球练习.

跑

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提高手感

充分热身

1.发球技术测评标准.按照正确的发球技术，有一定的力量和速度，根据成功的个数加分，满分为30分。

2.复习网前截击技术。

重点：判断与选位

1.发球测评的方法和要求在左区和右区各发3个球，每发中1个球给5分，没发中但球打在球网的上半部或打在对方场内，给3分。缓解紧张情绪导示. A.要给学生减压并鼓励学生发挥最佳水平. B发球时要沉着镇静有节奏的发好每个球。

2网前截击的各种练习方法. 

网前无球模仿练习两人组球不落地的对削. 在网前截击对面抛来的球. 易犯错误的纠正. A手腕松、顶肘易下网. B拍面平回球无力. C截击点太低，易下网或回球质量不高.

1认真听教师讲解说明技评的方法与要求。

2按要求抓紧做测验前的练习。

3建立自信心，平和心态，发挥自己应有的水平

4两人配合默契，相互促进。

提高截击能力

1 将球投进球筐

2将球发进球筐

1.用上手投球方式将球投进球筐。

2.用上手发球方式争取将球打进球筐。

1．跳绳练习

2.各种跑练习.

3．跳跃动作

4．放松练习

1.单摇跳100次，双摇跳60次

2.做交叉步跑和滑步跑各60米

3.做深蹲向上跳起在空中收大腿50次

4.抖动四肢按摩肌肉

六. 本课小结布置课外作业

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          2.提高专项身体素质。

（教师活动、学生活动）

体委整队，报告人数，师生问好。答疑、提问。

一. 热身活动练习

1．颠球慢跑

2．向下拍球

3．做球拍操

4．抛接球练习

方法：

1.手持球拍做颠球跑，在三个网球场内跑3圈. 2.手持球拍做原地的向下拍球练习. 3.利用球拍做拉伸上肢各关节的练习. 4.两人一组距5米，做单手向下抛球，对面单手接球练习.

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1．网球比赛规则和裁判知识学习                                               

      比赛的场、盘、局：一局比赛一方先胜4分或三比三平分后

先胜2分，为一局比赛结束。先胜六局为一盘比赛结束，当

局数为五比五平时，需打到七比五，当六比六时，则进行抢

七。一场比赛一般采用三盘两胜制。                                 

裁判员的设置与责任：主裁、副裁和司线员，其中司线员可

根据比赛规模最多设10个。

裁判员的裁判术语。

对触网、过网击球的判罚。

2．专项素质达标测验。                   

测验方法：站在起跑线上颠球往返跑70米，正反手挥哑铃各20次，

立卧撑男10个、女5个。

        测验要求：A颠球跑每掉一次加时3秒或选择重测。

                  B立卧撑必须达到标准，既俯卧时双腿要伸直，站立时身时身体要挺直，否则加时或选择重测。

                  C挥哑铃必须超过180度的幅度。     

                  D所有动作在100秒内完成为合格标准。具体打分标准准准见图表。

（教师活动、学生活动）

1.做深呼吸并抖动上肢。

2.两人租背对背相互背起，并抖动下肢

五.本课小结

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2．学生们多数能够通过专项素质测试。

          2.有目的地学习有益于学生身心健康的理论知识。

（教师活动、学生活动）

体委整队，报告人数，师生问好。答疑、提问。

一. 热身活动练习

1．颠球慢跑

2．向下拍球

3．做球拍操

4．抛接球练习

方法：

1.手持球拍做颠球跑，在三个网球场内跑3圈. 2.手持球拍做原地的向下拍球练习. 3.利用球拍做拉伸上肢各关节的练习. 4.两人一组距5米，做单手向下抛球，对面单手接球练习.

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1．选出几名学生做临场裁判，按照正规比赛的要求组织比赛。

2．选出几名技术水平较高的学生做运动员。

3．在三个场地同时进行教学比赛，采用5局3胜制。

4．在教学比赛中教师随时叫停，讲解说明学生的不明之处。

二、教讲  三、讲解体育理论知识，并布置书面作业。 

1。详细解释运动饮食卫生。  （P87）

2说明运动中腹痛、肌肉痉挛的征象和运动性昏厥、中暑的处理。（P91）

3．按摩的作用有几点？详解第六点。（P97）

4．简述发展力量素质的方法和注意事项。（P 115）               

注：1。答题认真、准确、字迹工整，每题不得少于400字。

    2．答题要有自己的观点，不能完全按书上抄写。

3．学生不得相互抄袭，如发现有雷同作业一律判0分。

4．教师根据1。2。3的要求给学生打分，每题满分25分。

1.做深呼吸并抖动上肢。

2.两人租背对背相互背起，并抖动下肢

五.本课小结

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2．有利于学生身心健康的知识学生能够接受。

          2.让没有通过测试的学生有机会通过。

（教师活动、学生活动）

体委整队，报告人数，师生问好。答疑、提问。

一. 热身活动练习

1．颠球慢跑

2．向下拍球

3．做球拍操

4．抛接球练习

方法：

1.手持球拍做颠球跑，在三个网球场内跑3圈. 2.手持球拍做原地的向下拍球练习. 3.利用球拍做拉伸上肢各关节的练习. 4.两人一组距5米，做单手向下抛球，对面单手接球练习.

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1．选出几名学生做临场裁判，按照正规比赛的要求组织比赛。

2．选出几名技术水平较高的学生做运动员。

3．在三个场地同时进行教学比赛，采用5局3胜制。

4．在教学比赛中教师随时叫停，讲解说明学生的不明之处。

三、给学生补测：因事、病假的同学，因单科成绩不及格的同学。

（教师活动、学生活动）

1.做深呼吸并抖动上肢。

2.两人租背对背相互背起，并抖动下肢

六.本课小结

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