（一）目的任务

1．目的

通过体育舞蹈教学与科学锻炼方法学习，使学生在优美的音乐旋律中享受舞姿妙曼的乐趣；花式中的艺术内涵，从而达到增进健康、提高能力、美化形体、培养舞技和陶冶情操的目的。

2．任务

（1）使学生具有强壮的体魄、健美的体型、良好的姿态、高雅的气质和风度。

（2）使学生掌握所学舞种的技法、正确运用指定步型。掌握所学舞种的基本理论、比赛规则与方法以及体育理论基本知识。

（3）增强学生体育能力，养成经常锻炼身体的习惯，全面发展身心素质。

（4）培养学生积极向上、敢于拼博，勇于表现和善于表现自我的优良作风。

(二) 教学要求

1．严格进行形体训练，并将一般身体素质和专项身体素质练习有机结合，贯穿教学始终，全面提高学生身体素质。

2．初步掌握所学舞种的基本技术，较熟练的运用所学舞种的指定步型。

3．正确使用音乐，注重韵律表现，手臂运用、动作顺序等，鼓劢学生在掌握基本技巧基础上的自由表现。

4．对所学舞种的起源、发展概况、舞种特征、音乐使用、规则和裁判法有初步的了解、基本掌握体育理论基础知识。

（三）教学内容及学时分配

类型

时数

体舞基础课（一）

1．理论部分

（1）伦巴舞基本知识、指定步型的规范及练习方法。

（2）竞赛规则及裁判方法。

（3）基础理论（一）。

2．专项技术

（1）基本形体

① 站立的基本姿势  ② 脚的五个基本位置

③ 手型  ④ 手臂的七个基本位置

（2）扶把杆

① 擦地 ② 小踢腿 ③蹲 ④划圈 ⑤体前、体后弯曲及绕环

（3）伦  巴：

①基本动作：

转动律动；移动；前、后、左、右库克拉卡；前进步、后退步

②指定步型

开位式基本步成扇形；曲棍步；左陀螺转；高级扭髋；右陀螺转；艾依达；侧行步；臂下转；滑门步

3．身体素质

（1）身体素质：男生1000米、引体向上、双杠双臂屈伸；女生800米、仰卧起坐。

（2）专项素质：头、肩、胸、腰、腿部的柔韧、灵敏、协调、力量素质。

4．考试内容

（1）专项技术：伦巴指定步型组合。

（2）身体素质：男1000米、引体向上或双杠双臂屈伸；

女800米、仰卧起坐。

体舞基础课（二）

1．理论部分

（1）恰恰恰的基本知识

（2）指定步型的规范及练习方法。

（3）竞赛规则及裁判方法。

2．专项技术部分

（1）基本形体：扶把杆

①擦地②小踢腿③蹲④划圈⑤体前、体后弯曲及绕环

（2）恰恰恰

①基本动作

挤压；律动；移动；前、后锁步；左、右追步；左、右库克拉卡；左、右扭臂追步

②指定步型：

古巴小碎步；定点转；开式位基本步；曲棍步加强转；交义基本步；毛巾步；跟随步；阿列玛那

3．身体素质

（1）男生100米、引体向上、双杠双臂屈伸；女生100米、仰卧起坐。

（2）专项素质：头、肩、胸、髋及头肩组合、手腿组合、肩腿胸组合。

4．考试内容

（1）理论笔试

（2）专项技术：恰恰恰指定步型组合

（3）身体素质：男生100米、引体向上或双杠双臂屈伸；女生100米、仰卧起坐。

体舞提高课（一）

1．理论部分

（1）牛仔舞的基本知识、指定步型的规范及练习方法。

（2）竞赛规则及裁判方法

（3）体育基础理论（二）

2．专项技术部分

（1）基本形体：扶把杆

① 擦地 ② 小踢腿 ③ 蹲 ④ 划圈

（2）爵士舞基本功：头、肩、胸、髋组合

（3）牛仔舞

①基本动作：

左、右摇摆步；左、右空踩摇摆步；弹踢腿；踢点踏；点踏步

②指定步型：

并退摇摆步；左右换位及右左换位；背后换手；反向绕转；围绕步；美式疾转；停和走；抛开步；侧行步；跟掌旋转；鸡行步；臂内滚转

3．身体素质

（1）身体素质：男生1000米、引体向上、双杠双臂屈

伸；女生800米、仰卧起坐。

（2）专项素质：头、肩、腰、腿部的柔韧、灵敏、协调、力量素质。

4．考试内容

（1）专项技术：牛仔舞指定步型组合

（2）身体素质：男生1000米、引体向上或双杠双臂屈伸；女生800米、仰卧起坐。

体舞提高课（二）

1．理论部分

（1）桑巴舞的基本知识、指定步型的规范及练习方法。

（2）桑巴舞竞赛规则和裁判方法。

2．专项技术

（1）基本动作

①胸动：前、后、左、右及转动。

②胯动：前、后、左、右及转动。

③膝动：前后颤动

（2）爵士舞基本功：头、肩、胸、髋组合

（3）桑巴舞基本动作

①弹膝颤动②弹膝转髋颤动③桑巴舞指定步型

（4）库萨多斯走步（向前、向后）、叉形步、桑巴走步、桑巴锁步、滚转步、分式摇滚步、卷褶步、沃尔搭、博塔佛歌斯、破碎步、向后博塔佛歌斯。

3．身体素质

男生100米、引体向上、双杠臂屈伸；女生100米、仰卧起坐。

4．考试内容

（1）理论笔试

（2）专项技术：桑巴舞的指定步型组合

（3）身体素质：男生100米、引体向上或双杠双臂屈伸；女生100米、仰卧起坐。

(五) 考试要求及评分标准

1．方法与要求

（1）双人舞考试只评个人分。

（2）专项技术：每人一次机会，对不及格者学期末给予一次补考机会。

（3）严格执行学校规定的考试制度和纪律。

2．各学期考试项目、内容及所占比例

学期

比例

体舞基础课（一）

1．理论课4学时

1．理论课4学时

1．理论课4学时