一、教学目标

　　情感态度价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。

　　能力目标：掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。

　　知识目标：认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。

　　二、教材分析

　　（一）内容分析

　　1.课程标准：本课所依据的课程标准的相应部分为“成长中的我”中的“认识自我”和“我与他人和集体”中的“在集体中成长”。具体对应的内容标准是：“理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态”，“学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善”。

　　2.教材内容分析：本单元接续青春生命成长的主题，旨在从“情绪—情感—情操”这条完整的发展线索来促进学生的品德心理成长，以及在道德与价值观层面对其进行引导。本框内容引导学生认识到人与人之间的情绪会相互感染，了解并以适当方式表达自己的情绪，正确看待负面情绪，掌握一些合理调节情绪的方法，并能够运用这些方法帮助他人改善情绪。

　　（二）重难点分析

　　教学重点：情绪的调节。

　　教学难点：情绪的表达。

　　三、学情分析

　　青春期的学生，情绪波动较大，他们有时情绪高涨、热情洋溢，有时消极低沉、孤独压抑。为了帮助学生顺利度过青春期，保持积极乐观的心态，本课结合青春期的情绪特点，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能；在人际交往中，学生要学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染他人或帮助他人改善情绪。

　　四、教学过程

　　导入：“路怒症”

　　评价任务：情景体验

　　2007年10月，一名莫斯科司机嫌过斑马线的行人步子太慢，并且对他的喊叫不加理睬，异常愤怒的他掏出手，打伤3名行人。“路怒症”开始受到全世界人民的关注。

　　2015年5月，成都市三环路发生一起打人事件。一名女司机在几秒钟的时间里连续变道两次，直接从后方车前切了出去，随后被后方汽车上的司机逼停后拖出车外，男司机连续击打女司机脸部，导致女司机肩膀骨折、脑震荡，身上多处淤青。

　　反馈指导：思考交流

　　1.“路怒症”有什么特点？

　　2.有人说：“路怒症”是一种病，需要治疗。你认为应如何预防和治疗“路怒症”？

　　小结：情绪如果得不到有效管理和控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且可能会酿成悲剧，合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，做情绪的主人。

　　环节一：情绪的调节

　　评价任务：辨析情绪

　　毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出：“愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑。它既能制敌，又会伤身。”

　　莎士比亚说：“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”

　　反馈指导：你怎么看待他们关于愤怒和悲伤的说法？

　　小结：人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。在生活中，面对各种不如意的事情，我们要学会合理地调节情绪，以积极心态保持正面情绪，克服消极的负面情绪。

　　评价任务：调节情绪

　　情绪剧场

　　情境一：陈玲和芳芳是好朋友。一天上学路上，陈玲看到了芳芳，热情地喊着芳芳，芳芳却骑着车子从她身边飞驰而过。陈玲心里有些不悦：“怎么不理我？还好朋友呢!”

　　情境二：进了教室，正赶上数学课代表发作业本。芳芳冲着刚进教室的陈玲说：“没办法，又是满分!”陈玲打开自己的作业本，看到两个鲜红的“X”，不由暗想：神气什么!

　　情境三：陈玲边想边从书包里拿书本，一不小心把文具袋碰掉地上，刚蹲下准备捡，就被芳芳踩到了手。陈玲一下子爆发了：“你干什么呀!故意找茬儿是吧？”这一幕恰巧被刚进教室的班主任看到，她批评道：“陈玲，你怎么对同学大喊大叫？”陈玲暴跳如雷地大叫：“我怎么这么倒霉呀!”

　　反馈指导：情境表演，思考交流

　　1.陈玲有哪些情绪表现？

　　2.如果你是陈玲，遇到类似情况会怎么做？以小组为单位，根据这三个情境的应对方法编排情景剧。

　　小结：情绪如同潮水，有潮涨就有潮落。有人以为， 在情绪冲动时等待其退潮一定是一件很难的事，一定需要巨大的毅力与意志。其实不然，在情绪的把握上有时甚至只需要短短的几分钟和很简单的几个行为。

　　明理支招：情绪管理分为治标方法和治本方法。

　　1.治本方法：

　　（1）冷静三思：不管处于什么样的负面情绪中，先暂停、中断目前的情绪，让自己先冷静一下，有人说，当你气愤时，要数到十再说话!然后再审慎三思，理智面对当前的状况。

　　（2）改变认知评价。

　　评价任务：情绪ABC理论

　　反馈活动：理解感悟

　　哭婆婆和笑婆婆的故事：一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞为生，二女儿卖鞋为生。天晴的时候，老太太担心大女儿的伞卖不出去。下雨的时候，老太太担心二女儿的鞋不好卖。所以，她天天伤心落泪。

　　观点思辨：

　　①老太太为什么天天伤心落泪？

　　②怎样由“哭婆婆”变成“笑婆婆”？

　　③怎样通过转变信念来调节情绪？

　　小结：我们的情绪往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的思维方式。在不利的环境中，我们不妨换一种思维方式去思考，找到对自己有利的一面。王安石曾经有一首诗中：“风吹屋檐瓦，瓦坠破我头。我不恨此瓦，此瓦不自由。”这就是一种思维的调整。你改变不了事实，但可以改变信念；你无法调整环境，但可以调整情绪。生活不由事件决定，而是由你主宰。

　　2.治标方法

　　（1）注意力转移法：改变注意焦点；做最感兴趣的事；改变环境。

　　评价任务：杨绛的晚年生活

　　（2）放松训练。

　　（3）合理宣泄。

　　评价任务：“捏捏族”和萨德风波：“爱国女”直播乐天超市捣蛋挨轰。

　　反馈指导：如何评价这种宣泄情绪的方式？

　　小结：调节情绪时我们需要合理宣泄负面情绪，“合理”即符合“情理、道德、法律”，不伤害自己或他人利益，不能突破道德和法律的底线。

　　环节二：情绪的表达

　　评价任务：情绪漫画：踢猫效应

　　反馈指导：续写情绪漫画

　　①故事可能会如何发展？

　　②请你结合故事内容，说明情绪的特点。

　　小结：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。如果处理不当，负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的生活。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，因此我们要学会以恰当的方式表达情绪。除了主动、自觉自己的情绪，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。在管理情绪时做到关爱自己，友善待人，遵守法律，共同营造友善、文明、法治、和谐的社会环境。

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