“教师是阳光下最神圣的职业”,“教师是人类灵魂的工程师”.在这圣洁的光环之下谁又知道教师所背负的巨大的压力呢？“人类灵魂的工程师”成了“压力山大”。巨大的压力给老师身心带来了难以承受的心理问题。

     教师中常见的心理问题有，职业适应性差、情绪不稳定、人际交往障碍、心理失衡、不良的个性特征、职业倦怠等。

造成心理问题的原因：就是各种压力。

原因一：压力来自于角色

“人类灵魂的工程师”的角色定位使教师被赋于了太多的使命和责任，承担着多重角色。既是知识的传播者又是科研成果的创造者；既是学生群体的领导者又是学校领导的被管理者；既要做班级的管理者又要当好学生的良师益友；既要和家长、同事、领导打交道又要应付现实生活中的多种人际关系，如此种种，都需要教师具有较强的自我和随时进行角色转换的能力，而这种高度的自我能力又是一般人难以具备的。这也是教师，教师产生心理问题的根本原因。

原因二：压力来自家长。社会上对教师的期望值相当的高，要求教师是十全十美的人，由于教师承担的是负责培育下一代的特殊职业，孩子是家庭的希望，孩子将来如何，就意味着这个家庭将来在社会上的地位如何，而孩子的将来与其在校所受的教育有关。目前家长对子女的溺爱，已是路人皆知，好多家长，对自己的子女根本没法管教，他们总是把所有的责任推给老师。部分家长有追求完美化倾向，他们不仅盼子成龙、望女成凤，而且要求教师也要尽善尽美。他们不仅对自己的子女期望值过高，同时对教师们更寄予厚望。尤其对教师的教学水平总存疑虑，甚至会对教师的教学求全责备。教师身处其中，处处留神、害怕出错，担心失败。更不能正视自己的失败，强烈的挫折感使他们痛苦、懊恼、不能自拔，甚至情绪恶劣、自暴自弃，失去工作的希望和信心。

原因三：压力来自社会。社会的进步、教育的发展、人才的竞争，对教师提出了全新的要求。尤其是随着新课程的实施，教师的教育观念、教育模式、思维方式、教学行为将发生重大改变，这都是需要教师去适应。对此许多教师深感力不从心、无所适从，出现了心理焦虑、精神紧张、情绪紊乱、身心疲惫、行为懒散、工作疲塌等问题，进而在教学中变得无趣、无求、、无效，当然更谈不上积极性、主动性、创造性的发挥了，甚至还产生了对教育改革信念的动摇，潜伏着教师职业道德的危机。教师扮演的是为人师表的角色，这种职业的神圣感在客观上迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐，这种社会压力长期，甚至终生严重影响着教师。

原因四：压力来自社会。我国的教育正进行着全面改革，诸如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等，使每位教师都感受到了前所未有的压力。压力过度而导致心理危机。现在的学生越来越难教，说服教育显得那么苍白无力，而家校配合却越来越不为重视，特别是农村学生和弱势群体的孩子们，家长们为生活而奔波，尽管他们也想让自己的子女学有所成，但是他们没有时间关心孩子，而学校为了教学质量这条生命线在每次考试后对平均分、合格率、优秀率、巩固率等都要作详尽统计和分析对比，这让教师备感压力。教师老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心学生考不好，班主任还要担心班上的学生出事情。除工作外，教师还要通过培训、进修、读研等途径不断更新知识，通过承担课题，发表论文等方式全面提高自身素质，还要熟悉多媒体的使用动手制作课件等。教师每时每刻都要面对很多新问题，太多太多的考试，太多太多的事情，让教师的心理承受巨大压力。

担升教师心理健康的策略

要化解教师职业压力，固然需要社会、学校等各方面采取一些措施进行调整，但根本上说，教师的心理健康还得由教师自己维护。既然压力无处不在，无法逃避，就要学会与压力友好共处，积极面对。

（1）树立正确的自我观念。教师的工作始终处在许多人直接或间接的检查和监督之中，从学生、校长、学生家长、主管部门以至整个社会。所有的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。教师只有树立正确而稳定的自我观念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点。同时，因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然，这种心态对保持心理健康是非常有利的。

（2）正确认识和对待失败。教师对失败的看法是自我维护心理健康能力的中心因素。每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母，而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。分析自己的优势，并提示自己，我已经在客观条件允许的情况下做得很好了。抱定这种想法就能心安理得地继续工作。教师应该正确的认识和评价生活中所谓的“失败”。

（3）承受焦虑，合理宣泄。教育工作要求教师遇事能控制自己的情绪，保持镇静，能接受困难和挫折的考验。承受一定的焦虑，有利于教师加强教育责任心，有利于教师心理品质的锻炼，有利于促进教师形成态度温和、乐教善管、诲人不倦的教育风格。教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。如对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记。参加剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等。还可以出门旅游，在大自然陶冶自己的情操。

（4）建立良好的教育人际关系。教育人际关系，主要是指教师和学生、教师和教师、教师和领导之间的关系。这种人际关系构成教师工作、生活的特殊环境，心理健康水平高的教师善于主动搞好和学生、同事、领导的正常人际关系，消除隔阂，相互理解，缩短彼此间的心理距离。采取宽容的态度去对待别人，多看别人的长处，求大同存小异，从好的一面去理解客观环境中的各种现象，是改善教育人际关系的有效途径。

（5）积极参与继续教育。现代社会飞速发展，新的知识层出不穷，新知识呈几何级数增长。而教师是知识的传播者，是人类知识的代言人。教师不断接受继续教育，学习新知识，就成为必然之举。积极参加继续教育也是教师维护自身心理健康，减小职业压力的一项重要措施。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

（6）坚持锻炼，维护身心健康。身体健康能促进心理健康，因此，坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。“压力是人生的香料。”他提醒我们，可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情，养成良好的生活与自我保健行为习惯。

努力吧，让我们真正成为高尚的人类灵魂的工程师。下载本文