适度减压，提高效率
一、活动目的
在同学们紧张而又充实的学习生活中，如何在有限的学习时间里高效的学习，已经成为同学们能够取得优良成绩的主要因素之一。所以，本次主题班会旨在通过大家共同讨论的形式，使大家分享各自的减压方法以及较为有效的学习方法，调整自己的状态，提高学习效率。
二、活动意义
通过此次班会的讨论，使同学们认识到适度减压对提高学习效率的重要性，认识通过寻找正确的学习方法对于当代大学生的重要意义。
三、活动形式
PPT展示，视频，主持人讲解相结合
四、活动前准备
1、召开班委会，讨论决定举行本次活动，确定主持人；
2、起草策划书；
3、学生通过各种渠道搜集相关方面的资料；
4、班会前，在黑板上书写“适度减压，提高效率”主题班会十二个大字；
5、制作精美课件。
五、活动过程
1、主持人根据课件给大家讲解适度减压的重要性：分析由于压力过大且没有及时适度减压，最终导致情绪烦躁，学习效率低下的实例，是同学们意识到劳逸结合才能得到更好地学习成果的道理；
2、各宿舍可以派代表说说自己学习生活中的压力以及自己认为有效的减压方法，并根据大家所面临的各种具体压力加以分析，总结大家的意见，提供较为有效的减压方法；
3、同学们通过自由发言的方式分享自己认为行之有效的学习方法，为同学们共同提高学习效率奉献自己的一份力量。
六、辅导员总结
七、同学们对此次主题班会活动的意见及建议下载本文
