1、下列哪类食物可以有效地降血脂，预防心脑血管疾病？（ ） B
A、白菜 B 、木耳 C、胡萝卜
2、刷牙的最佳时长是（ ）。 C
A、一分钟 B、二分钟 C、三分钟
3、清晨起床时应怎样？（ ） C
A、不赖床 B、赖床3-5分钟 C、赖床6-10分钟
4、当患口腔疾病时，应用（ ）水漱口。 A
A、淡盐水 B、温水 C、矿泉水
5、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（ ） C
A、猪肉 B、鸭肉 C、兔肉
6、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？（ ） B
A、大葱 B、大蒜 C、花生
7、预防肠道传染病，下列做法不对的是：（ ） C
A、生、熟切菜板一定要分开使用。 B、要多喝开水，不要喝生水。 C、可以多吃凉拌菜和生菜。
8、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？（ ） A
A、洋葱和芹菜 B、红薯和黄瓜 C、竹笋和菜花
9、下列那种运动属于有氧运动：（ ） B
A、短跑 B、游泳 C、篮球
10、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（ ） B
A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。
B 、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。
C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。
11.人体一天最佳睡眠时间为？ A
A.22:00-6：00 B.23：00-7：00 C.23：00-06：00
12.早餐哪两种食物可以多吃？ B
A.稀饭，鸡蛋 B.水，蔬菜 C.豆浆，油条 D.面条，面包
13.胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素， C
下列关于胡萝卜的正确食用方法是（ ）
A、清蒸胡萝卜 B、生吃胡萝卜 C、用油烹制胡萝卜
14、早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大， A
易引起（ ）疾病。
A、胆结石和胃炎 B、营养不良和低血压 C、肠炎和便秘
15、多吃下列哪组食物对头发有利（ ） B
A、蜂蜜 B、黑芝麻、核桃等坚果类 C、肉、蛋 、奶类
16、补充铁剂可以预防缺铁性贫血，下列哪组食物中含铁最高（ ）C
A、鸡肉和米饭 B、豆腐和牛奶 C、菠菜和猪肝
17、以下食物中含钙最高的是（ ） A
A、虾皮 B、苹果 C 、牛肉
18、每人每天最好喝（ ）杯水。 C
A、7 B、8 C、5
19、什么时间吃水果比较好？ ( ) A
A、饭前食用 B、饭中食用 C 、饭后食用
20、老年人的饮食应该做到：（ ） C
A、大鱼、大肉保证营养。
B、想吃什么就吃什么，不予。
C、清淡少盐，合理搭配。
21、治疗高血压的有效运动方法不包括（ ） C
A、步行 B、太极拳 C、剧烈运动
22、下列哪些运动适合老年人（ ） C
A、山地自行车 B、户外登山 C、保健操
23刮痧是一种绿色自然理疗方法，但它也有一定的禁忌症， B
下列哪种疾病患者不宜刮痧（ ）
A、头痛和高血压 B、血液病患者 C、乳腺增生和妇科炎症
24、进行刮痧理疗之后，必须做到的注意事项有（ ） A
A、防风，保暖，至少三小时以后再洗澡。
B、热敷理疗部位。
C、痧不退也可再次进行刮痧。
25. 老年人在运动之前 应该先 ( ) A
A.做4分钟左右热身运动 B.饮一杯开水 C.吃饱 D.洗澡
26、低盐饮食有利于预防什么疾病？（ ） B
A、乙型肝炎 B、高血压 C、贫血
27、夏季在烈日下工作或运动量过大出汗多时， B
为预防中暑应多喝（ ）
A、糖水 B、盐开水 C、白开水
28、饭后适宜的运动是：（ ） C
A、洗澡 B、跑步 C、散步
29、为了减轻眼睛疲劳，看电视时要保持适当距离， B
如14寸彩电应保持的距离为
A、1米 B、2米 C、1.5米
30.关于运动健身的说法哪项是正确的（ ） A
A、每周至少三次，每次至少 三十分钟以上。
B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。
C、每周至少三次，每次至少一小时以上。
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