2.增强腿部力量，发展跳跃能力及其协调性；

3.培养学生坚韧不拔勇敢顽强果断的意志品质；

2.助跑与起跳的紧密衔接；第一跳与第二跳的衔接；

3.各跳之间的衔接；

2.上下肢体的相互协调配合；

3.第一跳跳动太高，损耗水平速度太多；第一跳跳不起来远度太小；空中交换步动作过早或过迟，动作不协调；

4.第一跳落地消极；落地时小腿前伸上体后仰；落地点离身体重心过近，上体前栽；下落扒地动作过早或过晚，使一二跳动作脱节；

5.第二跳跨步跳幅度小；空中身体姿势不平衡；动作紧张，过早落地，落地点离身体重心投影点过远使二三跳动作衔接不好；摆臂和败退动作不积极，第三跳跳不起来；

2.助跑与踏板，第一跳与第二跳，第二跳与第三跳的衔接

1

2.辅助性练习

3.初步学习三级跳远助跑与起跳的技术动作概念

2.单脚跳练习

10-15米/4--6组

3.跨步跳练习10--15米/2-3组

4.助跑与起跳的练习

（1-3步助跑起跳练习练习）

2.单腿跳的后蹬充分，前摆有力的高抬

3.起跳腿向下压，以全脚掌着地，着地后前脚掌扒地

2.教师口令指挥学生统一练习

3.教师强调重点

学法：1.学生建立正确三级跳远助跑与起跳的动作概念

2.听老师的口令认真练习

要求:1学生领悟正确助跑与起跳的动作

2.遵守课堂秩序，认真听讲，积极练习

2

2.第一跳与第二跳的衔接

2..跨步跳练习 

3--5次/2-3组

3..单脚跳接跨步跳的练习

10--15米/ 2-3组

2.第一跳与第二跳的衔接

2.教师口令指挥学生统一练习

3.教师强调重点

学法：1.学生建立正确第二跳的技术动作概念

2.听老师的口令认真练习

3.听口令分列进行练习

要求：1.第二跳起跳迅速，摆动腿尽量向前且高抬

2.第一跳身体重心腾起角约16—18度；第二跳身体重心腾起角月12—15度，第一跳与第二跳要紧密衔接

3

2.进一步提高第三跳

10-15米/ 4-6组

2.复习助跑与起跳的练习走2-3步起跳练习1-2组

3.立定三级跳远练习5-7次

4.走3--5步接三级跳远练习2-3次

2.两臂与摆动腿的协调配合

2.教师口令指挥学生统一练习

3.教师强调重点

4.分列进行口令指挥练习

学法：1.学生建立正确第二跳与第三跳衔接的动作概念

3.听老师的口令认真练习

要求:1学生领悟正确第二跳与第三跳技术动作

2.遵守课堂秩序，认真听讲，积极练习

要求:1学生建立第二跳与第三跳结合的动作概念

2.遵守课堂秩序，认真听讲，积极练习

4

2.改进各跳的衔接技术，提高三级跳远的动作的连贯性

3.提高三级跳远的完整技术

2.“走步法”丈量步点并记下助跑距离

3.依据自己的助跑距离练习助跑与踏板，第一跳与第二跳的衔接6--8次

2.第一跳跳出的线路要低平，掌握换脚时机，第二跳尽量加长腾空时间

2..教师强调重点

3..分列进行口令指挥练习

学法：1.学生建立正确三级跳远技术动作概念

2.听老师的口令认真练习

要求：1学生建立正确的三级跳远完整技术动作概念

2.遵守课堂秩序，认真听讲，积极练习

5

3--5次

2.完整的三级跳远的练习6--10次

2.各跳的节奏清晰自然

2.教师强调重难点

学法：1.学生体会正确完整的三级跳远技术动作概念

2.听老师的口令认真练习

3.体会三级跳远的节奏感

要求：1.学生积极练习

2.遵守课堂秩序

6

2.各跳的节奏感

学法：学生进行测试

要求：1.学生认真对待测试

2.遵守课堂秩序