一、中暑定义
中暑是指人体在高温或烈日下.引起体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍.致使热能积累所致的以高热、无汗及以中枢神经系统症状为主的综合征。
当气温大于31摄氏度时便可有中暑发生。
二、中暑原因
1、环境因素：
高温、高湿、风速小。在高温辐射作业环境（干热环境）和高温高湿作业环境（湿热环境）中易发生。据研究.连续三天平均气温超过30摄氏度和相对湿度大于73%时最易发生中暑。要注意有时虽然气温不高.湿度不大.但由于环境通风较差.也易发生中暑。比如夏季人们在密闭的工作环境中.易发生中暑。露天作业时.受阳光直接暴晒.再加上大地受阳光的暴晒.使大气温度再度升高.使人的脑膜充血.大脑皮层缺血而引起中暑.空气中湿度的增强易诱发中暑。
2、自身因素：
主要有产热增加.如从事体力劳动和体育运动.以及患有发热、甲亢等代谢增加的疾病。热适应差.如营养不良、年老体弱、孕产妇、过度疲劳、缺乏体育锻炼、睡眠不足、饮酒、饥饿以及突然进入旅游热区和高温环境。散热障碍.如过度肥胖、穿紧身、透气性差的衣裤、先天性汗腺缺乏症、硬皮病、痱子、大面积烧伤病人。另外.在使用抗胆碱药物、抗组胺药物、抗抑郁药物、β 肾上腺素受体阻滞剂、利尿剂、酚噻嗪类等药物治疗期间.以及患有脱水、休克、心衰等疾病的患者.也是导致中暑的不可忽视的因素。
三、中暑的症状
1、先兆中暑：
病人常常感到大量出汗、头晕、眼花、无力.恶心、心慌.气短.注意力不集中.定向力障碍。体温常常小于37.5摄氏度。在离开高温作业环境进入阴凉通风的环境时.短时即可恢复正常。
治疗要点：
暂时脱离高温现场.移置通风良好场所.密切观察
2、轻症中暑
病人除有先兆症状外.有的表现为体温升高至38摄氏度以上.皮肤灼热、面色潮红；面色苍白.呕吐.皮肤湿冷.脉搏细弱.血压下降等周围循环衰竭的表现.通常休息后体温可在4小时内恢复正常。
治疗要点：
迅速脱离高温现场.在通风阴凉处休息.给予含盐清凉饮
3、重症中暑
轻度中暑进一步加重。出现皮肤苍白.出冷汗.肢体软弱无力。血压下降（收缩压降至80毫米汞柱以下）.呼吸浅快.体温正常或变化较小.意识模糊或昏厥。剧烈头痛、头晕、耳鸣、呕吐、面色潮红、头温40摄氏度以上.体温一般正常.严重者昏迷。继续发展为高热.体温高达40摄氏度以上.伴有晕厥、皮肤干燥灼热、头痛、恶心、全身乏力、脉快、神志模糊、严重时引起多脏器损害而死亡。
治疗要点：
（1）迅速物理或药物降温.纠正水或电解质紊乱.对症治疗。
（2）早期快速降温.使用冰毯、冰帽、酒精擦浴降温.使体温尽快降至正常
（3）尽快送医治疗
四、中暑的急救
1转移：
迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方.使其平卧并解开衣扣.松开或脱去衣服.如衣服被汗水湿透应更换衣服。
2降温：
患者头部可捂上冷毛巾.或将冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴.然后用扇或电扇吹风.加速散热。但不要快速降低患者体温.当体温降至38摄氏度以下时.要停止一切冷敷等强降温措施。
3补水：
患者仍有意识时.可给一些清凉饮料.在补充水分时.可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分.否则.会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4促醒：
病人若已失去知觉.可指掐人中、合谷等穴.使其苏醒。若呼吸停止.应立即实施人工呼吸。
5转送：
对于重症中暑病人.必须立即送医院诊治。搬运病人时.应用担架运送.不可使患者步行.同时运送途中要注意.尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部.积极进行物理降温.以保护大脑、心肺等重要脏器。
五、预防中暑的方法
休息好.保持充沛的体力；不在高温区呆太长时间.高温区尽量通风；出汗多.及时补充盐分、糖分；由现场进入空调房.先在室外阴凉处过渡5分钟；不要长期呆在空调房.每隔一段时间要到室外适应5分钟.保持身体平衡；现场安全互保.一有不适.尽快撤离高温区.并补充水分.不得硬扛；有慢性心血管、肝肾疾病和体弱者.在高温区作业.要时时注意；加强营养.多吃水果蔬菜.常备含盐分饮料及防暑降温药品。
1、出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具.最好不要在10点至16点时在烈日下行走.因为这个时间段的阳光最强烈.发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出.一定要做好防护工作.如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜.有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外.在炎热的夏季.防暑降温药品一定要备在身边.以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物.应少穿化纤品类服装.以免大量出汗时不能及时散热.引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人.特别是有心血管疾病的人.在高温季节要尽可能地减少外出活动。
2、别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水.因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低.每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水.弥补人体因出汗而失去的盐分。另外.夏季人体容易缺钾.使人感到倦怠疲乏.含钾茶水是极好的消暑饮品。
3、饮食
夏天宜食的蔬菜.如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果.如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％.都可以用来补充水分。另外.乳制品既能补水.又能满足身体的营养之需。其次.不能避免在高温环境中工作的人.应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。
4、保持充足睡眠
夏天日长夜短.气温高.人体新陈代谢旺盛.消耗也大.容易感到疲劳。充足的睡眠.可使大脑和身体各系统都得到放松.既利于工作和学习.也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时.最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下.以免患上空调病和热伤风。
六、防暑小知识
穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服不易中暑。
戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的.里面储存有一定数量的空气.而空气是热的不良导体.另外.草帽对阳光还有一定的遮挡作用。
中午要休息：早晨空气新鲜.气候凉爽。因此.夏季外出旅游时.出发时间应该早些.到了中午就休息.下午三四点钟以后再进行旅游活动。这样不但旅游时有精神.不觉累.而且还不会中暑。
多喝盐开水：夏季高温.出汗多.体内盐分减少.体内的渗透压就会失去平衡.从而出现中暑。而多喝些盐开水或盐茶水.可以补充体内失掉的盐分.从而防暑。喝盐水时.要少量多次地喝.才能起到预防中暑的作用。要远离酒精、咖啡因和香烟。
带防暑药物：在旅游途中.容易遇到多变的气候.忽冷忽热的气温易感冒.又闷又热的天气最易中暑。因此.夏季外出旅游时应带些防暑药物.如清凉油、万金油、风油精、霍香正气水等。
慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度.不要逞能。
及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部.让水分蒸发帮助散热。下载本文
