健康教育讲座
准备怀孕的夫妻，若能经中医进行体质调养，使身体阴阳平衡，气血畅旺，排除体内病邪和毒物，不仅能提高受孕机率和品质，更为胎儿提供健康优良的生长环境，只有让先天给予胎儿更加优厚、健康的禀赋，孩子的后天才会更强健，只有当父母的智力和健康都处于最佳状态，才会孕育出健壮聪明的子女。
一、认清体质，适时调养
按中医对体质的分型，常见的体质有：气虚、阳虚、血虚、阴虚、湿热、肝郁及血瘀等九型。一般而言，中医把阴、阳、气、血的不足，抵抗力虚弱者称为虚证，可以通过饮食、药膳或中药进行针对性的补益调养。而把病邪强盛，抵抗力未弱者称为实证，实证则需要医师进行诊治，药物治疗为主。以下简介常见虚证及适用中药，可斟酌使用：
气虚型
症见精神不振、疲倦乏力、容易出汗、少言懒动、头晕多眠；心悸胸闷、动则气促、常咳嗽、易感冒，声音低微；食欲不振、嗳气腹胀、容易恶心呕吐、胃酸肠鸣、肌肉消瘦、身体矮小、大便稀或腹泻，排便不畅；脏器下垂（胃下垂、脱肛或子宫脱垂）；造血功能不足；肌肉筋骨酸痛、小便频数、清长量多、夜尿多、掉发；男子滑精早泄，女子月经失调、白带多而清稀、容易流产、不易受孕等症；此型可选取党参、茯苓、山药、黄芪、红枣、五味子、灵芝、刺五加、牛肉、鱼肉等中药或食品调养。
阳虚型
除包括气虚的症状外，还有畏寒怕冷、脸色苍白、四肢冰冷；脸色滞暗、心前区疼痛、胸闷胸痛；胃部疼痛、喜按喜暖、时常腹泻；肌肉筋骨酸冷、大量脱发；男子阳萎、女子闭经或不孕等症，此型可选取人参、杜仲、肉桂、淫羊藿、羊肉、鹿肉、鸡肉等药物或肉类补养。
血虚型
常见脸色苍白或萎黄、唇色淡白、头晕目眩；心悸健忘、失眠多梦、眼睛干涩，视物模糊、肢体麻木、容易抽筋、指甲易断、月经量少或闭经等症状；此型可选熟地、当归、桑椹、枸杞、何首乌、桂圆、猪肝等药物或肉类补养。
阴虚型
可见两颧潮红、口燥咽干、手足心热、睡时流汗、全身烦热、大便干结、小便量少、心悸健忘、干咳少痰；饥不欲食、干呕、胃部胀气；脸红眼痒、眼睛充血、鼻干鼻痒；鼻痛喷嚏、耳痒耳痛；急燥易怒、眠差多梦、视力减退、眼睛干涩、皮肤干痒、颜面粉刺、筋骨酸软、眩晕耳鸣、掉发秃发、男子遗精、女子月经失调、经量短少或闭经等症，此型可选西洋参、太子参、石斛、黄精、麦冬、百合、玉竹、鸭肉、猪肉等药物或肉类滋养。
现代人群的体质，常见为多型兼杂的综合证型，如阳气虚弱、气阴两虚、阴血不足及阴阳两虚等综合体质，调养必须辨清证型，适证而施。
在未识体质之前，选择药物调养应以阴阳平衡为主，即寒凉与温热应等比例选取，例如黄芪与石斛、桂圆与百合等一同食用，切勿偏补过盛，导致阴阳气血失调。
二、助孕方药
根据常见的体质现状和既往病史，制定有1-6号助孕药方：
助孕1号：功能气血双调，用于气血不足者。
助孕2号：功能散寒化瘀。用于寒凝经血，痛经，经血暗红，有瘀块者。
助孕3号：功能温阳除湿。用于下焦寒湿积聚，有盆腔炎、盆腔积液病史者。
助孕4号：功能育天癸、调冲住。用于先天禀赋不足，天葵亏虚、冲任失调，有幼稚子宫、多囊卵巢、闭经、不排卵或卵子发育不良等病史者。
助孕5号：功能清热利湿，用于下焦湿热，有感染性炎症者。
助孕6号：功能暖宫助孕，用于宫寒不孕者。
均在月经干净后连续服4-5剂，每二天一付，服至排卵期停药。若当月未孕，下月同时期再服。
三、孕前排毒调养
丈夫吸烟，不仅使自己身体受害，而且严重地影响精子的活力，使畸形精子增多。研究表明，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%；且吸烟时间越长，畸形精子越多。但是，如果丈夫停止吸烟半年后，精子即可恢复正常。妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常。自己吸烟以及被动吸烟的孕妇，等于迫使体内胎儿被动吸烟。胎儿经母血吸收尼古丁并蓄积于肝脏中，埋下了肝癌的隐患。
夫妇双方或一方经常酗酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使得孕妇一开始在体内获得的就是异常受精卵。而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。出现流产，特别是由于女性对酒精的耐受性较低。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。
夫妇双方在计划怀孕时至少在半年前务必戒烟、戒酒、远离各种烟尘及有害物质，为健康受孕做好准备。同时对于体内已存在的各种毒素，也不必太恐慌，在日常生活中把健康饮食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，并加强身体的锻炼，是完全可以清除体内毒素的。
下列几类食品，可以帮助排出人体内的毒素，夫妻二人应在计划怀孕前至少6个月的时期内，从日常饮食中注意摄取以下食物：畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该吃1-2次畜禽血。
春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，春韭温中益脾、壮阳固清。其粗纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内毒物。海鱼：含多种不饱和酸。能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。因此，海鱼有“脑黄金”之称。
豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆、发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成，有利于坐床的胎儿健康茁壮发育。下载本文
