※<第一讲 大学生心理健康基本知识>
1、做个心理健康状况测试，了解自身的心理健康状况，并做出客观的评价。
2、谈谈大学生应如何增进自身的心理健康？
3、请谈谈你来到学校的后对大学的认识和内心感受。
4、你对自身心理健康状况的评价。
5、 请阅读《生命列车咏叹调》，并谈谈自己的感受。
生活犹如乘火车旅行，旅途中人们上上下下。在旅途中，不时有意外出现 —— 有时会使人们感到意外的惊喜，有时则给人们带来深深的悲哀。
来到人间，我们登上生命列车，与一些人结伴而行。
原以为父母会永远陪伴着我们。遗憾的事，事实并非如此。他们在中途的某个车站下车，使我们成为失去爱抚，成为无人陪伴的孤儿。
然而，还会有一些在我们的一生中占据非常特殊地位的人上来。我们的兄弟姐妹、亲朋好友和亲密爱人会登上列车，乘坐列车的人中，有些仅仅在车上作短暂的停留，有些在旅途中遭遇的只是悲伤，而还有人则永远准备为需要的人提供帮助。
很多人在下车时会给我们留下永久的怀念，有的则悄然离去。以至于我们都没有察觉到他是何时离开座位的。
当发现非常亲密的人竟然坐在另外的车厢时，我们会感到极其惊讶。我们被迫与他们分开。当然，这并不能阻碍我们在旅途中艰难地穿过我们的车厢与他们会合 …… 但遗憾的是，我们不能坐在他们的旁边，因为其他人已占据了座位。
尽管旅途中充满挑战、梦想、幻觉、等待和别离，但我们决不回头。
让我们尽可能使旅行决不回头。
让我们尽可能使旅途变的美好，设法同所有旅客建立良好关系，努力发现每个人的优点。
我们经常会回忆起旅途中的某个时刻，和我们结伴而行的人可能会徘徊不定，而我们很可能必须要理解他们，因为我们也经常会犹豫不决和需要别人的理解。
最后，巨大的秘密是我们永远不知道在哪一站下车，更不清楚我们的伙伴 —— 即使他们是此刻坐在我们的身边的人 —— 在哪里离去。
我陷入沉思，当我下车离开时是否会抱有怀恋之情 ……
我想会的。与旅途中结识的一些朋友别离将是很痛苦的，但是回想一下旅途的经历，我们会感到欣慰：想到某个时刻列车到达主要车站，伙伴们陆续上车，当时我们是多么激动；想到我们曾经帮助他们并使其旅途变的更加愉快，我们会由衷地感到幸福。
| 我们应是这次很有意义的旅途变得平静安稳。这样做是为了当到了我们下车的时候，我们的位置空了出来，但仍能给继续乘车旅行的人留下美好的回忆。 |
| ※<第二讲 大学生自我意识> 1、自我意识有哪些基本功能？ 2、联系实际谈谈当前大学生自我意识存在哪些偏差？如何消除？ 3、你认为可以怎样提升大学生自我意识水平？ 4、我的自画像。要求运用简洁、得体的的语言或文字勾画出自我形象，包括从心理到生理，从外表到内在，从性格到兴趣爱好。文字描绘越是接近真实的自我则越好。 5、自我意识测量：用15个以上 “我是......”的句子对自我进行描述，然后再评价一下自我评价是积极的，还是消极的。 6、通过对本章知识的学习，你对自己增加了哪些了解？ 7、例举你生活、学习中的认知失真事例，进行自我认知改组。 8、对自己做一次自我推销，要求不少于 500 字。 9、 回忆一件曾使你的自信遭受打击的失败经历，按照我们课堂学习中给你的提示，重新对它进行归因。 10、案例分析 麦克阿瑟的故事： 西点军校考试的前夜，麦克阿瑟感到非常焦虑，这时他母亲走过来对他说：“我的儿子，你必须相信你自己；否则没有人相信你；只要你抛弃了内心的怯懦，你一定能赢；尽管你没有把握成为第一，你必须做最好的自己。”当西点军校的考试成绩公布时，麦克阿瑟名列第一，后来，凭着自信，他成为美国著名的将军。 想想这个故事给你什么启示 |
1、谈谈个体人格与社会人格的区别和联系？
2、何谓健全人格？健全人格具有哪些特点？
3、试论价值观与培养健全人格的关系。
4、如何矫正人格偏差，培养健全人格？
5、随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。
6、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。
7、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。
8、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。
9、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。
10、去表现你的新个性。
11、案例分析：阅读“2011年度感动中国人物——无臂钢琴师刘伟”材料并认真思考后回答下列问题：
（1）刘伟主要具有哪些人格特征？他的这些人格特征是如何形成的？
（2）刘伟这些人格特征与他成为感动中国人物有什么关系？
12、人格测量：使用16PF人格测量量表进行自测，对测试结果进行分析和判断，针对自己在人格方面存在的问题，提出自我完善方法。
13、大学生活的变化有哪些？这些变化给你带来了什么影响？
14、针对大学生活的变化，我们应该如何面对？
15、大学生人格发展中值得关注的问题有哪些？你认为应如何完善自我人格？
※<第四讲 大学生学习心理>
1、你的学习动机是什么？你是如何归因的？
2、如何根据自己的学习类型选择恰当的学习策略？
※<第五讲 大学生情绪管理>
1、何谓情绪？影响情绪的因素有哪些？
2、举例说明你平时是如何调节自己的情绪的？
3、大学生情绪的基本特征有哪些？
4、大学生常见的情绪困扰有哪些？如何克服不良情绪的困扰？
5、思考“长寿老人的快乐秘诀”。
| 6、请描述一下你最近一次较大的情绪反应,是什么事件引发你的情绪变化,你当时的情绪与行为反应是怎样的?你是如何评价诱发事件的?如果换个角度看这件事,是否会有不同的情绪表现? |
1、人际交往中需要掌握哪些基本的交往技巧？
2、大学生人际交往有哪些主要的功能？
3、结合自己的实际，谈谈良好的人际交往对大学生健康成长的作用。
4、如何理解这四句话：把自己当成别人；把别人当作自己；把别人当成别人；把自己当成自己。
5、大学生人际交往的特点有哪些？
6、影响大学生人际交往的主要因素有哪些？
7、通过测量，了解自己的人际交往能力，并进行客观地评价。
8、如何理解“帮助别人就是帮助自己”这句话?请举例说明。
※<第七讲 大学生恋爱心理>
1、爱的能力有哪些？
2、大学生恋爱心理特点主要有哪些？
3、大学生应该怎样塑造良好的性形象？
4、健康的两性交往需要开发和运用哪些个人技巧？
5、爱情在生活中究竟占有什么位置？我们应该怎样对待恋爱？
6、什么是文明恋爱？试指出校园中恋爱不文明的现象。
7、爱情在生活中究竟占有什么位置？我们应该怎样对待恋爱？
| 8、什么是文明恋爱？试指出校园中恋爱不文明的现象。 |
| 9、某些高校提出“谁恋爱，谁负责”，恋爱采取实名登记制，你对此有何看法？ |
1、结合亲身经历，谈谈你在生活中遭遇挫折时会采取的心理防御机制。
2、讨论：请写出近一年来遇到的对自己影响最大的10次挫折，并标明当时的反应方式，然后按反应强度和持续时间长短排序，客观分析这些反应方式在应对挫折时的积极和消极影响，探讨个人应对挫折的最佳方式。
3、做课后的承受挫折自我问卷并进行自我分析。
4、什么是压力？如何理解压力源？
5、挫折对大学生有哪些影响？
6、结合实际谈谈如何应对压力与挫折？
7、 我最近一次遭受的挫折：
时间： 地点是： 我遭受的挫折是：
分析挫折产生的原因，我发现 ：
内部原因（主观原因）：我的能力：
我的努力：
外部原因（客观原因）：事情的难度：
运气：
※<第九讲 大学期间生涯规划及能力发展>
1、测试自己更适合哪种职业。
2、怎样的规划大学生涯才有价值？
※<第十讲 大学生生命教育与心理危机应对>
1、请谈谈你对生命意义的认识？
2、如何做才是珍爱生命？
3、纸笔练习：
作为生命的个体,你的存在,会给人带来哪些快乐和幸福?请在下面的空格处填上“因为有了我”的意义，并尽量多的填写。
◆ 因为有了我， ；
◆ 因为有了我， ；
◆ 因为有了我， ；
◆ 因为有了我， ；
◆ …………
4、体验活动：
假如您得了绝症，并且已经被医生宣布医治无效，随时都会有生命危险，请您做如下工作：
（1）写下自己临终前的感受；
（2）列出自己想要做的事情；
| （3）为自己写悼词，作为自己一生的简单总结。 |
