一、习得性无助学生

    在现实的班级中我们经常可以看到这样的一些学生：他们厌学的情绪非常严重，在课堂上几乎不听课，有时睡觉，有时说话，有时做小动作或者做一些与学习根本无关的事情，作业很少完成，考试成绩每每滞后，每当教师提问时，他们的回答总是不会，可是每当教师要给他们补课，他们又寻找各种借口进行推脱。他们自卑多疑，行为乖张，时常违规违纪，对教师充满了敌意。这样的学生就是我们通常所说的差生，或者也叫后进生或潜能生。从心理学的角度来说，他们被称之为习得性无助的学生。

    所谓的习得性无助是指个人经历了失败与挫折后，面临问题时产生的为力，丧失信心的心理状态与行为。

    习得性无助概念源自心理学家塞利格曼和他的同事研究动物行为时提出的。他们在一次实验中先是将狗固定在架子上进行电击。然后，将狗放在一个中间用矮板墙隔开的实验室里，狗只要跳过板墙就可以回避电击。结果，一般的狗都非常容易地学会了逃避电击。可是，实验狗绝大部分没有学会回避电击，它们甘心趴在地板上忍受电击，不进行任何反应。这一实验结果表明，动物在经过努力仍无法避开有害和不愉快的情境时获得的失败经验，会对今后应付特定事件的能力起干扰和破坏性效应，致使他们消极地接受命运，不作任何的尝试与努力。塞利格曼称这一现象为“习得性无助”。随后，心理学家又证明，这种习得性无助感在人类行为中也会出现。

二、习得性无助的产生过程

    习得性无助感的产生过程可以分为四个阶段：一 获得体验，努力进行反应都没有结果，在这种状况下人会体验到各种失败和挫折。二 在体验的基础上进行认知，这时会感到自己的反应与结果没有关系。三 形成“将来结果不可控”的期待。使人觉得自己对外部事件为力或感到无所适从，自己的反应无效，即使努力也不能取得成果，使人产生了无助感。四 表现出动机、认知和情绪上的损害，影响后来的学习。

   其中人对失败的归因在无助感的形成过程中起着重要的作用。当一个人将失败的结果归因于一些自身的智能等稳定因素时，自我评价会降低，活动的动机水平会降到最低点。                       

三、“习得性无助”学生的心理特点

“习得性无助”学生有如下几个心理特点：

1、追求成功的愿望低，更倾向于避免失败。

“习得性无助”学生常常认为自己做什么事都不会成功，他们不能给自己确立恰当的学习目标，学习时漫不经心，反应消极被动，遇到困难时常常选择逃避，在做一件事时总是想着失败的情景，在他们心目中，失败的恐惧远远大于对于成功的希望，他们不指望自己获得成功，在完成任务上防止失败的倾向很强。

2、内心的自我形象差。

“习得性无助”学生常常觉得自己很笨，很差。他们认识水平低下，行为荒唐、自我控制能力弱，整天处于浑浑噩噩中，不知所措。他们不能进行恰当的自我认识、真实的自我体验和合理的自我控制，容易陷入自卑、自我中心、自我失控等误区，对学习毫无信心，与他人相处时，自卑多疑，认为自己不受欢迎，与同伴的关系日渐疏远，易引起抑郁的产生。

3、缺乏信心。

信心是一个人成就一项工作的重要保证。优秀的学生信心强，当他们面临学习困难时，总是把困难当作挑战，因而不断地挑战自我，超越自我。习得性无助学生信心差，他们对自己完成学习任务的能力持怀疑态度，对自己完成学习任务毫无信心，倾向于制定较低水平的学习目标以避免失败；学习中他们往往会想象失败的场面，并过多地关注学习中可能的失败和不利的因素，遇到挫折时，总认为自己无回天之力，并将潜在的困难看得比实际上更严重，力不从心之感使他们对学习望而却步。由于怀疑自己的能力，他们经常体验到强烈的焦虑，使他们身心健康受到损害。

4、认知出现障碍。

习得性无助学生，他们先前的学习生活经验往往是失败的，又受到老师和同学的消极评价，因而逐渐形成了认为外部事件无法控制的消极的思维方法和认知模式。他们认定自己永远是一个失败者，无论怎样努力也不会取得成功，因而在进行学习时表现出困难，并以消极的方式重复不变地对待学习问题，本来可能学会的东西也难以学会。

5、情绪失调。

习得性无助学生从情绪上看，表现为烦躁、冷淡、绝望、颓丧、害怕、退缩、被动，容易陷入抑郁状态，情感上心灰意懒、自暴自弃、害怕学业失败，并由此产生焦虑和其他消极情感，从而在行为上逃避学习。

四、学生形成习得性无助感的原因

1、客观原因

（1）、教育环境差。

我国目前是“一考定终身”，“唯分数论”仍然是教育界的主流，所谓的素质教育只见风声，不见雨点，流于形式和走过场。在这种形势下，学校片面地追求升学率，及格率，优秀率，基本上是以分数来衡量教师的绩效，迫使教师不得不以同样的手段来将学生按分数列出三五九等，所谓的全面发展变质成语数英三科发展，这种应试模式无法发现和发展学生的不同特长，使很大部分学生被冠上了学习失败者的黑帽，而长期的失败只能导致无助感的产生，它严重地遏制了大部分学生生动的成长，使大部分学生成为少数成功者的陪衬品，牺牲品。恶劣的教育环境是产生习得性无助学生的主要外部原因。

（2）、家长和教师的教育方式不当。

学生的成长是一件很艰辛的事情，常常面临许多冲突和危机，故而十分需要家长和教师的关怀和指导。可是，大部分家长和教师往往注重学生的学习成绩，却忽视了他们成长中的心理需要和出现的心理危机。另外，还有一些家长和教师对学生的学习要求、期望过高，常常提出一些超出他们力所能及的，无论怎样努力都达不到的要求，经常性地处于一种受挫折状态。而一旦失败，又总是指出学生的问题和缺点，很少从肯定、欣赏的角度评价学生。久而久之，学生就产生了一种“我不行、我笨”等消极的自我暗示，自信心受到伤害，怀疑自己的能力，遇到困难就放弃努力，产生习得性无助感。

2、主观原因。

人都有一种力求对自己和他人行为的产生原因作因果分析的倾向。人在体验并认识到失败和挫折后，会对失败和挫折的原因从内、外部，稳定、不稳定，可控、不可控这样三个维度来进行归因。当把失败和挫折的原因归于内部、稳定且不可控的因素时会产生无助感症状。所以归因过程对无助感的产生起决定作用。现实中，习得性无助学生在归因模式上存在误区，他们习惯将学习上的失败归因为个人能力低、智力差这种不可控的内在稳定因素，而把成功仅归因于偶然的运气、任务难度低等不稳定的因素，从而形成一种消极的解释和对失败的消

极期待。这种归因的结果让他产生了无助感，学习中丧失了积极主动性。

四、对习得性无助学生的教育措施

1、鼓励为主、慎用批评。

老师是学生前进道路上的引路人，他们对于学生的评价在学生的心中都具有非常重要的地位，他们的情感和态度都会成为学生自我评价的重要依据。要改变学生“习得性无助”的现象，老师首先应该无条件接纳孩子，对于学生的评价应以鼓励为主，对于学生态度应该从欣赏的角度出发，用发展的眼光看待学生。要相信每一个学生的内心都是一个广阔的世界，在他的内心一定或多或少地滋长着上进的幼苗，教师要千方百计地扶植这些上进的幼苗，利用它们来战胜学生心中的无助感，扶植他们的信心。当学生学业失败时，不要一味斥责，应该给予更多的关心，更多的帮助，更多的鼓励，需要指出其不足时，应该说：“我觉得这样会更好”，防止激起学生的防御性反应，使教育失效。当学生学业有进步时，要及时赞扬，要引导学生善于比，多和自己的过去比，少和别人的优势比，以激发信心，激发斗志。要注意从学生的优势入手，引导学生的信心从优势向弱势迁移，给学生正面的期待和暗示。

2、教会学生坦然面对失败，学会正确归因。

所有的学生都会面对失败，但只有将失败归因于内部的、稳定的、不可控的因素时，学生才会产生习得性无助感。因此，教师要教会习得性无助学生学会接受失败，承受失败，进而正确进行失败归因。教师可列举一些古今中外名人百折不饶的例子，如曾国藩的屡败屡战，爱迪生发明电灯时的上千次失败等，引导学生明白人生不可能一帆风顺，接受失败，坦然面对是保持健康心态的重要方面。要引导学生在进行失败归因时，要归因于努力与否，同时创造情景，让学生反复体验成功与失败，逐步明白努力对于成功的重要意义。同时在学生失败时要多教给他们方法，在学生有进步时要让他们注意总结有益的经验。

3、教会学生关注学习的过程而不是学习的结果，关注变化而非重复，教师要淡化分数效应。

教师要引导学生关注学习的过程，淡化学习的结果。事实上分数本身并无意义，高分低能的学生并不是社会所需要的人才，能力才是人立足社会的根本，而能力不是一蹴而就的，是在完成任务的过程中发展的，过程好了，结果当然也不会差。学习的过程是一个充满变数的过程，每一个阶段的学习都是不一样的，每一科的学习也不一样，教师要告诉学生要因势而变，绝不能一招吃遍天，要注意学习他人经验，不断调整自己的学习策略。

4、帮助学生树立职业理想，做好角色定位。

教师要引导习得性无助学生树立自己的职业理想，看到自身的价值，同时塑造自己良好的青春形象。教师可举一些早立志的名人的例子，然后引导学生多想想未来的自己，如让学生说说二十年后的自己等，让学生进行角色定位，然后引导学生根据角色不断的修正自己的行为。还可以采取一些清晨励语，座右铭，名人警句，模仿所崇拜的正面的偶像等让学生树立一个健康的青春自我形象。

5、帮助学生养成良好学习习惯，严格要求，绝不迁就。

习得性无助学生避免失败的倾向性强，常常制定较低的目标，以避免失败的体验，也常常以“不会”为借口，逃避任务的完成。教师要严格要求，绝不能随意迁就。事实上教师的严格要求就是一种正面的期待和暗示。在教育手段上要刚柔相济，不仅要关爱学生，有时也需要对学生严厉。著名学者曾仕强教授就认为“教育需要有相当的权威性”，教师应为习得性无助学生建立“跳一跳，够得着”的目标，然后严格督促，在尊重其自主性的前提下，反复要求。

6、创设健康的环境和宽松的人际环境。

教师要在班集体中创设健康向上的环境，努力而成功值得鼓励，努力而失败应同样得到鼓励；在付出同样努力时，能力低学生的应得到更多的奖励。能力低而努力的人受到最高评价，能力高而不努力的人受到最低评价。同时树立良好的学风，班风，利用习得性无助学生的从众心理，依靠集体的力量来逐步改变他们的不良习惯，同时在班级中倡导相互尊重，互帮互助的关系，不歧视打击习得性无助学生，使他们有一个相对安全的心理环境，减少焦虑感，敢于不断尝试和努力。 下载本文