新年伊始，面对突然袭来的新型冠状病毒，全国上下一条心，积极应对，联防联控，并因此延长学生假期。然而，由于这次史无前例的疫情，给部分学生带来了不同程度的心理恐慌，长时间的居家学习生活造成他们不同程度的情绪波动，身心健康受到影响。因此，疫情期间，我们既要关注学生的身体健康，也要关注其心理健康。
通过电话访问和视频会议，我发现有的学生表现出恐慌、担心、烦躁、还会莫名的发脾气；有的学生生活无规律，沉迷于看电视、打游戏，无时间观念，不按时上网课，生活较懒散，与家人和朋友沟通较少。
面对这样的反应，该如果去做心理疏导呢？
一要适时自我调节
来势汹汹又变化莫测的新型冠状病毒面前，有的同学可能有恐慌、焦虑、担忧等反应，这是非常正常的，要正视它，也不要过度地在意。客观理性的认识疫情，从官方渠道了解信息，相信党和国家采取的有力措施，坚信疫情一定能被攻克。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，多通风、少出门……还可以通过自我对话、转移注意、积极暗示等方式，调节自己的不良情绪。
二抓好学习不放松
这段时间的学习是特殊的，课堂在家里，关键看学生的自觉性，积极去学，弥补学习上的短板，做好复习与预习，按时上网课，积极主动的完成作业，如果懒散应对，开学之后的学习差距可想而知，所以正确正向的学习态度至关重要，面对部分学生的消极怠慢，要及时疏导，不能让学习成为心理健康发展的包袱。其实学好习，也是一种很有效的自我疗愈，转移对疫情的过度关注，把自己的好心态用到学习上。
三享家庭亲密时光
越是在特殊时期，越要努力保持心情平静、愉悦。宅在家里还可以做自己喜欢的事情。学习之余，与家人一起烘焙，做美食，谈天说地，添加亲密感的绝佳时机，享受与父母一起宅家，共同娱乐，一家其乐融融团聚的美好时光。我们也可以做自己擅长的事，如阅读、画画、写字、下棋、室内锻炼等，让家真正变成心灵成长的温馨港湾。
四正态度勇于担当
疫情无情，人有情。正是那些大爱无疆、无私奉献的最美逆行者、坚守者、志愿者们，让疫情不再蔓延，让我们的生活逐步进入正常轨道，他们给这个春天增添了勃勃生机，给我们上了一堂人生必备的心灵成长的课程。
疫情带给我们的不仅仅是灾难与痛苦，静下心来，分析人与自然，生命与健康，责任与担当的关系，让我们更加敬畏生命，懂得责任与担当的价值！
开学在即，莫让消极情绪困扰着我们。用科学有效的防疫方式，稳定的情绪，积极的心态，迎接春暖花开！双手拥抱风雨后的美好生活！下载本文
